Verfügbarkeit: Stressmanagement für Lehrerinnen und Lehrer

Stressmanagement für Lehrerinnen und Lehrer: ein Trainingsbuch mit Kopiervorlagen

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Bibliographische Detailangaben
Weitere Verfasser:	Kretschmann, Rudolf (HerausgeberIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Weinheim [u.a.] Beltz 2012
Ausgabe:	4., neu ausgestattete Aufl.
Schriftenreihe:	Pädagogik
Schlagworte:	Stressbewältigung Lehrer Psycho-physische Belastung Ratgeber
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adam_text	IMAGE 1 INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 7 1. STRESS, WAS BEDEUTET DAS FUER SIE? 9 2. BELASTUNGEN UND BELASTUNGSFOLGEN IM LEHRERBERUF 12 2.1 ARBEITSZEITEN 12 2.2 BELASTUNGSEMPFINDEN 13 2.3 KRANKHEITSRISIKO UND VORZEITIGER RUHESTAND 14 2.4 WAS BELASTET, WAS WIRD ALS BELASTEND ERLEBT? 15 2.5 SPAGAT ZWISCHEN ZWEI ARBEITSPLAETZEN . . 16 2.6 ANGREIFBARKEITS-/UEBERFORDERUNGS- DILEMMA 16 2.7 IM LEHRERBERUF AELTER WERDEN 17 2.8 BELASTUNG IST NICHT GLEICHZUSETZEN MIT BERUFSUNZUFRIEDENHEIT 19 3. STRESS - WAS IST DAS? 21 3.1 KLASSISCHE STRESSTHEORIE 21 3.2 TRANSAKTIONALE STRESSTHEORIE 23 3.3 PERSOENLICHKEITSSPEZIFISCHE REAKTIONS- MUSTER 23 3.4 TEUFELSKREISE UND MOEGLICHKEITEN, SIE ZU DURCHBRECHEN 25 4. DIE BELASTUNGEN EINES SCHULTAGES - WIE MAN SIE UEBERSTEHT UND WIE MAN SIE VERRINGERN KANN 28 4.1 DAS STRESSGESCHEHEN AN EINEM SCHUL- VORMITTAG 29 4.2 DEN SCHULTAG GESAMMELT UND GELASSEN BEGINNEN 30 4.3 DAS SETZEN VON UNTERBRECHUNGEN - SCHON IM LAUFE DES VORMITTAGS 30 4.4 DEN SCHULVORMITTAG »INNERLICH BEENDEN UND SICH NACH EINEM SCHULVORMITTAG REGENERIEREN 31 4.5 MASSNAHMEN GEGEN DAS GRUEBELN 33 4.6 ENTSPANNUNG, BLITZENTSPANNUNG UND AUTOSUGGESTION 33 5. FAMILIE - FREIZEIT - VORBEREITUNG - DREI, DIE NICHT UNTER EINEN HUT PASSEN? STRESSABBAU DURCH ARBEITSORGANISATION UND ZEITMANAGEMENT 37 5.1 DAS ZEITPROBLEM IM LEHRERBERUF 38 5.2 ANMERKUNGEN ZUM HAEUSLICHEN ARBEITSPLATZ 39 5.3 IST MEINE ARBEITSORGANISATION VERBESSERUNGSBEDUERFTIG? 41 5.4 AUF DER SUCHE NACH DER VERLORENEN ZEIT 44 5.5 KLASSENARBEITEN KORRIGIEREN - DIE UNGELIEBTE TAETIGKEIT 46 6. STRESS REDUZIERENDE MASSNAHMEN IN DER SCHULE 48 6.1 BETRIEBSKLIMA UND ARBEITSORGANISATION 48 6.2 ENTLASTUNG DURCH GEMEINSAMES TUN . . 51 6.3 ENTLASTUNG DURCH GEGLUECKTE KOMMUNIKATION 57 6.4 ZUKUNFTSWERKSTATT - EIN KOLLEGIUM MACHT SICH AUF DEN WEG 65 6.5 DIE GESUNDHEITSFOERDERNDE SCHULE 71 7. STRESSPRAEVENTION IM UNTERRICHT 74 7.1 REIZZUFUHR UND INFORMATIONSAUFNAHME - UEBUNGEN ZUM SAMMELN, BERUHIGEN UND AKTIVIEREN 74 7.2 VOM NUTZEN DER REGELHAFTIGKEIT - REGELN, RITUALE, TRANSPARENZ 81 7.3 LEHREN, LERNEN UND DAS BEDUERFNIS NACH SELBSTWIRKSAMKEIT 84 7.4 METHODENVARIATION UND DIFFERENZIERUNG IM UNTERRICHT 87 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1017815984 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 6 INHALTSVERZEICHNIS 8. MENTALE UNTERRICHTSVORBEREITUNG 8.1 SICH SELBST WAHRNEHMEN 8.2 SICH AUF DIE SCHUELER/INNEN EINSTELLEN . . 8.3 SICH DER ZIELE UND ANFORDERUNGEN BEWUSST WERDEN 8.4 DIE EIGENE LEHRERINNEN-/LEHRERROLLE UEBERDENKEN 9. STRESSPRAEVENTION DURCH AUSBILDUNG EINES PROFESSIONELLEN SELBST- VERSTAENDNISSES 9.1 LEHRERARBEIT - EINE SEMIPROFESSIONELLE TAETIGKEIT? 9.2 STRESS ALS FOLGE UNREALISTISCHER WUENSCHE UND ERWARTUNGEN 9.3 STRESS ALS FOLGE UNZUTREFFENDER ANNAHMEN 9.4 TRAUMATISCHE ERLEBNISSE IM REFERENDARIAT? 9.5 ABHILFE 9.6 NACHLESE 9.7 EINE ANREGUNG ZUM SCHLUSS 91 10. STRESSABBAU DURCH LEBENSFREUDE 107 91 10.1 RESSOURCEN 107 92 10.2 BALANCE VON ARBEIT UND REGENERATION. 109 10.3 DIE NOTWENDIGKEIT, BEZIEHUNGEN ZU 94 PFLEGEN, ODER DIE GEFAHR, IN SOZIALEN BERUFEN ZU VEREINSAMEN 109 95 10.4 KRAEFTIGUNG DER WIDERSTANDSRESSOURCEN DURCH DIE WAHRNEHMUNG VON FREUD- VOLLEN ASPEKTEN DES LEBENS 110 98 11. DAS PROBLEM MIT DEN GUTEN VORSAETZEN . 111 11.1 DIE RICHTIGEN ZIELE VERFOLGEN 111 99 11.2 UNTERSTUETZUNG IN ANSPRUCH NEHMEN. 113 11.3 MOEGLICHKEITEN DES SELBSTMANAGEMENTS. 114 100 LITERATURVERZEICHNIS 116 102 KOPIERVORLAGEN 118 103 104 105
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