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Olympisches Boxen: Technik, Fitness, Training

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Bibliographic Details
Main Authors:	Stang, Georg 1959- (Author), Maluschka, Axel 1972- (Author), Höller, Jürgen 1953- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Aachen Meyer & Meyer Verlag 2016
Subjects:	Boxen Sportliche Technik Training Bildband
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adam_text	INHALT DANKSAGUNG UND ANMERKUNGEN DER AUTOREN 10 1 DER UNTERSCHIED ZWISCHEN PROFIBOXEN UND OLYMPISCHEM BOXEN 14 1.1 DAUER EINES KAMPFES 14 1.2 SCHLAGHAERTE 15 1.3 SCHUTZAUSRUESTUNG 16 1.4 MEDIZINISCHE BETREUUNG 16 1.5 REGELN DES OLYMPISCHEN BOXENS 17 1.5.1 KAMPFENTSCHEIDUNG 17 2 SOZIALE DIMENSION DES BOXENS 22 3 DIE KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN 24 3.1 GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 25 3.2 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 25 3.3 ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 25 3.4 REAKTIONSFAEHIGKEIT 25 3.5 RHYTHMISIERUNGSFAEHIGKEIT 25 3.6 UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 26 3.7 DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 27 3.7.1 RAEUMLICH 27 3.7.2 ZEITLICH 27 3.7.3 SCHLAGSTAERKE 27 3.7.4 MENTAL 27 3.8 FAEHIGKEIT ZUR ANTIZIPATION 28 4 MERKMALE EINER KOORDINIERTEN BEWEGUNG 30 4.1 PRAEZISION 30 4.2 BEWEGUNGSUMFANG 31 4.3 BEWEGUNGSSTAERKE 31 4.4 BEWEGUNGSTEMPO 31 5 HTTP://D-NB.INFO/1021759422 4.5 BEWEGUNGSFLUSS 32 4.6 BEWEGUNGSKONSTANZ 33 5 HANDLUNGSKOMPLEXE 34 5.1 STRUKTUR EINER KAMPFHANDLUNG 34 5.2 VORBEREITUNGSAKTIONEN 34 5.3 DISTANZREGULATION 35 5.4 FINTEN 36 5.5 POSITIONIERUNG 37 6 TRAININGSAUFBAU 38 6.1 AUFWAERMEN 38 6.1.1 THEORETISCHER HINTERGRUND DER AUFWAERMPHASE 38 6.1.2 GRUNDSTRUKTUR DER AUFWAERMPHASE IM TRAINING 40 6.2 HAUPTTEIL DER TRAININGS 41 6.3 COOL-DOWN 42 6.4 STUNDENBEISPIEL 43 7 DIE TECHNISCHE DIMENSION DES BOXENS 46 7.1 DIE KAMPFSTELLUNG ALS GRUNDLAGE JEDER BOXERISCHEN AKTION 46 7.2 BEINARBEIT 53 7.2.1 OFFENSIV 53 7.2.2 DEFENSIV 53 7.2.3 TAEUSCHUNG 54 7.3 EIGENES DECKUNGSVERHALTEN 58 7.4 MEIDBEWEGUNGEN 58 7.5 WIE NEHME ICH EINEN SCHLAG? 