Reisen in die Innenwelt: systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
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| Language: | German English |
| Published: |
München
Kösel
2013
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| Edition: | 4., überarb. und erg. Aufl., [erw. Neuausg.] |
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VORWORT ZUR DEUTSCHEN AUSGABE 9
EINFÜHRUNG IN DIE ARBEIT MIT PERSÖNLICHKEITSTEILEN 15
Ein Abbild der inneren Welt 16
Beispiel für einen Tanz der Teile 19
Innere Anteile als psychologische Software 21
Die richtigen Teile aktivieren 23
Eigene Teile kennenlernen 25
DAS SELBST IM INNEREN SYSTEM 27
Das Zentrum unseres Bewusstseins 28
Selbst und psychologische Software 30
Selbst und Dichtung 31
Extreme und ausbalancierte Teile 35
Achtsamkeit und Selbst 37
Das Selbst stärken 39
Gewahrsein des Atems als Zugang zum Selbst
ал
WIE PERSÖNLICHKEITSTEILE ENTSTEHEN 43
Persönlichkeitsteile für das physische Überleben 44
Persönlichkeitsteile für soziale Anpassung 47
Innere Manager 5°
Erstellung einer »Teile-Landkarte« 54
WIE PERSÖNLICHKEITSTEILE EINANDER BEEINFLUSSEN 57
Ein typischer Kreislauf: Umgang mit Süßigkeiten 5«
Koalitionen zwischen Persönlichkeitsteilen 61
Wie äußere Umstände innere Koalitionen aktivieren 64
Innere Koalitionen entdecken 6/
PERSÖNLICHKEITSTEILE INS GLEICHGEWICHT BRINGEN 69
Die vier Dimensionen innerer Feile 7°
Persönlichkeitsteile näher erforschen 72
Innere Beschützer 75
Innere Kritiker und innere Richter 7^
Innere Antreiber Kz
Wenn gute Persönlichkeitsteile »zu gut« werden
Ht
Innere Sorgenmacher K4
Ihr System ins Gleichgewicht bringen 87
PERSÖNLICHKEITSTEILE UND BEZIEHUNGEN 89
Wiederholungsschleifen in Paarbeziehungen 91
Der Z-Prozess 93
Toms Version dieses Z-Prozesses 100
Wiederholungsschleifen und Z-Prozesse in
Beziehungen erforschen 107
INNERE ABLENKER, VERBANNTE UND FEUERBEKÄMPFER 109
Ablenkende Persönlichkeitsteile 110
Verbannte und Feuerbekämpfer 111
Ein Beispiel für Feuerbekämpfer:
Der bulimische Teufelskreis 114
Heilung durch IFS Uy
Entlastung erfahren I2O
Innere Ablenker im Alltag selbst entdecken
122
Ablenkungen identifizieren
DIE VERBINDUNG ZUR INNEREN WEISHEIT AUFNEHMEN 125
»Das Fenster zu deiner Seele« 127
Das Wesen spiritueller Erfahrungen 131
Die Übertragung von Selbst-Energie 133
Einige Warnungen in Bezug auf spirituelle Führung 133
Die transformierende Macht innerer Weisheit 136
Schlussfolgerungen für die therapeutische Arbeit 142
Zur inneren Weisheit finden 145
NACHWORT 149
Ein aktueller Blick auf die Arbeit mit inneren Teilen
und Spiritualität 150
DANKSAGUNG 153
PERSÖNLICHKEITSTEILE IN ABBILDUNGEN 155
WEITERE HINWEISE ZUR ARBEIT MIT INNEREN TEILEN UND IFS 175
WORKSHOPS UND SEMINARE MIT TOM HOLMES 177
KONTAKT 179
QUELLENHINWEISE 181
DIE AUTOREN 183
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