Gefühle besser verstehen: wie sie entstehen ; was sie uns sagen ; wie sie uns stärken ; mit 31 Übungen bei belastenden Gefühlen
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INHALT 8 DANKSAGUNG 9 LIEBE LESERIN, LIEBER LESER 10 EINLEITUNG 13 WAS
SIND GEFUEHLE UND WOFUER SIND SIE GUT? 14 WIE DRUECKEN WIR GEFUEHLE AUS? 14
SPRACHBILDER 16 AFFEKT, EMOTION, GEFUEHL - WAS SIE UNTERSCHEIDET 23
EMOTIONALE INTELLIGENZ 23 EMOTIONALE KOMPETENZEN 24 EMOTIONSREGULATION
26 EINFUEHLUNGSVERMOEGEN 27 SPIEGELNEURONE 28 GEFUEHLE IM ALLTAG 28 WAS
VERHILFT ZU SEELISCHER STABILITAET? 30 SICH ZWISCHEN MUESSEN UND MUSSE
AUSTARIEREN 33 WAS HILFT, DAS EIGENE POTENZIAL AUSZUSCHOEPFEN? 34
SELBSTWIRKSAMKEIT 37 WIE UND WO ENTSTEHEN GEFUEHLE? 38 GEFUEHLE ENTSTEHEN
IM KOPF 38 DIE BEDEUTUNG DER ERINNERUNG 40 WIE SICH UNSER GEHIRN ANPASST
41 DAS MEISTE ERLEDIGT DAS GEHIRN UNBEWUSST 43 »EMOTIONSSYSTEME 43
WICHTIGE SCHALTZENTRALEN 45 VERARBEITUNG EINZELNER GEFUEHLE 46 DIE
MANDELKERNE SIND DAS ANGST- ZENTRUM 49 BEI EKELGEFUEHLEN ST DIE INSEL
BETEILIGT 49 TRAUER UND DEPRESSION 50 BEI AGGRESSION SPIELT DAS
STIRNHIRN EINE ROLLE 51 FREUDE UND DAS BELOHNUNGSSYSTEM 52 WELCHE
NEUROTRANSMITTERSIND BETEILIGT? 5 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/100286433X DIGITALISIERT DURCH INHALT 77 WIE VIEL
GEFUEHL HALTEN WIR AUS? 78 WIEVIEL MUESSEN WIR VERDRAENGEN? 79 LEIDEN DURCH
EIN ZUVIEL ODER ZUWENIG 83 UMGANG MIT BELASTENDEN GEFUEHLEN 83 DEPRESSION
85 WIE MAN SICH VOR VERBITTERUNG SCHUETZEN KANN 87 TRAUER 88 AENGSTE 90
SCHAM- UND SCHULDGEFUEHLE 93 MINDERWERTIGKEITSGEFUEHLE UND SELBSTZWEIFEL
97 OHNMACHTSGEFUEHLE 100 AERGER UND AGGRESSION 103 NEID UND EIFERSUCHT 105
HASS- UND RACHEGEFUEHLE 109 EKELGEFUEHLE 113 GEFUEHLE BEWUSSTER LEBEN 114
WAHRNEHMEN 115 WIE KANN MAN SCHMERZLICHE GEFUEHLE ZULASSEN? 117 DIE ROLLE
DER BEWEGUNG 117 SICH SELBST FINDEN DURCH ACHTSAMKEIT 119 GENIESSEN MIT
ALLEN SINNEN 123 DIFFERENZIEREN 124 VERAENDERUNG IN FUENF SCHRITTEN 125
WIE ENTSTEHEN DIE MUSTER? 128 AUSDRUECKEN UND LEBEN 128 JEDER MENSCH HAT
SEIN EIGENES EMOTIONALES PROFIL 129 IM KONTAKT MIT ANDEREN SEIN 131
STRATEGIEN, UM GEFUEHLE AUSZUHALTEN 131 SELBSTAKZEPTANZ 132 GELASSENHEIT
133 ABGRENZUNG REGISTER INHALT 135 FRUSTRATIONSTOLERANZ 136 VERTRAUEN
137 WIDERSTANDSKRAFT-RESILIENZ 140 GEFUEHLE ALS WEG ZU UNS SELBST 140
KREATIVITAET 141 FREUNDSCHAFT 143 FREUDE 144 HUMOR 145 GLUECK 148 LIEBE
150 MITGEFUEHL 151 SPIRITUELLES ERLEBEN 153 NACHWORT: ERFUELLT LEBEN 157
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