Das Airtrackbuch: Spielen, Springen, Turnen - Für Schule, Freizeit & Verein
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Aachen
Meyer & Meyer
2014
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VORWORT 16
EINLEITUNG 18
A THEORIE
DIE AIRTRACKMATTEN DER NEUEN GENERATION 25
1 WISSENSWERTES ZU DEN LUFTGEFUELLTEN MATTEN UND GERAETEN 26
(ILONA E. GERLING & LINA MOENNIKES)
1.1 ZU DEN BEZEICHNUNGEN DER AIRTRACKS:
AIRTRACK ODER AIRTRACK? AIRTRAMP? AIRFLOOR? 27
1.2 MATERIAL UND AUFBAU EINER AIRTRACKMATTE 29
1.3 AIRTRACKS - DIE AUTOBAHNEN DER LUFTGEFUELLTEN MATTEN 30
1.4 AIRTRAMP - EIN TRAMPOLIN OHNE BEINE 34
1.5 AIRSQUARE - QUADRATISCH UND PRAKTISCH! 34
1.6 DAS AIR-METHODIC-MODUL, DIE STAPELBAREN, KLEINEN AIRMATTEN 35
1.7 AIRTRACKERGAENZUNGEN: VERBINDUNGSMOEGLICHKEITEN,
ANLAUFKEILE UND -RAMPEN . .. 36
1.8 DER AIRZYLINDER: DIE LUFTGEFUELLTE ROLLE ALS GERAETEHILFE
FUER TURNEN UND ANDERE BEREICHE 37
1.9 MERKMALE GUTER UND GESUNDHEITLICH
UNBEDENKLICHER AIRTRACKMATERIALIEN 38
1.10 ZUM AUF- UND ABBAU DER AIRTRACKMATTE 40
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2 VORTEILE DES MODERNEN SPORTGERAETS AIRTRACK
(LINA MOENNIKES)
47
3 VORAUSSETZUNGEN ZUR SICHEREN NUTZUNG
DER AIRTRACKMATTE 51
(LINA MOENNIKES)
3.1 SICHERHEITSVORKEHRUNGEN FUER DEN EINSATZ IM INDOORBEREICH 53
3.2 AIRTRACKNUTZUNG IM OUTDOORBEREICH 54
3.3 UEBERPRUEFUNG VON VORAUSSETZUNGEN ALLER BETEILIGTEN 55
3.4 VEREINBARUNGEN MIT DEN SCHUELERN 56
4 KINDLICHE BEDUERFNISSE IN BEZUG ZUM BEWEGEN AUF DEM AIRTRACK 59
4.1 KINDLICHE BEDUERFNISSE UND BEWEGUNGSFORMEN 60
(ILONA E. GERLING)
4.1.1 NATUERLICHE, KINDLICHE BEDUERFNISSE 60
4.1.2 KINDLICHE BEWEGUNGSBEDUERFNISSE UND-GRUNDFORMEN 62
4.2 UNTERSUCHUNGSERGEBNISSE EINER BEOBACHTUNG BEI KINDERN UND
JUGENDLICHEN ZUR NUTZUNG DER AIRTRACKBAHN 64
(LINA MOENNIKES)
5 MOTORIK - KONDITION UND KOORDINATION BEIM AIRTRACKTURNEN 67
(ILONA E. GERLING)
5.1 KONDITION 69
5.1.1 KRAFT 69
5.1.2 AUSDAUER 70
5.1.3 SCHNELLIGKEIT 71
5.2 KOERPERSPANNUNG 72
5.3 KOORDINATION 73
5.3.1 CLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 73
5.3.2 KINAESTHETISCHE DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 74
5.3.3 RAEUMLICHE ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 74
