Achtsam durch den Tag: 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Oberstdorf
Windpferd
2013
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| Ausgabe: | 3. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 213 S. Ill. 215 mm x 137 mm |
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| adam_text | INHALT
EINFUHRUNG 7
WAS IST ACHTSAMKEIT UND WARUM IST SIE WICHTIG? 8
DIE VORTEILE DER ACHTSAMKEIT 11
MISSVERSTAENDNISSE UEBER ACHTSAMKEIT 19
EINE GEBRAUCHSANWEISUNG FUER DIESES BUCH 20
1 DIE NICHTDOMINANTE HAND BENUTZEN 25
2 KEINE SPUREN HINTERLASSEN 28
3 FUELLWOERTER 31
4 DIE EIGENEN HAENDE WAHRNEHMEN 34
5 BEIM ESSEN NUR ESSEN 37
6 WAHRE KOMPLIMENTE 40
7 AUF DIE KORPERHALTUNG ACHTEN 44
8 DANKBARKEIT AM ENDE DES TAGES 48
9 AUF KLAENGE LAUSCHEN 51
10 JEDES MAL, WENN DAS TELEFON KLINGELT 54
11 LIEBEVOLLE BERUEHRUNG 58
12 WARTEN 62
13 EIN MEDIEN-FASTEN 66
14 LIEBEVOLLE AUGEN 69
15 IM GEHEIMEN GUTES TUN 72
16 NUR DREI ATEMZUEGE 75
17 IN NEUE RAEUME EINTRETEN 79
18 AUF BAEUME ACHTEN 82
19 LASSEN SIE DIE HAENDE RUHEN 86
20 JA SAGEN 89
21 DIE FARBE BLAU SEHEN 92
22 DIE FUSSSOHLEN 95
23 LEERER RAUM 98
24 EIN BISSEN NACH DEM ANDEREN 101
25 ENDLOSES VERLANGEN 104
26 DAS LEIDEN STUDIEREN 107
27 ALBERNE GAENGE 111
28 WASSER 114
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29 NACH OBEN SEHEN 117
30 ABGRENZEN UND VERTEIDIGEN 120
31 GERUECHE BEMERKEN 123
32 DIESE PERSON KOENNTE HEUTE NACHT STERBEN 127
33 HITZE UND KAELTE 130
34 DIE GROSSE ERDE UNTER IHNEN 134
35 ABNEIGUNG BEMERKEN 138
36 UEBERSEHEN SIE ETWAS? 141
37 DER WIND 145
38 ZUHOEREN WIE EIN SCHWAMM 148
39 WERTSCHAETZUNG 151
40 ZEICHEN DES ALTERNS 154
41 PUENKTLICH SEIN 158
42 DINGE AUFSCHIEBEN 162
43 IHRE ZUNGE 166
44 UNGEDULD 169
45 ANGST 173
46 ACHTSAMES AUTOFAHREN 176
47 TIEF IN DIE NAHRUNG HINEINSEHEN 180
48 LICHT 184
49 IHR MAGEN 188
50 WERDEN SIE SICH IHRER MITTE BEWUSST 192
51 LIEBENDE GUETE FUER DEN KOERPER 197
52 LAECHELN 201
53 DIE DINGE BESSER HINTERLASSEN, ALS WIR SIE VORGEFUNDEN HABEN 205
SITZMEDITATION FUER ANFANGER 209
LITERATUREMPFEHLUNGEN 212
UEBER DIE AUTORIN 213
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