achtsam arbeiten, achtsam leben: der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag
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München
Droemer Knaur
2013
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IMAGE 1
INHALT
1 DIE KUNST DES ACHTSAMEN LEBENS UND ARBEITENS DIE ENERGIE DER
ACHTSAMKEIT 10
UNSER PRIVATES UND UNSER BERUFLICHES LEBEN SIND VERBUNDEN 13
2 DEN TAG BEGINNEN AUFWACHEN 19
KLARHEIT UEBER DIE EIGENEN TIEFEN WUENSCHE GEWINNEN . 20 SICH ANZIEHEN 22
ZAEHNE PUTZEN 23
FRUEHSTUECKEN 24
DAS HAUS VERLASSEN 27
BEI DER ARBEITSSTELLE ANKOMMEN 29
3 ACHTSAMKEIT BEI DER ARBEIT ACHTSAMES ATMEN 36
RAUM ZUM ATMEN 39
EINE GLOCKE DER ACHTSAMKEIT 40
SITZEN 41
SITZEN UM DES SITZENS WILLEN 42
ACHTSAMES GEHEN 44
DIE UEBUNG DER GEHMEDITATION 46
AM ARBEITSPLATZ ESSEN 48
MEDITATION AUF DER TOILETTE 51
TELEFONIEREN 52
SPANNUNGEN LOESEN 53
TIEFENENTSPANNUNG 54
SICH AM ARBEITSPLATZ HEIMISCH FUEHLEN 58
DIE INSEL DES SELBST 60
MIT SCHWIERIGEN GEFUEHLEN IM ARBEITSALLTAG UMGEHEN . 62 GEHMEDITATION UND
HEFTIGE EMOTIONEN 63
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IMAGE 2
DER UMGANG MIT WUT UND AERGER 65
FUER GUTE KOMMUNIKATION AM ARBEITSPLATZ SORGEN 67 EINEN FRIEDENSVERTRAG
NUTZEN 69
HEFTIGE STUERME UEBERSTEHEN 74
IHRE GEDANKEN, WORTE UND TATEN TRAGEN IHRE UNTERSCHRIFT 76
LIEBEVOLLES SPRECHEN 77
TIEFES ZUHOEREN 79
ACHTSAME SITZUNGEN ODER BESPRECHUNGEN 81
4 NACH HAUSE KOMMEN ICH BIN ANGEKOMMEN, ICH BIN ZU HAUSE 87
ZU SICH SELBST HEIMKEHREN 88
GEGENWAERTIG SEIN 90
EIN ATEMRAUM 92
ZUSAMMEN SITZEN 93
HAUSARBEIT 94
5 EINE NEUE WEISE DES ARBEITENS DREI FORMEN DER MACHT 101
DIE DREI FORMEN DER MACHT IM GESCHAEFTSLEBEN 104 GLUECK UND PROFIT IN EIN
GLEICHGEWICHT BRINGEN: VIER GESCHAEFTSMODELLE 106
EINE NEUE ARBEITSETHIK 107
DIE FUENF ACHTSAMKEITSUEBUNGEN PRAKTIZIEREN 109 WIR HABEN GENUG 117
DREI WEGE, UNSER GLUECK ZU NAEHREN 118
RECHTER LEBENSERWERB 120
DIE SPIRITUELLE DIMENSION DER ARBEIT 122
MITVERANTWORTUNG 124
EIN KOLLEKTIVES ERWACHEN 127
AM ARBEITSPLATZ GEMEINSCHAFTEN BILDEN 129
JEDER BRAUCHT EINE SANGHA 130
6 DREISSIG MOEGLICHKEITEN, WENIGER STRESS ZU ERLEBEN |
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