Zurück ins Leben finden: mit ACT Posttraumatische Belastungsstörungen und traumabedingte Probleme bewältigen
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Paderborn
Junfermann
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IMAGE 1
INHALT
VORWORT: EIN NEUER WEG IN DIE Z U K U N F T 11
D A N K S A G U N G 15
EINLEITUNG 17
T R A U M A 17
ACCEPTANCE U N D C O M M I T M E N T THERAPIE 18
W I E K A N N ACT TRAUMAUEBERLEBENDEN HELFEN? 20
Z U M GEBRAUCH DIESES BUCHES 21
Z U M AUFBAU DIESES BUCHES 24
WAS U N S WICHTIG IST 26
1. UEBER TRAUMA (MIT KATE M. IVERSON) 27
1.1 WAS IST EIN TRAUMA? 27
1.2 DIE WAHRHEIT UE B E R TRAUMA: SIE SIND NICHT ALLEIN 29
1.3 AUSWIRKUNGEN TRAUMATISCHER E R F A H R U N G E N 36
1.4 T R A U M A U N D GEDAECHTNIS: KONTROVERSE THEMEN 39
1.5 I N DER FALLE 53
1.6 TAGEBUCH F UE H R E N 58
2. ACHTSAMKEIT ZUR BILDUNG EINER STABILEN GRUNDLAGE 61
2.1 D E R GEGENWAERTIGE AUGENBLICK 61
2.2 ACHTSAMKEIT 6 4
2.3 GEHEN SIE I H R E N WEG ACHTSAM 8 5
3. SCHMERZ VERSUS LEID 87
3.1 SCHMERZ IST ALLGEGENWAERTIG 87
3.2 W E N N W I R U N S E R INNERES M I T D E M AE U SS E R E N DER
ANDEREN VERGLEICHEN 89
3.3 SCHMERZ IST UNVERMEIDBAR, LEID NICHT! 9 0
3.4 LEIDENSKREISE BEGRENZEN 9 4
3.5 U N D WAS NUN? 104
4 . KONTROLLE IST DAS PROBLEM 107
4.1 FRUEHE BOTSCHAFTEN D E R KONTROLLE 107
4.2 W E N N SIE ES NICHT H A B E N WOLLEN, D A N N H A B E N SIE ES
SCHON 111
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IMAGE 2
5. BEREITWILLIG LOSLASSEN 131
5.1 BEREITWILLIG SEIN 131
5.2 WAS IST BEREITWILLIGKEIT? 134
5.3 VON DER BEREITWILLIGKEIT Z U R A K Z E P T A N Z 138
5.4 AKZEPTANZ IST WEDER BILLIGUNG N O C H VERGEBUNG 145
5.5 AKZEPTANZ I N D E R INNENWELT 149
6. AKZEPTANZBLOCKADEN 151
6.1 ERSTE BLOCKADE: SPRACHE U N D DIE ZWEI SEITEN DER MEDAILLE 152
6.2 ZWEITE BLOCKADE: MANGELNDES MITGEFUEHL M I T SICH SELBST 178
6.3 DRITTE BLOCKADE: KONZENTRATION A U F RICHTIG U N D FALSCH
STATT A U F DIE ZWECKMAESSIGKEIT 182
6.4 VIERTE BLOCKADE: FIXIERTHEIT A U F SCHULD STATT FAEHIGKEIT
ZU VERANTWORTUNG 185
7. DIE SUCHE NACH DEM WAHREN ICH 189
7.1 DAS ICH U N D DAS T R A U M A 189
8. EIN AN WERTEN AUSGERICHTETES LEBEN (MIT A D R I A PEARSON) 213
8.1 I N VOLLER LEBENSGROESSE 213
8.2 WAS SIND WERTE? 215
8.3 V O M WEG A B K O M M E N 219
8.4 WELCHES SIND IHRE WERTE? 221
8.5 TRAUMA, ANGST, VERMEIDUNG U N D WERTE 236
8.6 U N D JETZT? 239
9. ENGAGIERTES HANDELN (MIT JENNIFER PLUMB) 243
9.1 WAS DIE FORSCHUNG SAGT 243
9.2 ZIELE SETZEN 246
9.3 A U F D E R SUCHE NACH D E R VERMEIDUNG 255
9.4 HANDLUNGSBLOCKADEN: BREMSSCHWELLEN O D E R STRASSENSPERREN? 258
9.5 HANDLUNGSBLOCKADEN UE B E R W I N D E N 264
9.6 DIE GROSSE FRAGE 277
IMAGE 3
10. SICHERHEIT IN BEZIEHUNGEN UND TREUE ZU SICH SELBST
(MIT KAREN R. M U R P H Y U N D KATE M. IVERSON) 279
10.1 T R A U M A U N D BEZIEHUNGEN 279
10.2 RETRAUMATISIERUNG 280
10.3 VERMEIDUNG U N D REVIKTIMISIERUNG 283
10.4 ICH B I N EIGENTLICH GAR NICHT RICHTIG DA: DISSOZIATION 294
10.5 ERKENNEN SIE RISKANTE SITUATIONEN 296
10.6 DROGEN, ALKOHOL U N D REVIKTIMISIERUNG 297
10.7 BEZIEHUNGSFAEHIGKEITEN: W I E SIE A M STEUER BLEIBEN 299
10.8 UE B E R DAS T R A U M A REDEN 308
10.9 IHRE WERTORIENTIERTEN LEBENSENTSCHEIDUNGEN 312
11. HILFSMITTEL AUF DEM WEG ZUR GENESUNG (MIT KATE M. IVERSON) 315
11.1 SIE SIND NICHT ALLEIN 315
11.2 W A N N M A N HILFE SUCHEN SOLLTE 316
11.3 WAS SIE V O N DER THERAPIE ERWARTEN SOLLTEN 317
11.4 SKEPSIS GEGENUEBER U N D ANGST V O R THERAPIE 318
11.5 EFFEKTIVE BEHANDLUNG V O N PTBS 318
LITERATUR 321
DIE AUTORINNEN 326 |
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