Balance im Schulalltag: agieren statt reagieren durch Selbstmanagement
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Köln ; [Kronach]
Link
2012
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| Schriftenreihe: | Schule und Gesundheit
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INHALT
VORWORT XI
EINFUEHRUNG UND UEBERBLICK ODER: WAS IST SELBSTMANAGEMENT? 1
I. ICH BIN AM START! 5
1. DAS WILL ICH VON DIESEM ARBEITSBUCH - EINE HANDVOLL SELBST
MANAGEMENT 6
2. DAS WUERDEN ANDERE VON MIR SAGEN, DASS ICH ES LERNEN SOLL . . . 8
3. DAS SAGT MEINE TUERKLINKE UEBER MICH 10
4. GEMEINSAM AUF DEN WEG MACHEN - MEIN(E) SELBSTMANAGEMENTBEGLEITER 12
II. WIE TICKEN SIE EIGENTLICH? ODER: UNTERWEGS MIT DEN ZEITTYPEN 15
1. DER OEKONOM TRIFFT DEN OEKOLOGEN 16
2. DIE ERSTEN SCHRITTE ALS ZEITOEKONOM/-OEKOIOGE 19
3. NEUE GLAUBENSSAETZE 24
4. DAS WILL ICH MIR MERKEN! 27
III. BESTANDAUFNAHME I: AUF DEM SCHWEBEBALKEN - ALLES EINE FRAGE DER
WORK-LIFE-BALANCE? 28
1. DAS WORK-LIFE-BALANCE-MODELL 29
2. ANALYSIEREN SIE IHRE WORK-LIFE-BALANCE! 32
3. MACHEN SIE DEN REALITAETSCHECK ZU IHRER WORK-LIFE-BALANCE . 35 4.
ERSTE SCHRITTE ZU EINER BALANCE IN GESUNDHEIT UND ZUFRIEDEN HEIT 40
IV. BESTANDAUFNAHME II: WIE VIELE HUETE HABEN SIE IM SCHRANK? ROLLEN IN
DER SCHULE UND DEN ANDEREN LEBENSBEREICHEN 47 1. MEINE ROLLEN - MEINE
HUETE 48
2. MEINE ROLLEN - MEINE HUETE IN DER SCHULE 50
3. ROLLEN IM EINKLANG MIT DER WORK-LIFE-BALANCE 56
4. DAS WILL ICH MIR MERKEN! 57
V. WIE MACHE ICH ES DENN NUN RICHTIG? ODER: SELBSTMANAGEMENTTECHNIKEN
FUER DEN SCHULALLTAG 58 1. DER ANDERE SONNTAG 60
2. DAS GESCHENK 61
3. PUFFERZEITEN EINPLANEN 62
V
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I N H A L T
4. PRIORITAETEN SIND PRIORITAETEN 63
5. BALANCE IM KLEINEN WIE IM GROSSEN 64
6. EIN TAG IST EIN TAG! 66
7. FREIZEIT = FREIE ZEIT 67
8. LASSEN SIE LESEN 70
9. ENTSCHEIDEN SIE MIT DER 10-10-10-TECHNIK 71
10. ERFOLG KOMMT VON ERFOLGEN 72
11. FINDEN SIE IHREN STERN 74
12. FREQUENZWECHSEL 76
13. UMWEGE GEHEN 79
14. LANGWEILEN SIE SICH 80
15. DIE GENUSSFORMEL 83
16. DAS WILL ICH MIR MERKEN! 85
VI. WANN FANGEN SIE DENN AN? - DER SCHRITT IN DIE PRAXIS 86
1. SELBSTPORTRAET 88
2. SEIEN SIE DISZIPLINLOS 89
3. MEINE (MONATS-) ZIELE ALS QUELLE MEINER MOTIVATION 91
4. DIE 72-STUNDEN-REGEL 94
5. TUN SIE ES EINFACH 96
6. POSITIVES DENKEN 98
7. DAS GEWOHNHEITSTIER ZIEHT EIN 99
VII. LITERATURTIPPS ZUM THEMA: SELBSTMANAGEMENT 101
ZU GUTER LETZT I: DAS RITUAL DER BELOHNUNG 103
ZU GUTER LETZT II: DAS SCHOENE FRAGE-ANTWORT-SPIEL 105
ZU GUTER LETZT III: DANKE! 106
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