Trainingsbuch Redondo-Ball: gezielte Kräftigung ; Verbesserung der Koordination ; abwechslungsreiches Training
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2012
|
| Ausgabe: | 4. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Wo Sport Spass macht
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 160 S. Ill. |
| ISBN: | 9783898995696 |
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| adam_text | INHALT
VORWORT DER AUTORINNEN
1 DER REDONDO BALL/NAMENSGEBUNG
1.1 MATERIALKUNDE/EIGENSCHAFTEN
1.2 HANDHABUNG 1
1.3 DIE VIELSEITIGKEIT DES BALLS -
DARSTELLUNG DER EINSATZMOEGLICHKEITEN 1
1.4 METHODISCH-DIDAKTISCHE EMPFEHLUNGEN 1
PRAXISEINHEITEN
2 ERWAERMUNG MIT DEM REDONDO BALL 1
2.1 EINZELUEBUNGEN 1
2.2 PARTNERUEBUNGEN 2
2.3 GRUPPENUEBUNGEN MIT MUSIKEINSATZ 2
2.4 SPIELE UND SPIELFORMEN 2
3 KOERPERWAHRNEHMUNG
3.1 UEBUNGEN ZUR KOERPERWAHRNEHMUNG
3.1.1 EINZELUEBUNGEN
3.1.2 PARTNERUEBUNGEN
3.1.3 GRUPPENUEBUNGEN
3.2 GLEICHGEWICHTSSCHULUNG
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3.2.2 PARTNERUEBUNGEN
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4 KRAEFTIGUNGS- UND DEHNUNGSUEBUNGEN
VON KOPF BIS FUSS 51
4.1 NACKEN 53
4.2 SCHULTERGUERTEL 58
4.3 ARME UND HAENDE 73
4.4 BAUCH 78
4.5 RUECKEN 90
4.5.1 MOBILISIERUNG DER WIRBELSAEULE 103
4.6 BECKENBODEN 110
4.7 OBERSCHENKEL UND GESAESS 116
4.8 FUESSE UND UNTERSCHENKEL 129
4.9 GANZKOERPERUEBUNGEN 1 37
5 ENTSPANNUNG UND MASSAGE 143
5.1 EINZELUEBUNGEN 144
5.2 PARTNERUEBUNGEN . .146
5.3 GRUPPENUEBUNGEN 148
6 STUNDENBILDER 151
6.1 KRAEFTIGUNG BAUCH-BEINE-GESAESS 152
6.2 KRAEFTIGUNG SCHULTERGUERTEL 154
6.3 RUECKEN-SPEZIAL 156
ANHANG 158
DANKSAGUNG 158
LITERATUR/BILDNACHWEIS 159
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