5.3.4 REAKTIONSFAEHIGKEIT 75
5.3.5 RHYTHMISIERUNGSFAEHIGKEIT 75
5.3.6 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 76
5.3.7 ANPASSUNGS- UND UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 76
5.4 BEWEGLICHKEIT 77
5.5 ZUSAMMENFASSUNG: *DAS MOTORIKHAUS 78
B PRAXIS
BEISPIELE FUER DIE NUTZUNG LUFTGEFUELLTER MATTEN 81
1 ZIELGRUPPENUEBERGREIFENDE SPIEL- UND UEBUNGSANGEBOTE 82
(LINA MOENNIKES)
1.1 SPIELFORMEN ZUR WAHRNEHMUNG 82
1.2 KOORDINATIONSSPIELE 86
1.3 RINGEN UND KAEMPFEN 89
1.4 ABENTEUER, ERLEBNIS UND TEAMBUILDING 93
1.5 SPIELFORMEN ZUM LAUFEN, SPRINGEN UND WERFEN 96
1.6 SPIELERISCHE KRAFTUEBUNGEN FUER KINDER 99
2 KONDITIONELL-KOORDINATIVES FAEHIGKEITSTRAINING 103
(ILONA E. GERLING)
2.1 KONDITIONSTRAINING AM BEISPIEL DES HIT 104
2.1.1 WISSENSWERTES ZUM HIT: KRAFTTRAINING UND INTERVALLTRAINING,
MEHR-SATZ-TRAINING UND EIN-SATZ-TRAINING 105
2.1.2 TRAININGSPRINZIPIEN FUER DAS HIT 108
2.1.3 ZUSAMMENSTELLUNG EINES HIT-PROGRAMMS 109
2.1.4 ALLGEMEINES ZUR HIT-DURCHFUEHRUNG 109
2.1.5 HIT: EIN VIER-BLOCK-BASISPROGRAMM MIT 12 UEBUNGEN
AN DER 20-30 CM HOHEN UND 12-1 5 M LANGEN
AIRTRACKMATTE FUER TURNERINNEN III
2.2 KOORDINATIONSTRAINING: BEISPIELUEBUNGEN
FUER ALLE KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN 127
2.2.1 ALLGEMEINES UND SPORTARTSPEZIFISCHES
KOORDINATIONSTRAINING 128
2.2.2 METHODIK IM KOORDINATIONSTRAINING 130
2.2.3 KOORDINATIVE FERTIGKEITSSCHULUNG: DRUCKBEDINGUNGEN
UND KLASSISCHE METHODISCHE PRINZIPIEN 133
2.2.4 ANALYSATOREN: REZEPTOREN ZUR WAHRNEHMUNG VON
INFORMATIONEN BEI KOORDINATIVEN AUFGABENSTELLUNGEN 135
2.2.5 ALLGEMEINE PRAKTISCHE TIPPS
FUER DIE KOORDINATIONSSCHULUNG 138
2.2.6 PRAKTISCHE UEBUNGSBEISPIELE FUER ALLE KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN
IN DREI SCHWIERIGKEITSSTUFEN 141
2.3 STABILISATIONSTRAINING 156
2.3.1 MOBILISATOREN UND STABILISATOREN 156
2.3.2 STABILISATIONSTRAINING: STATISCHES, STABILISIERENDES KRAFTTRAINING
UND SENSOMOTORISCHES BEWEGUNGSTRAINING 158
2.3.3 ZUSAMMENFASSUNG DER ARGUMENTE FUER DIE DURCHFUEHRUNG
VON STABILISATIONSUEBUNGEN 161
2.3.4 HINWEISE ZUR DURCHFUEHRUNG
EINES STABILISATIONSPROGRAMMS 162
2.3.5 ZUM STABILISATIONSTRAINING AUF DEM AIRTRACK 163
2.3.6 EIN STABILISATIONSTRAININGSPROGRAMM FUER TURNERINNEN
