Gehen - ein leichtfüßiges Glück: kreative Auszeiten für Körper, Geist und Seele
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Integral
2013
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 175 S. 187 mm x 125 mm |
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I N H A L T
EINFUEHRUNG 10
DER MODERNE ALLTAG: MULTITASKING STATT MUSSE 11 DEM BURN-OUT ENTGEHEN 13
GEHEN VERAENDERT IHREN BLICK AUF DIE WELT 15 MIT LUST UND LEICHTIGKEIT 16
IHR ALLTAG VON MORGEN: MEHR MUSSE STATT MULTITASKING 18
SCHRITT FUER SCHRITT MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN 22
BEWEGUNGSDRANG VERSUS BEQUEMLICHKEIT 25 WIR SIND KINDER DER EVOLUTION.
WIR HABEN ES NUR VERGESSEN! 27
ENTSCHEIDENDE EVOLUTIONAERE ERRUNGENSCHAFTEN 29 WAS BEDEUTET DAS FUER
UNSER LEBEN IM 21. JAHRHUNDERT? 30
AUFRECHTER GANG, AUFRECHTE HALTUNG, AUTONOMIE 32
UEBUNGEN 34
6
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IMAGE 2
SCHRITT FUER SCHRITT MEHR KOERPERGEFUEHL
SANFTE AKTIVITAET MIT SCHUETZENDEM POTENZIAL EXKURS: MEHR AUSDAUER UND
VITALITAET BEWEGUNGEN BEWUSST WAHRNEHMEN WUNDERWERK FUESSE UEBUNGEN
SCHRITT FUER SCHRITT MEHR GELASSENHEIT
WAS UNS SCHWAECHT UND WAS UNS STAERKT DAS PHAENOMEN BURN-OUT RAUS AUS DEM
KOPF, REIN IN DEN RHYTHMUS! GEHEN IST RHYTHMISCHE BEWEGUNG
SINNLICHKEIT STATT STRESS GEHEN IST EIN LEBENSELIXIER FUER UNSERE SINNE
GEHEN STEIGERT UNSERE GENUSSFAEHIGKEIT DIE ELEMENTE DER NATUR ALS
HEILSAME KRAFT
GEHEN IN DER NATUR IST FRISCHLUFT FUER DIE SEELE GEHEN IST BEWEGUNG IM
RHYTHMUS DER NATUR GRUEN TUT GUT UEBUNGEN
38
41 43 47 49
51
58
60 65 66 68
70 71 73 75
76 77 78 81
7
IMAGE 3
SCHRITT FUER SCHRITT MEHR KREATIVITAET 84
DER WEG DES KUENSTLERS 85
DIE KRAFT DER INSPIRATION 87
EXKURS: INS BLAUE GEHEN 89
DAS KREATIVE GEHIRN 92
EIN PERFEKTES PAAR: GEHEN UND DENKEN 94 ERKENNTNISSE AUS DER
HIRNFORSCHUNG 97
UEBUNGEN 101
SCHRITT FUER SCHRITT MEHR ACHTSAMKEIT 106
MEDITATIVES GEHEN: AUSZEIT IM AUGENBLICK 107 MEDITATION - REISE NACH
INNEN 109
GEHEN UND ATMEN IM GANZHEITLICHEN RHYTHMUS 113
OHNE WEG KEINE ERKENNTNIS 115
DIE SCHOENHEIT DER STILLE 120
UEBUNG 122
8
IMAGE 4
UNTERWEGS MIT ALLEN SINNEN: INSPIRIERENDE
AUSZEITEN, AUSFLUEGE UND STREIFZUEGE 128
MINI-AUSZEITEN FUER EILIGE 129
ENTDECKUNGSTOUR DURCH DIE STADT 135
BLAUE STUNDE: AUSFLUG IN DIE NACHT 138
SPAZIERGANG IM REGEN, NEBEL UND SCHNEE 140 LUSTWANDELN UND TAFELN IM
PARK 144
DIE KUNST DES SPAZIERENGEHENS 146
STREET ART: KUNSTTOUREN 148
LAND ART: KREATIVE STREIFZUEGE DURCH DIE NATUR 150
BARFUSS UNTERWEGS 153
WANDERN UND MEDITIEREN 155
AUSZEITEN IM LABYRINTH 158
PILGERN: TAG DER STILLE 161
MENTALE SPAZIERGAENGE 163
AUSZEIT FUER DIE AUTORIN 167
ANMERKUNGEN 168
UEBUNGS- UND TOURENVERZEICHNIS 170
WEITERFUEHRENDE LITERATUR UND WEBADRESSEN 172 UEBER DIE AUTORIN 175
9
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