Körperlich aktiv altern:
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I N H A L T
KAPITEL 1 AKTIVITAET UND ALTERN 7
1.1 EIN OEKOLOGISCHER RAHMEN 11
KAPITEL 2 KOERPERLICHE AKTIVITAET 16
2.1 MESSEN VON KOERPERLICH-SPORTLICHER AKTIVITAET 19
2.2 WIE AKTIV SIND AELTERE MENSCHEN? 23
2.3 ALS KIND UND JUGENDLICHER AKTIV - EIN LEBEN LANG AKTIV? 29
KAPITEL 3 ALTER, ALTERN UND GELINGEND ALTERN 32
3.1 VERAENDERUNGEN DER MOTORISCHEN UND KOGNITIVEN LEISTUNGSFAEHIGKEIT IM
ALTER 34
3.2 GELINGENDES ODER ERFOLGREICHES ALTERN 48
KAPITEL 4 UMWELT 56
4.1 ALTERSBILDER 60
4.2 SOZIALER STATUS: EINE WEITERE UMWELTVARIABLE 78
4.2 UMWELTEINFLUESSE IM UEBERBLICK 80
KAPITEL 5 WIRKUNGEN KOERPERLICH AKTIVEN VERHALTENS 81
5.1 METHODISCHE VORBEMERKUNGEN 81
5.2 AKTIVITAET, KRANKHEIT UND VORZEITIGES VERSTERBEN 85
5.2.1 HYPOTHETISCHE ZUSAMMENHAENGE 85
5.2.2 RISIKOMINDERUNG VON MORBIDITAET UND MORTALITAET DURCH KOERPERLICHE
AKTIVITAET 88
5.2.3 WAS KOENNTE DIE WIRKUNGEN BEDINGEN? 94
5.3 STEIGERUNG DER MUSKELKRAFT UND MINDERUNG DER GEBRECHLICHKEIT 96
5.3.1 WAS KOENNTE DIE WIRKUNGEN BEDINGEN? 102
5.4 ERHALT UND STEIGERUNG DER KOGNITIVEN LEISTUNGSFAEHIGKEIT 104 5.4.1
WAS KOENNTE DIE WIRKUNGEN BEDINGEN? 112
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IMAGE 2
5.5 AFFEKTIVE WIRKUNGEN 117
5.5.1 WAS KOENNTE DIE WIRKUNGEN BEDINGEN? 121
5.6 WIRKUNGEN AUF DAS BEDUERFNIS NACH SOZIALEM ANSCHLUSS 124
KAPITEL 6 INTERVENTIONEN IN D A S AKTIVITAETSVERHALTEN 129
KAPITEL 7 EINE "VERHALTENSAUFFAELLIGKEIT": STUERZE 139
7.1 EFFEKTIVITAET VON INTERVENTIONEN IN UNTERSCHIEDLICHEN SETTINGS 143
KAPITEL 8 RISIKEN FRUEHZEITIG ERKENNEN 147
8.1 DER SENIOR FITNESS TEST 151
8.2 DIE FULLERTON ADVANCED BALANCE SCALE 153
SCHLUSS 159
LITERATUR 161
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