AUF DER AIRTRACKMATTE 165
3 ZIELGRUPPENORIENTIERTE ANWENDUNGSBEREICHE 169
3.1 MOTORISCHE ENTWICKLUNGSASPEKTE: VOM KLEINKIND ZUM
JUGENDLICHEN MIT DER AIRTRACKMATTE 171
(ILONA E. GERLING)
3.1.1 KLEINSTKINDTURNEN: DRITTER MONAT BIS EIN JAHR 172
3.1.2 ELTERN-KIND-TURNEN: KINDER IM ALTER VON 1-3 JAHREN 173
3.1.3 KLEINKINDTURNEN: KINDER IM ALTER VON 3-6 JAHREN 174
3.1.4 KINDERTURNEN: KINDER IM ALTER VON 6-10 JAHREN 175
3.1.5 JUGENDTURNEN: PUBERTIERENDE KINDER UND JUGENDLICHE
IM ALTER VON 10-19 JAHREN 177
3.1.5.1 MERKMALE DER BEWEGUNGSENTWICKLUNG
IN DER PUBERTAET 177
3.1.5.2 JUGENDGEMAESSE BEDUERFNISSE ALS BASIS
FUER DIE GESTALTUNG VON SPORTSTUNDEN 177
3.2 BABY- UND KLEINSTKINDERTURNEN AB EINEM ALTER
VON VIER MONATEN AUF DEM AIRTRACK 182
(KATHARINA STEINBERG)
3.2.1 EINFUEHRUNG 182
3.2.2 UEBUNGSVORSCHLAEGE 186
3.3 ZUM EINSATZ VON AIRTRACK- UND AIRTRAMPMATTEN
IM ELTERN-KIND-TURNEN 205
(SARAH HOERKENS)
3.3.1 VORBEMERKUNGEN 205
3.3.2 PRAKTISCHE BEISPIELE 207
3.3.2.1 SPIELE 207
3.3.2.2 INTEGRATION VON AIRTRACKAUFGABEN
IN EINE BEWEGUNGSLANDSCHAFT 210
3.3.2.3 SINGSPIELE AUF DEM AIRTRACK . . 212
3.3.2.4 AM ENDE ZUR ENTSPANNUNG ... 213
3.4 KLEINKINDTURNEN: BEWEGUNGSLANDSCHAFTEN
MIT AIRTRACKMATTEN . ... 214
(ILONA E. GERLING & LINA MOENNIKES)
3.4.1 VORTEILE VON BEWEGUNGSLANDSCHAFTEN 214
3.4.2 ZUR SICHERHEIT IN BEWEGUNGSLANDSCHAFTEN 215
3.4.3 BEISPIELE FUER DIE EINBINDUNG VON AIRTRACKMATTEN
IN BEWEGUNGSLANDSCHAFTEN 216
3.5 TURNEN IM KINDERTURNEN UND IN DER GRUNDSCHULE:
SECHS UNTERRICHTSVORHABEN MIT DER AIRTRACKMATTE 225
(ILONA E. GERLING & LINA MOENNIKES)
3.5.1 UNTERRICHTSVORHABEN IM KONTEXT SCHULISCHER
RAHMENRICHTLINIEN AM BEISPIEL NORDRHEIN-WESTFALEN 225
3.5.2 UEBERSICHT UEBER DIE SECHS UNTERRICHTSVORHABEN 227
3.5.3 SECHS UNTERRICHTSVORHABEN
UNTER EINBEZIEHUNG EINER AIRTRACKMATTE 229
3.6 KOERPERLICHE AKTIVITAETEN IN DER THERAPIE VON KINDLICHEM
UEBERGEWICHT - UNTER BESONDERER BERUECKSICHTIGUNG
DER AUSNUTZUNG VON LUFTGEFUELLTEN MATTEN
ALS MOEGLICHES BEWEGUNGSANGEBOT 254
(CHRISTINE GRAF, NINA FERRARI & FERNANDA MAISONAVE)
3.6.1 THEORIE: KINDLICHES UEBERGEWICHT UND BEWEGUNG 255
3.6.2 PRAKTISCHE UEBUNGSBEISPIELE FUER KINDER MIT UEBERGEWICHT
AUF LUFTGEFUELLTEN MATTEN 259
