Das Märchen vom Abnehmen: der Unsinn vom Kalorien zählen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Deggendorf
Ebner
2013
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| Beschreibung: | 130 S. Ill., graph. Darst. |
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INHALTSVERZEICHNIS
WEIL WIR AUS ERFAHRUNG SPRECHEN 9
WIE FUNKTIONIERT DER MENSCHLICHE STOFFWECHSEL? 18
DAS ZAEHLEN VON KALORIEN 2 5
DER GLYKAEMISCHE INDEX 31
DER EIWEISS-STOFFWECHSEL 36
HOMOEOSTASE DER AMINOSAEUREN U N D TRANSPORT ZWISCHEN DEN ORGANEN 4 0
DIE REGULATION DES PROTEINSTOFFIVECHSELS 41
SIND ALLE ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN UNSINN? 4 5
FETTSPEICHERUNG 4 9
WAS SIND FETTSAEUREN? 52
WIE GELANGT SAUERSTOFF ( 0 2 ) IN DIE ZELLE? 54
GRUENDE FIIR SCHLECHTEN SAUERSTOFFTRANSPORT IN DIE ZELLE 56
ZUSAMMENFASSUNG STOFFWECHSELFUNKTION 59
WIE IST DIE STOFFWECHSELFUNKTION MESSBAR? 61
WIE KANN ICH MEINEN STOFFWECHSEL POSITIV BEEINFLUSSEN? 6 3
WAS VERBESSERT DIE 0 2 -AUFNAHME IN DER ZELLE? 6 4
TRAINING 6 4
HOEHERER PH-WERT 6 9
ATEMTECHNIKEN 69
NACHTEIL HOHER STOFFWECHSEL 70
DAS STICKSTOFF-DILEMMA 7 5
LEHENSMITTELGEWINNUNG. 7 8
ERNAEHRUNG UND GESUNDHEIT 88
DIE FUNKTION EINER ZELLE 91
IST DAS DIE URSACHE VON KREBS? 95
VOM DIABETIKER ZUM GESUNDEN SCHLANKEN 98
WIE DIE ERNAEHRUNG DAS AUSSEHEN VERAENDERT 103
ERNAEHRUNG UND GEMUETSLAGE 107
5
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ZEHN- PUNKTE-EMPFEHLUNGSPROGRAMM 110
1. KAUFEN SIE BEIM ERZEUGER 111
2. REGIONAL/SAISONAL 113
3. LEBENDES GETREIDE 115
4. WARME ZUBEREITUNG DER SPEISEN 117
5. TRINKEN 120
6. WARMES FRUEHSTUECK 121
7. VERZICHTEN SIE A U F MIKROWELLE U N D TIEFKUEHLSCHRANK 122 8. 2 0
MINUTEN ENTSPANNUNG TAEGLICH 124
9. REGELMAESSIGE BEWEGUNG 125
10. KAUEN SIE BEI DER NAHRUNGSAUFNAHME INTENSIV 126
SCHLUSSGEDANKE 127
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