Verfügbarkeit: Genetic Balance

Genetic Balance: die Diät-Revolution ; mit Test: Fettverbrenner oder Kohlenhydratverbrenner? Welcher Diättyp sind Sie?

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Bannasch, Lutz (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Heyne 2013
Ausgabe:	Orig.-Ausg.
Schlagworte:	Ernährung Stoffwechsel Abmagerungsdiät Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Literaturangaben
Beschreibung:	223 S. Ill., graph. Darst. 24 cm
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adam_text	IMAGE 1 INHALT 6 VORWORT 9 ES SIND DIE GENE 10 DIE KLEINEN, FEINEN UNTERSCHIEDE 10 DIE GENE W E R D E N E N T S C H L UE S S E L T - DIE GENETISCHE REVOLUTION 12 FETTE ODER KOHLENHYDRATE? - DAS IST DIE FRAGE! 12 FANGEN WIR ALSO A N ... 27 FAZIT: DAS G A N Z PERSOENLICHE GENETISCHE ERBE 30 WAS DIE GENE NOCH VERRATEN 3 3 GENE UND ERNAEHRUNG 34 ZUERST DIE JAEGER U N D S A M M L E R . . . 34 ... D A N N DIE ACKERBAUERN 35 DIE U M W E L T P R AE G T DIE LEBENSWEISE 36 ZWEI ERNAEHRUNGSTYPEN... 38 ... U N D EIN MISCHTYP 39 AUS D E R STEINZEIT INS HEUTE 40 NUTRIGENETIK U N D NUTRIGENOMIK M A C H E N S MOEGLICH 1 5 EIN WENIG THEORIE - W A S MAN UE B E R DIE M O D E R N E GENETIK W I S S E N S O L L T E 16 WAS SIND GENE UE B E R H A U P T ? 18 WAS SIND SNPS? 19 WOHER S T A M M E N U N S E R E GENE? 21 GENOTYP U N D P H AE N O T Y P 23 WAS H A B E N EVOLUTION UND GENETIK M I T E I N A N D E R ZU T U N ? 4 3 VOM S T O F F W E C H S E L UND VON S E I N E N T Y P E N 44 WAS WIR E S S E N 44 FETT 4 7 KOHLENHYDRATE 50 EIWEISSE 52 WAS NOCH FEHLT 54 LEBEN HEISST STOFFWECHSEL 58 SCHON WIEDER DIE GENE E I RUND UND G E S U N D ? DAS H A T NOCH NIE G E S T I M M T ! 62 EIN GEFAEHRLICHES RISIKO 65 BMI - D E R BODY-MASS-INDEX 68 UNSER QUARTETT A U F D E M BMI-PRUEFSTAND HTTP://D-NB.INFO/1025358899 IMAGE 2 73 WIE VIELE KALORIEN DUERFEN ES D E N N S E I N ? 79 EINE ERSTE BILANZ S S DER VIRTUELLE G E N T E S T WELCHER S T O F F W E C H S E L T Y P SIND SIE? 86 BEVOR SIE BEGINNEN ... 87 I. B E S T I M M E N SIE IHREN ERNAEHRUNGSTYP 90 II. WIE LEICHT O D E R SCHWER FAELLT IHNEN D A S A B N E H M E N ? 92 III. WIE UNTERSTUETZEN SPORTLICHE AKTIVITAETEN DIE G E W I C H T S A B N A H M E ? 94 IV. WIE LANGFRISTIG IST D E R ABNAHMEEFFEKT? 96 V. GIBT E S BEI IHNEN E I N E GENETISCH B E D I N G T E GRUNDSAETZLICHE NEIGUNG ZU UEBERGEWICHT? 98 VI. LIEGT E I N E NAHRUNGSUNVERTRAEGLICHKEIT VOR? 100 DIE ERGEBNISSE... 1 0 3 D A S G E N E T I C B A L A N C E S T O F F W E C H S E L P R O G R A M M 104 BESTIMMEN SIE IHRE ZIELE 106 MIT D E N GENEN Z U M ERFOLG 1 1 9 SICHER ZUM WUNSCHGEWICHT - D A S VIER-PHASEN-STOFFWECHSELPROGRAMM 120 ERSTENS: DIE S T A R T P H A S E 120 ZWEITENS: DIE GLEITPHASE 122 DIE O P T I M A L E KOMBINATION 123 DRITTENS: DIE ZIELPHASE 125 VIERTENS: DIE ZWISCHENPHASEN 125 SCHLIESSLICH: WAS NOCH D A Z U G E H OE R T 1 2 9 DIAETEN - EINE S C H I C K T S I C H N I C H T F UE R ALLE 130 DER UNTERSCHIED E N T S C H E I D E T 130 W A S KOENNEN DIE KLASSISCHEN DIAETEN? 1 4 1 D E R G E N E T I C B A L A N C E - G E N T E S T 142 DIE VORAUSSETZUNGEN 145 DIE T E S T M E T H O D E 148 WAS DIE GENE VERRATEN 1 5 3 DIE B E S T E N REZEPTE F UE R J E D E N TYP 154 WOCHEN-ERNAEHRUNGSPLAN FUER G U T E KOHLENHYDRATVERWERTER 170 WOCHEN-ERNAEHRUNGSPLAN FUER G U T E FETTVERWERTER 186 WOCHEN-ERNAEHRUNGSPLAN FUER D E N MISCHTYP: 2 0 3 DIE NAEHRSTOFFTABELLEN 219 LITERATUR 220 REGISTER 223 DANKSAGUNG
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