68 7.6 WIE SCHLAGE ICH GENERELL HART? FAKTOREN DER SCHLAGHAERTE 68 7.6.1 ENTSPANNT SCHLAGEN 68 7.6.2 GANZKOERPEREINSATZ 69 7.6.3 ABSENKEN DES SCHWERPUNKTS 69 7.6.4 ROTATION 69 7.7 FUEHRHAND-JAB 69 7.7.1 FUNKTIONEN 69 7.7.2 BIOMECHANIK 69 7.7.3 AUSFUEHRUNG 70 7.7.4 UEBUNG FUER ANFAENGERTRAINING 73 6 7.8 SCHLAGHAND - CROSS 74 7.8.1 FUNKTIONEN 74 7.8.2 BIOMECHANIK 74 7.8.3 AUSFUEHRUNG 74 7.8.4 UEBUNG FUER DAS ANFAENGERTRAINING 75 7.9 HAKEN 75 7.9.1 VORWAERTSHAKEN/KOERPERHAKEN 76 7.9.1.1 FUNKTIONEN 76 7.9.1.2 BIOMECHANIK 76 7.9.1.3 AUSFUEHRUNG 76 7.9.1.4 UEBUNG 81 7.9.2 AUFWAERTSHAKEN - UPPERCUT 81 7.9.2.1 AUSFUEHRUNG 81 7.9.2.2 FUNKTIONEN 86 7.9.2.3 BIOMECHANIK 86 7.9.2.4 UEBUNG 86 7.9.3 SEITWAERTSHAKEN 86 7.9.3.1 FUNKTIONEN 86 7.9.3.2 BIOMECHANIK 86 7.9.3.3 AUSFUEHRUNG 87 7.9.3.4 UEBUNG 88 7.10 KOMBINATIONEN UND SERIEN 91 8 UEBUNGSMETHODEN 94 8.1 BEWEGUNGSBEOBACHTUNG 94 8.2 SCHATTENBOXEN 95 8.3 PARTNERUEBUNGEN OHNE UND MIT PRATZE 96 8.4 SPARRING MIT AUFGABENSTELLUNG 116 8.4.1 AUFGABENSTELLUNG RAEUMLICH 116 8.4.2 TECHNISCH 116 8.4.3 ZEITLICH 116 8.4.4 TAKTISCH 117 8.5 HANDICAP-SPARRING 117 8.5.1 RAEUMLICH 117 8.5.2 TECHNISCH 117 8.5.3 ZEITLICH 118 7 8.5.4 TAKTISCH 118 8.5.5 STOERFAKTOREN VON AUSSEN 118 9 TAKTISCHE KAMPFFUEHRUNG GEGEN VERSCHIEDENE KAEMPFERTYPEN 120 9.1 GROESSERE BOXER 121 9.2 KLEINERE BOXER 122 9.3 RECHTSAUSLEGER 122 9.4 KONTERBOXER 123 9.5 *WUEHLER" 124 9.6 WEITERE KAEMPFERTYPEN 124 10 TRAINING MIT HILFSMITTELN 126 10.1 SPIEGEL 126 10.2 SPRUNGSEIL 127 10.3 SANDSACK 130 10.4 PRATZEN 131 10.5 WEICHBODENMATTE 135 10.6 MEDIZINBALL 141 10.7 BODENLINIEN 150 10.8 BASKETBALL 150 10.9 MAISBIRNE 151 10.10 MINIHANTELN 154 11 KRAFTTRAINING 156 11.1 KRAFT FUER SCHLAEGE 157 11.2 KRAFT FUER AUSWEICHBEWEGUNGEN 158 11.3 TREFFER ABSORBIEREN 158 11.4 BEISPIELE FUER KOMPLEXUEBUNGEN 161 11.4.1 PLANKE UND LIEGESTUETZE AUF DEM MEDIZINBALL 161 11.4.2 WECHSEL AUS SEITSTUETZ UND LIEGESTUETZ 166 11.4.3 BOXSPEZIFISCHE BU RPEES 169 11.4.4 LIEGESTUETZHALTUNG MIT AUSFALLSCHRITT UND ANSCHLIESSENDEM DURCHSTEIGEN 171 11.4.5 BECKENLIFT, ROTATION IN DEN LIEGESTUETZ, AUFDREHEN IN DEN SEITSTUETZ 173 8 12 KOMPENSATIONSTRAINING 176 13 TRAININGSIMPRESSIONEN 178 ANHANG 184 LITERATURLISTE 184 LITERATUR ZU FITNESSGRUNDLAGEN UND KRAFTTRAINING 187 BILDNACHWEIS 187 9
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