Schreiben als Selbstcoaching:
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Göttingen
Vandenhoeck & Ruprecht
2014
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INHALT
VORWORT 11
KEINE GEBRAUCHSANWEISUNG 17
COACHING - WAS IST DAS? 20
SELBSTCOACHING - GEHT DAS? 23
WIE SIE
MIT SICH SELBST UMGEHEN 27
DIE WUERDE DES MENSCHEN IST 32
SCHREIBEN ALS AKT DER WERTSCHAETZUNG 38
DIE MOEGLICHKEIT DES WANDELS 40
EIN PAAR SAETZE ZU BEGINN DER PRAXIS 42
THEMA: WOMIT ANFANGEN? 44
UEBUNG: DAS FUENF-SAEULEN-MODELL 47
UEBUNG: MINDMAP-LOESUNGSANSAETZE 47
UEBUNG: PROBLEMKONKRETISIERUNG 48
UEBUNG: PROBLEMINTENSITAET 48
UEBUNG: LEIDEN SCHAFFT 49
UEBUNG: LEBENSREISE 49
UEBUNG: EIN OFFENER ROMAN 49
THEMA: KLEINE BESTANDSAUFNAHME 50
UEBUNG: DEN BLICK FUERS GANZE 51
UEBUNG: KUEMMERN SIE SICH UM SICH?! 51
UEBUNG: SIE
ALS JUNGER ERWACHSENER 52
UEBUNG: ICH WOLLTE, ICH HAETTE . 52
UEBUNG: GANZ OHNE PROBLEM - MANCHMAL 52
UEBUNG: AUSNAHMEN ANALYSIEREN UND NUTZEN 53
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6 INHALT
THEMA: WER SIND SIE? 54
UEBUNG: DIE WELT ALS SPIEGEL 56
UEBUNG: VISITENKARTE DER ANDEREN ART 56
UEBUNG: SIE
SELBST ALS HAUS 56
UEBUNG: ROTE FAEDEN UND LINIEN 57
UEBUNG: GRUNDANNAHMEN UND MUSTER 57
UEBUNG: DER APFEL FALLT NICHT WEIT 57
UEBUNG: WER
SIND IHRE ELTERN? 58
UEBUNG: EINE ART FAMILIENTREFFEN 58
UEBUNG: DER GAENSEBLUEMCHENSTREICHLER 58
THEMA: AUF WAS
KOENNEN SIE VERTRAUEN? 59
UEBUNG: RESSOURCEN GESTERN, HEUTE UND MORGEN 61
UEBUNG: KREATIVE QUELLEN UND TAETIGKEITEN 62
UEBUNG: WAS
SIE NAEHRT 62
UEBUNG: DER SICHERE ORT 62
UEBUNG: ZU HAUSE IST 63
UEBUNG: EIN GUTER FREUND 63
UEBUNG: KANN ICH ETWAS FUER DICH TUN? 64
THEMA: ROLLEN UND MASKEN 65
UEBUNG: WELCHE ROLLEN HABEN SIE INNE? 66
UEBUNG: WAS
EIN FREUND UEBER SIE SCHREIBEN WUERDE 66
UEBUNG: WAS
EIN FEIND UEBER SIE SCHREIBEN WUERDE 67
UEBUNG: STECKBRIEF
FRAU UND HERR MUSTER 67
UEBUNG: IT'S
SHOWTIME 67
THEMA: NEUE WEGE 68
UEBUNG: SIND
SIE BEREIT? 71
UEBUNG: WEGGABELUNGEN 71
UEBUNG: EIN
SPAZIERGANG IN DER FREMDE 72
UEBUNG: STUECKWERK 72
UEBUNG: PRO-CONTRA-LISTE 73
UEBUNG: VIER-FELDER-TAFEL 74
UEBUNG: DER DIALOGISCHE GEIST 75
INHALT 7
THEMA: DIE LOESUNG IM FOKUS 76
UEBUNG: WO WOLLEN
SIE HIN? 78
UEBUNG: TAUSEND KLEINE
SCHRITTE 79
UEBUNG: ZEHN ZIELE 79
UEBUNG: IHRE ZIELE IN EINEM LISTENGEDICHT 79
UEBUNG: ZIELVEREINBARUNGEN MIT SICH SELBST 80
UEBUNG: BEDUERFNISSE,
WUENSCHE UND SEHNSUECHTE 80
UEBUNG: DIE WUNDERFRAGE 80
UEBUNG: DAS BESTMOEGLICHE SELBST 81
UEBUNG: BRIEF AUS DER
ZUKUNFT 81
THEMA: ICH HABE EINEN TRAUM 82
UEBUNG: VOM GROSSEN UND KLEINEN GLUECK 85
UEBUNG: TAGTRAEUME
ODER VISIONEN 85
UEBUNG: DAS
SECHS-WOCHEN-GESCHENK 85
UEBUNG: AB NACH
TAKA-TUKA-LAND 86
UEBUNG: EIN ANONYMER SPENDER 86
UEBUNG: WUNDERBAR 86
