Elektromyographische Muskelstimulation, Muskelaktivierung (EMS, EMA) im Leistungs-, Breitensport: Trainingseffekte im Vergleich zu konventionellem Training
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Hamburg
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IMAGE 1
INHALTSVERZEICHNIS
INHALTSVERZEICHNIS I
EINLEITUNG 1
1 HISTORISCHER UEBERBLICK DER ELEKTROMYOGRAPHISCHEN MUSKELSTIMULATION
(EMS) 3
2 EMS ANWENDUNGEN IM SPORT 7
3 ELEKTROTECHNISCHE GRUNDLAGEN DER EMS 10
3.1 ELEKTRISCHER STROM/ LEITER 1. UND 2. ORDNUNG 10
3.2 ELEKTRISCHE SPANNUNG 11
3.3 ELEKTRISCHER WIDERSTAND 11
3.4 STROMFORMEN 12
3.4.1 GLEICHSTROM 12
3.4.2 WECHSELSTROM 14
3.4.3 FREQUENZSPEKTRUM 15
3.5 NIEDERFREQUENTER REIZ-/LMPULSSTROM 16
3.5.1 MODULATION 19
3.6 MITTELFREQUENTER WECHSELSTROM 20
3.6.1 APOLARES REIZGESETZ 22
3.6.2 GILDEMEISTER-EFFEKT 25
3.6.3 WEDENSKY-HEMMUNG 26
3.6.4 SONSTIGE EIGENSCHAFTEN DER MITTELFREQUENZ 26
3.6.5 REINER MITTELFREQUENZSTROM 28
3.6.6 INTERFERENZSTROMVERFAHREN 29
3.6.7 AMPLITUDENMODULATIONSVERFAHREN / AMPLIPULS/ "RUSSISCHE
STIMULATION" .30 3.6.8 MITTELFREQUENZSCHWELLSTROM / WYMOTON-VERFAHREN
31
3.6.9 MODULIERTE MITTELFREQUENZ-ELEKTRO-THERAPIE (MET) 32
4 GRUNDLAGEN DER NATUERLICHEN MUSKELKONTRAKTION 42
4.1 RUHEMEMBRANPOTENTIAL 42
4.2 ERREGUNGSPHYSIOLOGIE 42
4.3 AKTIONSPOTENTIAL 43
4.4 REKRUTIERUNG UND FREQUENZIERUNG 45
4.5 MUSKELFASERTYPEN 45
5 GRUNDLAGEN DER VON NF EMS INITIIERTEN MUSKELKONTRAKTION 47
5.1 ERREGUNGSPHYSIOLOGIE 47
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5.2 FREQUENZIERUNG 48
5.3 REKRUTIERUNG 49
5.4 BESONDERHEITEN DER NF GK EMS 49
6 KONTRAINDIKATIONEN UND ALLGEMEINE KRITIK DER EMS 52
7 DER FORSCHUNGSSTAND VON EMS ANWENDUNGEN IM LEISTUNGS UND BREITENSPORT
BEZUEGLICH DER ERREICHTEN TRAININGSEFFEKTE 54
7.1 METHODIK DER LITERATURRECHERCHE 54
7.2 MUSKELFASERSPEKTRUM 55
7.3 FASERSPEZIFISCHE HYPERTROPHIE/INNERVATIONSREIHENFOLGE 57
7.4 DYNAMISCHE ANWENDUNG VON NF REIZSTROM 61
7.5 HYPERTROPHIE 62
7.6 MAXIMALKRAFT 64
7.7 KRAFTAUSDAUER 68
7.8 ERMUEDUNG DER MUSKULATUR 70
7.9 SCHNELLKRAFT 71
7.10 KRAFTENTWICKLUNG - UNTERSCHIEDE ZUR WILLKUERKONTRAKTION 76
7.11 EINFLUSS VON ELEKTRODENGROESSE UND -POSITIONIERUNG 77
7.12 HORMON- UND ENZYMREAKTION 78
7.13 WEITERE EFFEKTE/ ALLGEMEINE EFFEKTE 81
7.14 TRAININGSEFFEKTE BEI GANZKOERPER NF EMS TRAINING 82
7.15 ZUSAMMENFASSUNG DER FORSCHUNGSERGEBNISSE 86
8 FAZIT 93
9 ZUSAMMENFASSUNG 101
LITERATURVERZEICHNIS 104
ANHANG 106
II |
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