Verfügbarkeit: Rasant entspannt

Rasant entspannt: die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Fessler, Norbert 1955- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Stuttgart Trias 2013
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagworte:	Achtsamkeit Entspannungsübung Stressbewältigung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	128 S. Ill.
ISBN:	9783830466697

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adam_text	INHALT 6 VORWORT 9 SO ENTSPANNEN SIE RASANT 10 EINFUEHRUNG IN DIE ACHTSAMKEITS PROGRAMME 10 MIT EINEM ENTSPANNTEN KOERPER LEBEN 12 WIE ACHTSAMKEIT TRAINIERT WIRD 14 DIE WISSENSCHAFT HINTER SEKA 16 HINWEISE ZU PROGRAMMAUFBAU UND TRAININGSVERLAUF 21 ENTSPANNUNGSTRAINING VON KOPF BIS FUSS 22 WACHE AUGEN - SCHARFER BLICK 23 AUSGLEICH FUER DIE AUGEN 24 GOENNEN SIE IHREN AUGEN EINE AUSZEIT 25 UEBUNGSPROGRAMM 32 ENTSPANNTER KIEFER - LOCKERER KOERPER 33 SO ENTSTEHEN KIEFERVERSPANNUNGEN 34 ZWISCHENDURCH LOCKER LASSEN 35 UEBUNGSPROGRAMM 42 GELOESTER NACKEN - FREIER KOPF 43 DEN NACKEN TRAINIEREN, UM LOCKER ZU BLEIBEN 44 WIRKEN SIE NACKENBESCHWERDEN ENTGEGEN 45 UEBUNGSPROGRAMM 52 BEWEGLICHE SCHULTERN - GROSSER FREIRAUM 53 DIE SCHULTERN TRAINIEREN, UM LASTEN ZU SCHULTERN 54 HALTEN SIE IHRE SCHULTERN BEWEGLICH 55 UEBUNGSPROGRAMM 4 HTTP://D-NB.INFO/1028987943 INHALT 62 FREIER BRUSTKORB - FLIESSENDER ATEM 63 SORGEN SIE WIEDER FUER FREIES ATMEN 64 LASSEN SIE IHREM BRUSTKORB MEHR FREIRAUM 65 UEBUNGSPROGRAMM 74 STARKER RUECKEN - AUFRECHTE HALTUNG 75 ZEIGEN SIE RUECKENSCHMERZEN DIE ROTE KARTE 76 RUECKENBESCHWERDEN AKTIV ENTGEGENWIRKEN 77 UEBUNGSPROGRAMM 84 FLEXIBLE HAENDE - REGER GEIST 85 NUR GESUNDE HAENDE KOENNEN VIEL LEISTEN 86 GEZIELTE FINGERUEBUNGEN WAPPNEN GEGEN KRANKHEITEN 87 UEBUNGSPROGRAMM 96 GESUNDE BEINE - FLOTTER GANG 97 AKTIV AUF SCHRITT UND TRITT 98 SO ERKENNEN UND BEUGEN SIE BEINBESCHWERDEN VOR 99 UEBUNGSPROGRAMM 106 STARKE FUESSE - STABILE BASIS 107 WAS UNSERE FUESSE LEISTEN 108 SO HALTEN SIE IHRE FUESSE FIT 109 UEBUNGSPROGRAMM 122 SERVICE 5
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