3.7 MOEGLICHKEITEN DER BEWEGUNGSTHERAPIE AUF DEM AIRTRACK
MIT PATIENTEN AUSGEWAEHLTER NEUROLOGISCHER SCHADENSBILDER
UND BEWEGUNGSANGEBOTE FUER AELTERE ALS STURZPROPHYLAXE 263
(ANKE RAABE-OETKER & NINA FERRARI)
3.7.1 MOEGLICHKEITEN DER BEWEGUNGSTHERAPIE
AUF DEM AIRTRACK MIT PATIENTEN AUSGEWAEHLTER
NEUROLOGISCHER SCHADENSBILDER 263
3.7.1.1 PARKINSONSYNDROM 264
3.7.1.2 SCHAEDEL-HIRN-TRAUMA 266
3.7.1.3 SCHLAGANFALL 268
3.7.2 BEWEGUNGSTHERAPIE MIT AELTEREN ZUR STURZPROPHYLAXE
AUF DER AIRTRACKMATTE 270
3.7.2.1 EINFUEHRUNG IN DIE THEMATIK 271
3.7.2.2 PRAKTISCHE UEBUNGSBEISPIELE 272
3.8 GEISTIGE UND MEHRFACH BEHINDERTE MENSCHEN:
BEWEGUNGSIDEEN FUER EINE BEWEGUNGSSTUNDE
AUF DER LANGEN, FLACHEN AIRTRACKMATTE 279
(ANGELIKA CARSTESEN & KLAUS PETERSEN)
3.8.1 SPORT IN DEN WOHNSTAETTEN- UND ARBEITSEINRICHTUNGEN
FUER GEISTIG UND MEHRFACH BEHINDERTE IN FLENSBURG 279
3.8.2 BEISPIEL EINER SPORTSTUNDE MIT GEISTIG BEHINDERTEN
UNTER EINBEZIEHUNG DER 10 CM HOHEN
UND 12 M LANGEN AIRTRACKMATTE 282
4 SPORTARTORIENTIERTE ANWENDUNGSBEREICHE 297
4.1 TURNEN LERNEN 298
(ILONA E. GERLING)
4.1.1 SPRUENGE AM ORT UND IN DER FORTBEWEGUNG 298
4.1.1.1 SPRUENGE AM ORT 298
4.1.1.2 SPRUENGE IN DER FORTBEWEGUNG 310
4.1.2 STUETZSPRUENGE - DIE LUFTGEFUELLTE MATTE
ALS ABSPRUNGHILFE UND LANDEMATTE 320
4.1.2.1 STUETZGERAETE UND INTENSIVIERUNG DURCH AIRTRACKAUFBAUTEN 322
4.1.2.2 DIE AIRTRACKMATTE ALS ABSPRUNG-UND LANDEFLAECHE 324
4.1.2.3 WIE SOLLTE EINE GUTE LANDETECHNIK AUSSEHEN? 328
4.1.2.4 VORSCHLAEGE FUER UNTERRICHTSINHALTE UND -VERLAUF
EINER STUETZSPRUNGSTUNDE 329
4.1.3 GRUNDFERTIGKEITEN DES BODENTURNENS 336
4.1.3.1 VON DER ROLLE VORWAERTS ZUR SPRUNGROLLE 336
4.1.3.2 HANDSTANDABROLLEN 345
4.1.3.3 AKROBATISCHE PARTNERROLLEN 348
4.1.3.4 VOM AUFROLLEN ZUM SALTO VORWAERTS 356
4.1.3.5 ROLLE RUECKWAERTS 361
4.1.3.6 VOM SCHERHANDSTAND ZUM RAD 367
4.1.3.7 RADWENDE 379
4.1.3.8 AUFSCHWINGEN IN DEN HANDSTAND 386
4.1.3.9 HANDSTUETZSPRINGUEBERSCHLAG VORWAERTS
GESTRECKT UND GESPREIZT 396
4.1.3.10 FLICK-FLACK (HANDSTUETZUEBERSCHLAG RUECKWAERTS) 406
4.2 LEISTUNGSORIENTIERTES VEREINSTURNEN 426
(MARIA BECKER)
4.2.1 ERARBEITUNG VON AKROBATISCHEN BODENELEMENTEN
UND REIHEN AUF DER AIRTRACKMATTE 426
4.2.1.1 UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER VORAUSSETZUNGEN 427
