Mehr vom Leben: Wege aus der Anorexie ; das ACT-Selbsthilfebuch ; mit Online-Materialien
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Weinheim [u.a.]
Beltz
2012
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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IMAGE 1
INHALT
EINLEITUNG 9
TEIL I ANOREXIE VERSTEHEN LERNEN 21
1 IST DIE ANOREXIE EINE STOERUNG? 22
1.1 ESSSTOERUNGEN - EIN UEBERBLICK 23
1.2 SIE SIND NICHT ALLEIN 28
1.3 KOERPERLICHE AUSWIRKUNGEN DER ANOREXIE 29 1.4 DIE ANOREXIE IST OFT
NICHT DAS EINZIGE PROBLEM 32 1.5 WODURCH WIRD ANOREXIE ZUR STOERUNG? 37
1.6 HABEN SIE EINE ANOREXIE? - ZWEI SELBSTTESTS 39
2 WENN KONTROLLE ZUM PROBLEM WIRD 48
2.1 »GESCHENKE DER ANOREXIE 48
2.2 KOSTEN DER ANOREXIE 50
2.3 EIN ANDERER WEG: RAUS AUS DEM KREISVERKEHR 54 2.4 ANOREXIE ALS
MITTEL ZUR ERLEBENSKONTROLLE? 57 2.5 WER HAT DIE KONTROLLE IN IHREM
LEBEN? 62
TEIL II EINE ALTERNATIVE ZUR ANOREXIE 67
3 BEENDEN SIE DEN KAMPF MIT SICH SELBST 68
3.1 DER HOHE PREIS DES KAMPFES 68
3.2 EIN NEUER WEG: ACT 71
4 ACT: AKZEPTIEREN - CHANCEN ERGREIFEN - TUN 77
4.1 WAS BEDEUTET AKZEPTIEREN? 77
4.2 CHANCEN ERGREIFEN 80
INHALT
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1017816387
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
4.3 TUN - ENGAGIERTES HANDELN 81
4.4 BEREIT SEIN ZU HANDELN 81
4.5 SIE BRAUCHEN SICH NICHT BESSER ZU FUEHLEN, UM BESSER ZU LEBEN 84
5 WAS LIEGT IHNEN WIRKLICH AM HERZEN? 88
5.1 IHR LEBEN OHNE ANOREXIE 89
5.2 WERTE - DER KOMPASS FUER IHR LEBEN 93
6 GEBEN SIE IHREM LEBEN EINE NEUE RICHTUNG 102
6.1 EIN KOMPASS FUER IHR LEBEN 102
TEIL III EINEN NEUEN WEG GEHEN 109
7 LOSLASSEN UND ACHTSAM BEOBACHTEN LERNEN 110 7.1 DAS SEIL LOSLASSEN
DURCH ACHTSAME AKZEPTANZ 110 7.2 DIE VIER QUALITAETEN ACHTSAMER AKZEPTANZ
111 7.3 WIE SIE ACHTSAMKEIT LERNEN KOENNEN 115
8 GEFUEHLE ERKENNEN UND VERSTEHEN LERNEN 120
8.1 GEFUEHLSBLINDHEIT 120
8.2 GEFUEHLE VERSTEHEN UND DEN KREISVERKEHR NACH NIRGENDWO VERMEIDEN 123
9 SEIEN SIE IHR BESTER FREUND 128
9.1 WARUM IST SELBSTAKZEPTANZ SO SCHWIERIG? 128 9.2 BEHANDELN SIE SICH
MIT FREUNDLICHKEIT UND MITGEFUEHL 130
9.3 VERPFLICHTEN SIE SICH ZUR SELBSTFUERSORGE 136 9.4 FREUNDLICHKEIT IST
WIE EIN BUMERANG 138
INHALT
IMAGE 3
10 MIT SCHWIERIGEN GEDANKEN DISTANZIERT UND HUMOR-
VOLL UMGEHEN 141
10.1 SIE MUESSEN NICHT ALLES GLAUBEN, WAS SIE DENKEN 142 10.2 BEFREIEN
SIE SICH AUS DEN GEDANKENFALLEN 144
11 SIE SIND MEHR ALS DIE ANOREXIE 155
11.1 SOLL ANOREXIE IHRE IDENTITAET SEIN? 156
11.2 BETRACHTEN SIE IHR ERLEBEN WIE EIN UNPAR- TEIISCHER BEOBACHTER 157
11.3 WER IST EIGENTLICH DER BEOBACHTER? 161
11.4 HOEREN SIE AUF IHRE INNERE STIMME 165
12 ACHTSAM MIT SCHWIERIGEN GEFUEHLEN UMGEHEN 166
12.1 BLEIBEN SIE BEI IHREN EMOTIONEN 167
12.2 LERNEN SIE VON IHREN SCHWIERIGEN GEFUEHLEN 169 12.3 AKZEPTIEREN SIE
SCHWIERIGE KOERPERGEFUEHLE 172 12.4 TUN SIE, WAS IHRE WERTE IHNEN SAGEN
174
12.5 DAS EINE FUEHLEN UND DAS ANDERE TUN 179
13 ZIELE SETZEN UND VERWIRKLICHEN 182
13.1 BEREIT SEIN ZU HANDELN 182
13.2 MACHEN SIE EINEN KONKRETEN HANDLUNGSPLAN 184 13.3 HANDELN ODER
VERSUCHEN ZU HANDELN? 194
13.4 WERTGELEITETES VERHALTEN UND ESSEN 196
14 BARRIEREN MITNEHMEN ANSTATT SIE ZU BEZWINGEN 199
14.1 MIT BARRIEREN VORANGEHEN 201
14.2 RUECKSCHLAEGE UND NEUVERPFLICHTUNGEN 204 14.3 WAS TUN AN »SCHLECHTEN
TAGEN? 207
14.4 UMGANG MIT FAMILIE UND FREUNDEN 208
14.5 UMGANG MIT MEDIZINERN UND THERAPEUTEN 210 14.6 WIE GEHT ES FUER SIE
WEITER? 211
INHALT
IMAGE 4
DANKSAGUNG 213
WEITERFUEHRENDE LITERATUR UND LINKS 215
LITERATUR ZU ACT 215
HINWEISE FUER FAMILIENANGEHOERIGE UND FREUNDE 216 LISTE DER IN DIESEM BUCH
VERWENDETEN LITERATUR 217
HINWEISE ZU DEN ONLINE-MATERIALIEN 219
SACHWORTVERZEICHNIS 220
8 INHALT |
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