Achtsamkeit als Lebenskunst: 128 Übungen für den Alltag
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bergisch Gladbach
EHP
2011
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| Schriftenreihe: | EHP-Hilfe kompakt
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INHALT
ACHTSAM LEBEN: FANGEN WIR AN
I. SINNLICH ACHTSAM: WAHRNEHMEN ACHTSAM IM ICH: JETZT
WAHRNEHMEN: MACHEN SIE MEHR AUS IHREM TYP!
ICH SEHE WAS, WAS DU NICHT SIEHST WER NICHT HOEREN WILL...
WEN WIR NICHT RIECHEN KOENNEN
NICHTS BEGREIFEN, NICHTS BERUEHREN
2. BEWEGEN UND BEWEGT WERDEN
KOERPERBEWUSSTSEIN STATT MADENSACK
WER GUT GEHT, DEM GEHT ES BESSER ACHTSAM BEHANDELN
DER ODEM DES LEBENS
MAENNLEIN ODER WEIBLEIN ODER BEIDES?
GESUNDHEIT! GESUNDHEIT!
WIR SIND NICHT SO ALT, WIE WIR UNS FUEHLEN
3. SPUEREN: DIE BEDUERFNISSE
BRAUCHEN UND WOLLEN
WAS AUF DEN TISCH KOMMT...
ZWISCHEN LUST UND LEISTUNG: SEXUALITAET
4. SPUEREN: DIE GEFUEHLE
UND WER S NICHT FUEHLT, DER WIRD ES NICHT ERJAGEN
GEFUEHLE ZEIGEN
EMOTIONALE KOMPETENZ
EIN MANN SIEHT ROT...
ALLES IST SO SINNLOS
EIN BOGEN UM DIE LIEBE
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DIGITALISIERT DURCH
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5. ACHTSAM IM DENKEN 107
MIT RAETSELN UND APFELKERNEN 108
VON NEWTON ZUR WENDEZEIT 111
LASST VIELE MUETZCHEN QUALMEN 117
DER TRAUM ALS LEBEN 121
6. ACHTSAMSEIN IM UMGANG MIT ANDEREN 125
DU BIST IMMER SO ... 127
WIR SIND IM GESPRAECH 131
ACH WIE GUT, DASS NIEMAND WEISS ... 138
ICH WAR S NICHT 141
ICH FUEHLE ETWAS, WAS DU AUCH FUEHLST... 143
SICH ENTWICKELN IN GRUPPEN 146
GRUPPEN ENTWICKELN SICH 149
DIE GRUPPE IST MEHR ALS DIE SUMME IHRER MITGLIEDER 155
7. ACHTSAM TAETIG IN DER WELT 159
DIE EIGENE GESCHICHTE 160
LEBENSUMFELD 164
LEBENSTHEMEN 168
LEBENS-WERTE 172
TAETIG IM LEBEN 178
DIE EIGENE ZEIT FINDEN 179
DER WEG IST DAS ZIEL 183
VON DER MICKY MAUS ZUR ZUKUNFTSWERKSTATT 188
WIRKSAMKEIT: DIE OHNMACHTSFALLE 191
WENIGER STRESS 196
WUNDERN UEBER DIE UNACHTSAMKEIT 200
DAS BOESE IST IMMER UND UEBERALL 208
1. KOSMISCHE VERSTOCKTHEIT 210
2. GESELLSCHAFTLICHE VERSTOCKTHEIT 212
3. PERSOENLICHE VERSTOCKTHEIT 213
TAETIG FUER DIE ACHTSAMKEIT IN DER WELT 214
IMAGE 3
ZUM AUFHOEREN UND WEITERGEHEN 219
ERGAENZUNGEN FUER ACHTSAME 220
ANMERKUNGEN 221
ALLE UEBUNGEN IN DER UEBERSICHT 240
ZUM AUTOR 247
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