4.2.1.2 VOM KURBET ZUM RONDAT UND ZUM
FLICK-FLACK (HANDSTUETZUEBERSCHLAG RUECKWAERTS) 430
4.2.1.3 VOM SALTO RUECKWAERTS GEHOCKT
ZUR AKROBATISCHEN RUECKWAERTSREIHE 437
4.2.1.4 VOM BOGENGANG VORWAERTS
ZUM HANDSTUETZUEBERSCHLAG VORWAERTS 445
4.2.1.5 VOM SALTO VORWAERTS GEHOCKT
ZUM STRECKSALTO VORWAERTS MIT SCHRAUBE 448
4.2.1.6 AKROBATISCHE VORWAERTSREIHE: HANDSTUETZUEBERSCHLAG
VORWAERTS MIT SALTO-VORWAERTS-VARIATIONEN 451
4.2.2 DIE AIRTRACKMATTE ALS HILFSMITTEL
FUER DAS TRAINING AM SPRUNG 453
4.2.2.1 HANDSTUETZSPRUNGUEBERSCHLAG GESTRECKT 453
4.2.2.2 HANDSTUETZSPRUNGUEBERSCHLAG VORWAERTS MIT SALTO VORWAERTS 456
4.2.2.3 TSUKAHARA GEHOCKT 457
4.2.2.4 YURCHENKO 458
4.2.3 DIE AIRTRACKMATTE ALS HILFSMITTEL AM STUFENBARREN/RECK 460
4.2.3.1 ELEMENTE AM SELBEN HOLM 460
4.2.3.2 FLUGELEMENTE UND ABGAENGE 466
4.2.4 UEBUNGEN AUF DER AIRTRACKMATTE
FUER DEN SCHWEBEBALKEN .467
4.2.4.1 GYMNASTISCHE SPRUENGE AUF DER AIRTRACKLINIE 468
4.2.4.2 AKROBATISCHE ELEMENTE UND ABGAENGE
AUF DER AIRTRACKLINIE 473
4.3 AIRTRACK UND AIRZYLINDER (AIRHORSECYM) ALS TRAININGSMITTEL
IM VOLTIGIERSPORT 483
(BARBARA HIRSCH & NADIA EHNING-ZUELOW)
4.3.1 ALLGEMEINE HINWEISE 484
4.3.1.1 METHODISCHE GERAETHILFEN
ZUM UEBEN DER VOLTIGIERELEMENTE 484
4.3.1.2 VOLTIGIERER UND PFERD SYNCHRONISIERT
ZUR GESAMTBEWEGUNG 485
4.3.1.3 VOM HOLZPFERD ZUM AIRHORSEGYM 486
4.3.1.4 VOM REITHALLENBODEN UND TURNMATTEN
ZU AIRTRACKMATTEN 487
4.3.2 PRAKTISCHE UEBUNGSBEISPIELE, AUSGEWAEHLT AUS DEN
WESENTLICHEN BEWEGUNGSGRUPPEN DES VOLTIGIERENS 488
4.3.2.1 METHODISCHES BEISPIEL
AUS DER GRUPPE AUFGANG: DER AUFSPRUNG 488
4.3.2.2 UEBUNGSBEISPIELE FUER STATISCHE ELEMENTE
AUF DEM PFERD: DIE FAHNE 491
4.3.2.3 DYNAMISCHE ELEMENTE AUF DEM PFERD 495
4.3.2.4 DER ABGANG 497
4.4 ZUM EINSATZ VON LUFTGEFUELLTEN MATTENFLAECHEN ALS METHODISCHE
UNTERSTUETZUNG BEIM PARKOUR 500
(DANIEL BORSCHEL)
4.4.1 PARKOUR IM SCHUL-UND VEREINSSPORT 500
4.4.2 ZUM EINSATZ VON LUFTGEFUELLTEN MATTEN
IM PARKOURSPORT 501
4.4.3 METHODISCHE BEISPIELE
AUSGEWAEHLTER PARKOURBEWEGUNGEN 502
4.4.4 ZUM SCHLUSS.., 509
4.5 DIE AIRTRACKMATTE ALS BALLWAND IM TENNISSPORT 510
(CHRISTOPH BECKER & PETER LINTERMANN)
4.5.1 VORTEILE DER NUTZUNG VON AIRTRACKMATTEN
