Resilienz: 7 Schlüssel für mehr innere Stärke
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| Format: | Book |
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| Published: |
München
Gräfe und Unzer
2013
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| Edition: | 1. Auflage |
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IMAGE 1
SORGEN SIE V O R DURCH
STAERKUNG IHRER RESI LI ENZ 7 VORBEUGEN IST B E S S E R A L S HEILEN 8
KRISEN UNBESCHADET UEBERSTEHEN 8
GRUNDIDEEN DES RESILIENZKONZEPTS 9
GRUNDLAGEN DER NLP 10
SCHRITT FUER SCHRITT STAERKE ENTWICKELN 12
D I E SIEBEN SCHLUESSEL
ZUR SEELISCHEN WIDERSTANDSKRAFT 17 SCHLUESSEL 1: AKZEPTANZ 1 8
ES IST, WIE ES IST 18
VERAENDERUNGEN UND KRISEN ALS CHANCE WAHRNEHMEN 19
SICH FRUEHERE STAERKEN BEWUSST MACHEN 20
KRAFT DURCH KRISE 21
VERMEINTLICHE SACKGASSEN NUTZEN 22
PHASEN IM VERAENDERUNGSPROZESS AUSKOSTEN 25
UEBUNG ZUR STAERKUNG: DAS STATE-MANAGEMENT 31
MIT AKZEPTANZ RAUM FUER NEUES SCHAFFEN 37
AUFHOEREN, GEGEN SICH UND ANDERE ANZUKAEMPFEN 37
BEWERTUNGEN UND IHRE AUSWIRKUNGEN 38
UEBUNG ZUR STAERKUNG: SUBMODALITAETEN-ARBEIT 40
SCHLUESSEL 2 : OPTIMISMUS 4 4
DON'T WORRY, BE HAPPY 44
GEFUEHLE UND GEDANKEN BEACHTEN 45
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IMAGE 2
MIT EMOTIONEN DIE EIGENE HALTUNG STEUERT S : . 47
EMOTIONEN UND BEWEGUNG 48
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: TIMELINE-ARBEIT 56
MIT OPTIMISMUS EINSTELLUNGEN VERAENDERN -59
AUF EIGENE STAERKEN BESINNEN, 59
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: ANKER VERKETTEN 62
SCHLUESSEL 3: SELBSTWIRKSAMKEIT 6 8
AUS EIGENER KRAFT ETWAS BEWIRKE^ 68
GESUNDES SELBSTVERTRAUEN ENTWICKELN 69
ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG^LS RESSOURCEN NUTZEN . 70
WARUM STEHEN SIE UNTER ANSPANNUNG^ 72
EIGENE BEDUERFNISSE AUSLEBEN 79
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: TEILE VERHANDELN 86
MIT SELBSTWIRKSAMKEIT DAS EIGENE LEBEN GESTALTEN 92
SCHLUESSEL 4: VERANTWORTUNG 9 6
MEIN ANTEIL, DEIN ANTEIL - ODER SCHICKSAL?! 96
UMGANG MIT SCHWIERIGKEITEN 97
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: ASSOZIIEREN UND DISSOZIIEREN 100
MIT VERANTWORTUNG FUER SICH SELBST SORGEN 103
MIT UMSICHT AUF DEN EIGENEN BAUCH HOEREN 104
BURNOUT ENTGEGENSTEUERN 105
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: GLAUBENSSAETZE AENDERN 110
SCHLUESSEL 5: NETZWERKORIENTIERUNG 116
ZAHLEN SIE AUF IHR BEZIEHUNGSKONTO EIN 116
NAEHE UND DISTANZ IM GLEICHGEWICHT 119
MIT PRAEFERENZEN BALANCIEREN UND VON ANDEREN LERNEN 121
IMAGE 3
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: NEW BEHAVIOR GENERATOR 127
MIT NETZWERKORIENTIERUNG LEICHTER VORANKOMMEN 130
NETZWERKE AUFBAUEN 130
UNTERSTUETZUNG FINDEN UND HILFE ANNEHMEN 133
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: MENTORENMODELL 135
SCHLUESSEL 6: LOESUNGSORIENTIERUNG 138
ZUSAMMENHANG VON PROBLEM UND LOESUNG 138
CHANCEN STATT PROBLEME SEHEN 139
MIT LOESUNGSORIENTIERUNG WIEDER AKTIV WERDEN 140
ENERGIE AUF POSITIVES RICHTEN 142
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: WALT-DISNEY-STRATEGIE 155
SCHLUESSEL 7: ZUKUNFTSORIENTIERUNG 158
NEUAUSRICHTUNG MIT ZUKUNFTSORIENTIERUNG 158
AKTIV NACH HANDLUNGSMOEGLICHKEITEN SUCHEN 159
ERREICHBARE ZIELE FORMULIEREN 160
BILANZ ZIEHEN UND DURCHSTARTEN 161
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: DIE ZIELPLANUNG 164
UEBUNG ZUR EIGENEN STAERKUNG: LOGISCHE EBENEN 168
D I E INNERE GESTALTUNGS
KOMPETENZ FESTIGEN 173 UND W E N N SIE TROTZDEM KOMMT. D I E KRISE?
174
VON DER KRISE ZUR CHANCE 174
FUER EIGENE STABILISIERUNG SORGEN 178
SICH AUS SICHEREM ABSTAND DER KRISENSITUATION STELLEN 181
RESILIENZ FOERDERN UND KULTIVIEREN 187
ANHANG 188 |
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