Das neue Konditionstraining: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Übungen, Trainingsprogramme
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
BLV
2012
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| Edition: | 11., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) |
| Series: | BLV-Sportwissen
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INHALT | 5
VORBEMERKUNG 6
1 ALLGEMEINE PRINZIPIEN D E S KONDITIONSTRAININGS 7
KONDITION 7 KONDITIONSTRAININGSPRINZIPIEN 12 KONDITIONSSTEUERUNG 3 7
2 KRAFTTRAINING 4 0
KRAFT UND IHRE ERSCHEINUNGSFORMEN 4 0 AUSGEWAEHLTE BIOLOGISCHE U N D
BIOMECHANISCHE GRUNDLAGEN VON MUSKELKONTRAKTIONEN U N D MUSKELKRAEFTEN 4
4 TRAININGSMETHODEN 6 2
HINWEISE Z U TRAININGSPROGRAMMEN UND Z U R STEUERUNG D E S
KRAFTTRAININGS 8 0 HINWEISE ZU AUSGEWAEHLTEN KRAFTTESTS 8 6
3 SCHNELLIGKEITSTRAINING 8 7
SCHNELLIGKEIT UND IHRE ERSCHEINUNGSFORMEN 8 7 AUSGEWAEHLTE BIOLOGISCHE
GRUNDLAGEN VON SCHNELLIGKEITSFAEHIGKEITEN 9 3 TRAININGSMETHODEN UND
STEUERUNGSHINWEISE 9 8 HINWEISE Z U AUSGEWAEHLTEN SCHNELLIGKEITSTESTS 109
4 AUSDAUERTRAINING 1 1 0
AUSDAUER UND IHRE ERSCHEINUNGSFORMEN 110 AUSGEWAEHLTE BIOLOGISCHE
GRUNDLAGEN VON AUSDAUERFAEHIGKEITEN 119 TRAININGSMETHODEN 130 HINWEISE
ZUR STEUERUNG UND Z U TESTS D E S AUSDAUERTRAININGS 139
5 BEWEGLICHKEITSTRAINING 1 5 2
BEWEGLICHKEIT 152 AUSGEWAEHLTE BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN VON
BEWEGLICHKEITSLEISTUNGEN 155 EINFLUSSFAKTOREN A U F DIE BEWEGLICHKEIT
166 TRAININGSMETHODEN 167
HINWEISE Z U BEWEGLICHKEITSTESTS 175
6 KONDITIONSTRAINING MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN 1 7 6
WIE SINNVOLL IST KONDITIONSTRAINING MIT KINDERN? 176
ENTWICKLUNGSBIOLOGISCHE ASPEKTE 177 BELASTBARKEIT UND LEISTUNGSFAEHIGKEIT
IM KINDES- UND JUGENDALTER UND LANGFRISTIGER LEISTUNGSAUFBAU 181
KRAFTTRAINING IM KINDES- U N D JUGENDALTER 186 SCHNELLIGKEITSTRAINING IM
KINDES- U N D JUGENDALTER 2 0 9
AUSDAUERTRAINING IM KINDES- UND JUGENDALTER 221 BEWEGLICHKEITSTRAINING
IM KINDES- UND JUGENDALTER 2 3 2
LITERATUR 2 3 5
SACHWORTREG ISTER 2 4 4
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