IM TENNISTRAINING 511
4.5.2 ZUR AUTOMATISIERUNG DER SCHLAGTECHNIK 512
4.5.3 PRAKTISCHE UEBUNGSVORSCHLAEGE 513
4.6 DIE AIRTRACKMATTE ALS SPIEL-UND TRAININGSGERAET IM SCHWIMMBAD 516
(MARIA BECKER & LINA MOENNIKES)
4.6.1 UEBUNGEN FUER PLITSCH-PLATSCH-WASSERSPASS 516
4.6.2 UEBUNGEN AUF DEM AIRTRACK
FUER DIE SPORTART WASSERSPRINGEN 521
4.6.3 UEBUNGEN FUER DIE JEWEILIGEN SPRUNGGRUPPEN 523
5 LUFTGEFUELLTE UNTERGRUENDE IM OUTDOORBEREICH 525
5.1 AIRTRAMPSPASS IM GARTEN 526
(MARIA BECKER & LINA MOENNIKES)
5.1.1 GARTENTRAMPOLINE UND LUFTGEFUELLTE MATTEN -
EIN VERGLEICH 526
5.1.2 SPIELIDEEN FUER DEN SOMMER 528
5.2 DIE AIRTRACKMATTE ALS HOEHEPUNKT BEIM KINDERGEBURTSTAG 530
(LINA MOENNIKES)
5.3 TURNEN MIT LUFTGEFUELLTEN GERAETEN AM STRAND: BEACHJUMPING! 534
(CHRISTINA BANSEMER)
5.3.1 THEORETISCHES 534
5.3.2 *DRAUSSENTURNEN IM 21. JAHRHUNDERT:
TURNEN MIT LUFTGEFUELLTEN TURNGERAETEN . 536
5.3.3 PRAKTISCHES TURNEN AM STRAND
MIT JUGENDLICHEN ANFAENGERN 541
5.3.4 ABSCHLUSSBEMERKUNG 551
ANHANG 552
LITERATUR 552
REGISTER- UND QUELLENANGABEN 560
BILDNACHWEIS
576
Die neue luftgefüilte, große, dicke Matte, Airtrack genannt, ist in allen Größen
zu haben und in ein paar Minuten mit einem kleinen Motor aufgeblasen. Es
ist für alle Zielgruppen, ob Jung oder Alt, ob sportlich oder rein gesundheits-
orientiert, ein tolles, vielseitiges, modernes Gerät.
Die Turner lieben das Airtrack für ihre Bodenakrobatik, Kinder können stun-
denlang darauf springen und darüber rennen, Ältere schulen darauf ihre Be-
wegungssicherheit im Rahmen der Sturzprophylaxe, Behinderte erleben sich
und ihren Körper neu beim Spielen und Bewegen auf der Matte.
Das Buch bietet unzählige Spiele, Körper- und Turnübungen für die Schulen
und für alle Vereinsmitglieder an. Dazu werden Ideen für die Anwendung auch
außerhalb der Sporthalle gegeben: Airtracks im Wasser, im Garten oder am
Strand, für Freizeitfahrten oder im Voltigier-, Tennis- und Parkoursport. Der
Anwendungsbereich ist für alle Sportarten unendlich!
Dieses Buch wird ein ständiger Begleiter als Nachschlagewerk werden. Un-
zählige Spiele und Übungen für alle Schul- und Vereinsgruppen bringen neue
Ideen in den modernen Unterricht.
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