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Mentales Training: das Handbuch für Trainer und Sportler

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Bibliographic Details
Main Author:	Eberspächer, Hans 1943-2014 (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München Copress Sport 2012
Edition:	8., durchges. Neuaufl.
Subjects:	Psychoregulatives Training Psychotraining Mentales Training Ratgeber
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ISBN:	9783767911529

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adam_text	IMAGE 1 INHALT ZU DIESEM BUCH 9 VORWORT I O KAPITEL I: DAS PROBLEM DER SYNCHRONISATION 11 I DIE SYNCHRONISATION INNERER UND AEUSSERER BEWEGUNGSABLAEUFE 12 I DER MENSCH ALS GANZHEITLICHES SYSTEM 13 KAPITEL 2: WAS KANN MAN MIT MENTALEN TRAININGS FORMEN TRAINIEREN? 17 I FERTIGKEITEN MUESSEN ENTWICKELT UND REGELMAESSIG TRAINIERT WERDEN, UM JEDERZEIT SITUATIONS ANGEMESSEN ABRUFBAR ZU SEIN 18 KAPITEL 3: SELBSTGESPRAECHSREGULATION 20 I AUS DER PRAXIS 24 I WICHTIGE STRATEGIEN IN FORM VON SELBST GESPRAECHEN 25 SELBSTMOTIVIERUNGSTECHNIKEN 25 RATIONALISIERUNGSTECHNIKEN 25 HTTP://D-NB.INFO/1026540801 IMAGE 2 AUFMERKSAMKEITSVERAENDERUNGEN 26 SUCHE NACH PROBLEMLOESUNGSSTRATEGIEN 26 I AUS DER PRAXIS 26 KAPITEL 4: KOMPETENZERWARTUNG 30 I PROGNOSETRAINING 32 I TRAINING DER NICHTWIEDERHOLBARKEIT 33 I PROGNOSETRAINING UND TRAINING DER NICHTWIEDERHOL- BARKEIT MIT ZEITVERZOEGERUNG 36 I AUS DER PRAXIS 37 KAPITEL 5: AUFMERKSAMKEITSREGULATION 40 I DER BEGRIFF DER AUFMERKSAMKEIT 40 I DIE VIER FORMEN VON AUFMERKSAMKEIT 41 I KONZENTRATION IN DER ZEIT 43 I AUS DER PRAXIS 44 I AUS DER PRAXIS 48 KAPITEL 6: AKTIVATIONSREGULATION 55 I RELAXATIONSTECHNIKEN 57 I AUTOGENES TRAINING 61 UEBUNGEN DES AUTOGENEN TRAININGS 62 I PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG 65 DIE MUSKELGRUPPEN, DIE ANGESPANNT UND DANN ENTSPANNT WERDEN 65 I AUS DER PRAXIS 68 I MOBILISATIONSTECHNIKEN 68 KAPITEL 7: VORSTELLUNGSREGULATION 6G I MENTALES TRAINING 70 IMAGE 3 DREI MOEGLICHKEITEN DES MENTALEN TRAININGS 70 I VORAUSSETZUNGEN FUER MENTALES TRAINIEREN 72 I 5 SCHRITTE DES MENTALEN TRAININGS 73 I AUS DER PRAXIS 75 I DAS FLOW-ERLEBEN 82 I DREHBUECHER 84 I AUS DER PRAXIS 84 KAPITEL 8: ZIELSETZUNG UND ANALYSE 88 I ZIELSETZUNG 89 I ANALYSE 9 I AUS DER PRAXIS 94 KAPITEL 9: EINSATZ KOGNITIVER FERTIGKEITEN ZWISCHEN ZWEI BEANSPRUCHUNGEN 98 I SELBSTGESPRAECHSREGULATION 99 I REGULATION DER KOMPETENZERWARTUNG 99 I AUFMERKSAMKEITSREGULATION 99 I AKTIVATIONSREGULATION 100 I VORSTELLUNGSREGULATION I O O I ZIELSETZUNG/ANALYSE 100 KAPITEL 10: KOMBINIERTER EINSATZ KOGNITIVER FERTIGKEITEN IN TRAINING UND WETTKAMPF 101 I AUS DER PRAXIS 101 KAPITEL 11: TRAININGSBEGLEITER 106 I DIE 5 SCHRITTE ZUM LEISTUNGSFOERDERNDEN SELBSTGESPRAECH 106 MEINE TYPISCHEN SELBSTGESPRAECHE 106 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 108 IMAGE 4 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 108 I DIE 7 SCHRITTE ZUR KOMPETENZUEBERZEUGUNG 109 CHECKLISTE 110 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN I N DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN IN I DIE 4 SCHRITTE ZUR AUFMERKSAMKEITSREGULATION 111 CHECKLISTE 112 EINE KLEINE UEBUNG ZUR ALLGEMEINEN KONZENTRATIONSSCHULUNG: GEDANKENSCHACH 113 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 113 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 113 I FINDEN UND UEBEN SIE IHRE EIGENEN RELAXATIONS UND MOBILISATIONSMOEGLICHKEITEN IN 3 SCHRITTEN 113 CHECKLISTE RELAXATIONSMOEGLICHKEITEN 114 CHECKLISTE MOBILISATIONSMOEGLICHKEITEN 114 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 115 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 115 I MENTALES TRAINIEREN SPORTLICHER TECHNIKEN IN 8 SCHRITTEN 115 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 117 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 117 WAS DAS DREHBUCH ENTHALTEN SOLL 117 I ZIELSETZUNG UND ANALYSE IN DER PRAXIS 118 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 118 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 118 ANHANG I LITERATUR 119
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