UEBUNG: WAS IST GLUECK
FUER SIE? 87
UEBUNG: EIN VOEGEL AM FRUEHLINGSMORGEN 87
UEBUNG: DIE SPARSAME FEE 87
THEMA: GEHEIMNISSE UND VERRUECKTHEITEN 88
UEBUNG: LEICHEN IM KELLER 89
UEBUNG: ABER SAG
ES NIEMANDEM, PSSST! 90
UEBUNG: EINS, ZWEI,
DREI, VIER ECKSTEIN 90
UEBUNG: BLUT IST DICKER ALS WASSER 90
UEBUNG: EIN FREMDES LEBEN 91
UEBUNG: NERUDAS FRAGEN 91
UEBUNG: DAS IST ZU ABSURD! 91
UEBUNG: SELTEN SO GELACHT 91
UEBUNG: DIE SPRACHE
BEIM WORT GENOMMEN 92
UEBUNG: WIR SIND GLASMENSCHEN 92
UEBUNG: MIT DER LUFTMATRATZE 92
UEBUNG: DIE GEFUNDENE HANDTASCHE 93
UEBUNG: ICH BIN DANN MAL WEG! 93
8 INHALT
THEMA: GEFUEHLE & CO 94
UEBUNG: DANKE, LIEBE WUT 96
UEBUNG:
SCHULD UND SCHAM - HAND IN HAND 97
UEBUNG: GEFUEHLSPROTOKOLL 97
UEBUNG: EINE WOCHE - EIN GEFUEHL 97
UEBUNG: ENTGEGENGESETZT HANDELN 98
UEBUNG: DEM STRESS AUF DER SPUR 98
UEBUNG: STRESSVERMINDERUNG 99
UEBUNG: WIDERSTAENDE VERSTEHEN 99
UEBUNG: MENSCHEN, DIE SIE BEEINDRUCKT HABEN 99
THEMA: LOSLASSEN BRAUCHT UEBUNG 100
UEBUNG: SCHEIDEN TUT WEH 102
UEBUNG: ES IST, WIE
ES IST 102
UEBUNG: WER WAEREN SIE GERN? 103
UEBUNG: DER LEICHENSCHMAUS 103
UEBUNG: TRAEUME UND SCHAEUME 103
UEBUNG: LASS LOS!
UND LOS 103
THEMA: SICH SELBST EIN GUTER ZUHOERER SEIN 104
UEBUNG: DAS INNERE TEAM 107
UEBUNG: DER BODYSCAN 108
UEBUNG: DREI MINUTEN, DREI WORTE 108
UEBUNG: DAS
SCHOENSTE UND DAS SCHLIMMSTE 109
UEBUNG: GEDANKENSPRUENGE 109
UEBUNG: UNAUSGESPROCHENES 109
UEBUNG: TAGEBUCH DER ANGENEHMEN ERLEBNISSE 110
UEBUNG: TAGEBUCH
DER UNANGENEHMEN ERLEBNISSE 110
THEMA: DIE SPIRITUELLE DIMENSION 111
UEBUNG: DAS WEISE UNIVERSUM 113
UEBUNG: KOENNEN SIE VERTRAUEN? 113
UEBUNG: FUEHLEN SIE SICH AUFGEHOBEN UND EINGEBUNDEN? 113
UEBUNG: GIBT ES GOTT? 114
UEBUNG: SICHERES
GELEIT 114
UEBUNG: PETITION AN HOECHSTER STELLE 114
INHALT 9
THEMA: ETHISCHE FRAGEN MIT PERSOENLICHER BEDEUTUNG 115
UEBUNG: IN WELCHER WELT WOLLEN SIE
LEBEN? 118
UEBUNG: WELCHEN STANDPUNKT VERTRETEN SIE? 118
UEBUNG: HAT DAS LEBEN EINEN SINN? 118
UEBUNG: HABEN SIE DAS
TALENT, GLUECKLICH ZU SEIN? 118
UEBUNG: WOFUER LOHNT ES SICH ZU LEBEN? 119
UEBUNG: WOFUER
EINTRETEN? 119
UEBUNG: GERECHTIGKEIT IST 119
UEBUNG: STELLEN
SIE SICH VOR 119
UEBUNG: WAS IST IHNEN WICHTIG? 120
UEBUNG: EINE WOCHE
ZU LEBEN 120
UEBUNG: DIE BERUEHMTE INSELFRAGE 120
UEBUNG: WIR ALLE
SIND STERBLICH 121
THEMA: SIND SIE EIN ACHTSAMER MENSCH? 122
UEBUNG: IM HIER UND JETZT 123
UEBUNG: ACHTSAM SEIN 123
UEBUNG: WAHRNEHMEN UND BESCHREIBEN 124
UEBUNG: EINE ROSINE ESSEN 124
UEBUNG: 3X2 MINUTEN 124
UEBUNG: WIE
STILL ES SEIN KANN 125
UEBUNG: DIE KARAWANE ZIEHT WEITER 125
LAST, BUT NOT LEAST 126
UEBUNG: ABSCHLUSSREILEXION 127
UEBUNG: AUTOR UND LESER ZUGLEICH 127
UEBUNG: UND ACTION! 128 |
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