Das neue Super-Handball-Training: Training, Technik, Ernährung, Psychologie ; 5.000 illustrierte Übungen aus der Praxis für Trainer aller Leistungsstufen - von der Kreisklasse bis zur Bundesliga
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Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2014
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| adam_text | INHALT
Vorwort Udo
Bertram
............................................. 8
Vorwort Dr. Jochen Viebahn 9
Vorwort des Autors: Gutes Training darf kein Zufall sein! 10
Einleitung..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................12
Hinweise zur Lernpsychologie und Didaktik in der Handballschulung 12
Die Autorität des Trainers ................................................. 12
Lernschritte ............................ .................... .................. 13
Überlegungen zur speziellen Vorbereitung für die sportliche Leistungsentwicklung .......................................17
Literaturhinweise und besondere Literaturempfehlungen ......................... 18
Statistik: Spiele und Ergebnisse ........................................................... 19
Turniere und Pokalspiele - Vorbereitungsspiele 19
Punktspiele .......................... 21
Muster für den Tagestrainingspian 23
Tagestrainingsplan................................................................................................................................................. ........... .............................24
Zeichenerklärung .............................. 25
1 Physische Vorbereitung.......................................................................................................................................................................................................................................................................28
1.1 96 Programmme .............. 28
1.2 Handball-Leistungstests............................................................................. 52
1.3 Bildprogramme
Stretching
Programme oder Einzelübungen....................................... ................54
2 Training.......................................................................................................................................................................................................................................................,.........................................................................78
2.1 Übungen zur Verbesserung der Lauf- und Balltechnik ...... 78
2.2 Torwarttraining........................................................................ 131
2.2.1 123 Programme 131
2.2.2 Torwarttraining - Stellungs- und Bewegungsgrundsätze 162
2.3 Abwehr 200
2.3.1 Formationen - Steliungs- und Bewegungsgrundsätze ................................... 200
2.3.2 Abwehrtraining ................... 202
2.4 Angriffstraining 252
2.4.1 Vorbereitung für das Gegenstoßtraining 252
2.4.2 Gegenstoßtraining ..................256
2.4.3
Positions-
und Laufspiel................................................................................................................................ 296
2.4.4 Rückraum und Außen...................................................... ,....................................................................................................... 310
2.4.5 Kreisspieler - Rückraum - Außen ...........358
2.4.6 Grundpositionen..................................... ..... 394
2.4.7 Spielzüge........ .............. ..................398
2.4.8 Angriffskombinationen............................................................................................................................................................. 410
2.4.9 Überzahlangriff gegen Unterzahlabwehr ....... ......................421
3 Krafttraining.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................434
3.1 30 Programme ..............434
3.2 Biidprogramme Krafttraining ........ 442
4 Wahrnehmungstraining................................................................................................................................................................................................................................................................472
5 Prävention im Handball ..................................... 480
6 Erhöhung der Leistungsfähigkeit 484
6.1 Ernährungsprobleme im Spitzenhandball (Dr. Walter Pallamar) .................................484
7 Wer ist eigentlich Werner
Grage?
.............................................................................................................................................................................................................................490
7.1 Grundlegendes für eine erfolgreiche Zusammenarbeit mit einer Handballmannschaft................................ 512
Anhang
Tore
Torwart- & Werferbeobachtungsbogen
Porträts der Models.................................................
516
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