Balance und Haltung: ein Lese- und Übungsbuch
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Norderstedt
Books on Demand GmbH
2010
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| Edition: | 2., überarb. Aufl. |
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INHALTSVERZEICHNIS
PROLOG - GUT DING BRAUCHT WEILE 11
BEWEGEN AUS LUST UND FREUDE 13
DIE KLEINEN HELFER IM BUCH 18
GUTE HALTUNG - WAS GENAU IST DAS? 19
FRISCH GEWAGT IST HALB GEWONNEN 23
WENN DU NICHT WEISST, WAS DU TUST, KANNST DU AUCH NICHTS AENDERN 27 WAS
WILL SELBSTBEWUSSTER GEIST 29
KAPITEL 1 - LEITGEDANKEN 39
WAS DIESES BUCH BEABSICHTIGT 41
EINIGE UEBERLEGUNGEN ZUM PHAENOMEN SPORT 43
ERGONOMIE AM ARBEITSPLATZ 49
GESUNDHEIT UND EIGENVERANTWORTUNG 55
WARUM BIN ICH, WIE BIN ICH, WIE KANN ICH WERDEN 59
KAPITEL 2 - JEDER MENSCH IST ANDERS UND HAT EINE ANDERE NEIGUNG, SICH ZU
BEWEGEN 61
KARIKATUREN, JA WIE LAUFEN DIE DENN? 63
LEBEN IST BEWEGUNG 69
MOTIVATIONEN, MOTIVATIONEN 75
TEMPERAMENTE UND NATURELLE 81
DER UNWISSENDE IST MANIPULIERBAR 89
DER SCHMERZ ALS FREUND? 93
BEWEGUNGSGEWOHNHEITEN AENDERN 97
ZUSAMMENFASSUNG 101
KAPITEL 3 - BEWEGUNG, GLEICHGEWICHT UND DIE LANGSAMKEIT NERVOESER
ENTWICKLUNGSPROZESSE 105 BEWEGUNG IST DER START INS LEBEN 107
DER URMENSCH RICHTET SICH AUF 115
DER WEG ZUM SPRECHENDEN HOMO SAPIENS 129
WIE UNSERE LEBENSVORGAENGE GESTEUERT WERDEN 147 ZUSAMMENFASSUNG 167
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008312495
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
KAPITEL 4 - DIE VERTIKALE ACHSE DES MENSCHEN 171
DIE MENSCHLICHE HALTUNG HAT MANNIGFALTIGE AUSDRUCKSFORMEN 173 DIE
AUFRICHTUNG 181
DIE ERSTEN SCHRITTE 189
DIE GRAVITATION 201
DER EINFLUSS DER ERDANZIEHUNG AUF DEN ORGANISMUS 206 DIE BALANCE 215
ZUSAMMENFASSUNG 221
KAPITEL 5 - ASPEKTE DER HIRNLEISTUNG 223
HIRNBAHNEN 225
UEBERKREUZMUSTER 232
WIE WIR LERNEN 241
KOERPERRHYTHMUS UND ANDERE RHYTHMEN 247
KOERPERSPRACHE 249
ZUSAMMENFASSUNG 252
KAPITEL 6 - DAS STUETZGEWEBE 253
FUNKTIONEN DES STUETZGEWEBES 255
DAS EMBRYONALE BINDEGEWEBE 259
DAS RETIKULAERE BINDEGEWEBE 259
DIE FETTE DES KOERPERS 269
DIE KNORPELARTEN 269
DIE KNOCHEN 270
UEBERGEWICHT, OSTEOPOROSE, CHOLESTERIN 272
ZUSAMMENFASSUNG 283
KAPITEL 7 - DAS SKELETT 285
SKELETTGUERTEL 287
SCHULTERGELENK UND HUEFTGELENK 291
WIRBELSAEULE UND DER KOPF 297
WIE BEWEGT SICH UNSER SKELETT? 299
SCHLAFFE UND RIGIDE KOERPERHALTUNG 300
IMAGE 3
BEWEGUNG DER ARME UND IHRE BEZIEHUNG ZUM OBEREN SKELETT 303
BEWEGUNG DER BEINE UND IHRE BEZIEHUNG ZUM BECKEN 306 BEWEGUNG DES KOPFES
UND SEINE BEZIEHUNG ZUR WIRBELSAEULE 307 ZUSAMMENFASSUNG 310
KAPITEL 8 - DER AKTIVE BEWEGUNGSORGANISMUS 311
8.1 DIE MUSKELN BEWEGEN DAS SKELETT 312
MUSKELN UND NERVEN-REFLEXKETTEN 313
BALANCE UND DYNAMIK DER MUSKELN 313
MUSKELTONUS 314
DYNAMISCHE MUSKELN 318
ENERGIEBALANCE DER MUSKELN 318
8.2 TIEFSITZENDE BAUCHMUSKELN 323
ALLGEMEIN 325
ZENTRUM DER ATMUNG (ZWERCHFELL - DIAPHRAGMA) 329
DER ATEMWEG 335
ZUSAMMENFASSUNG 346
KOENIG DER MUSKELN (LENDENMUSKEL - /VF. PSOAS) 347
ZUSAMMENFASSUNG 360
PSOAS-UEBUNGEN 361
GRAUE EMINENZ 369
(VIERECKIGER LENDENMUSKEL - M. QUADRATUS LUMBORUM) ZUSAMMENFASSUNG 377
DER VERBUENDETE (DARMBEINSCHAUFELMUSKEL - M. ILIACUS) 378 ZUSAMMENFASSUNG
390
DIE BAUCHBINDE (QUERER BAUCHMUSKEL - M. TRANSVERSUS ABDOM.) 391
ZUSAMMENFASSUNG 398
IMAGE 4
8.3 AUFRICHTUNG DER WIRBELSAEULE 399
WIRBELSAEULENBALANCE - ODER WER STABILISIERT DAS SCHULTERBLATT 401
RAUTENMUSKEL (M. RHOMBOIDEUS), SAEGEMUSKELN (MM. SERATI) DIE WIRBELSAEULE
MOECHTE SCHWINGEN 409
UEBER DIE ANTIGRAVITATIONSMUSKELN RUECKENSTRECKER (M. ERECTOR SPINAE) DIE
BAUCHWAND HAELT DIE ORGANE IN SCHACH 421
GERADER BAUCHMUSKEL (M. RECFUS ABDOMINIS) SCHRAEGE BAUCHMUSKELN (MM.
OBLIQUUS INTERNUS ET EXTERNUS) ZUSAMMENFASSUNG 433
DIE BEDEUTUNG DER KOPFGELENKE UND IHRER MUSKELN 435 1. UND 2. HALSWIRBEL
(ATLAS ET AXIS) DIE TIEFEN VORDEREN HALSMUSKELN 441
DER RIPPENKORB 445
DER BECKENBODEN 449
ZUSAMMENFASSUNG 453
EPILOG - DAS ENDE EIN ANFANG 455
REISE DURCH DEN KOERPER 457
ANHANG BILDERVERZEICHNIS 463
SACHWORTVERZEICHNIS 465
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