Berggenuss statt Höhenangst:
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Stuttgart
Pietsch
2011
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IMAGE 1
INHALT
EINLEITUNG 10
EIN PAAR OFFENE WORTE VORWEG 10
KAPITELL:
AUWEH, DER BERG RUFT! 12
HOEHENANGST? ODER DIE ANGST VOR DEM FALLEN? 12
DIE GANZ NORMALE ANGST VOR DEM FALLEN 14
DIE SACHE MIT DEM HOEHENSCHWINDEL 16
PHYSIOLOGISCHE AUSWIRKUNGEN VON ANGST 20
ATMUNG 22
MUSKELSPANNUNG 23
SINNE 28
KAPITEL 2: IN KLEINEN
SCHRITTEN AUF ZUM GIPFEL 32
DIE VIER WICHTIGSTEN SCHLUESSEL ZUR NERVOSITAETS- UND ANGSTKONTROLLE 33
EINE TIEFE, BEWUSSTE ATMUNG 33
EINE ENTSPANNTE, ABER LEISTUNGSBEREITE MUSKULATUR 35
DIE BEWUSSTE STEUERUNG DER SINNE, GEDANKEN UND AUFMERKSAMKEIT 38
AUFMERKSAMKEITSSTEUERUNG UEBER DIE SINNE 38
AUFMERKSAMKEITSSTEUERUNG UEBER GEDANKEN UND SELBSTANWEISUNGEN 42
DAS WISSEN UEBER RELEVANTE KOERPER- LICHE UND MENTALE ZUSAMMENHAENGE 46
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DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
KAPITEL 3: RAT UND TAT
BEI STOLPERSTEINEN
RAT UND TAT FUER ANGST AUSLOESENDE SITUATIONEN
BEIM BERGWANDERN
GEHTECHNIKEN
BERGWANDERSCHUHE
MIT ODER OHNE STOECKE?
VERSCHIEDENE GELAENDEFORMEN
»ENTSCHLOSSEN ANGEHEN ODER ENTSCHLOSSEN SEIN LASSEN
RAT UND TAT FUER ANGST GSS AUSLOESENDE SITUATIONEN BEIM (SPORT-)KLETTERN
UND AUF
KLETTERSTEIGEN 87
RAT UND TAT FUER ANGST AUSLOESENDE FIN SITUATIONEN BEIM MOUNTAINBIKEN 91
60
65
67
69
RAT UND TAT FUER ANGST AUSLOESENDE SITUATIONEN BEIM SCHNEESPORT 95
RAT UND TAT FUER ANGST AUSLOESENDE SITUATIONEN IN DER STADT 98
84 RAT UND TAT FUER GRUPPENLEITER 101
6
IMAGE 3
FRAGEN ODER NICHT? 101
URSACHEN VON ANGST UND MOEGLICHE GEGENMASSNAHMEN 102
ERSTE HILFE BEI AKUTER ANGST 104
BEZIEHUNGS- ODER FAMILIENKONFLIKTE IM KURSBETRIEB 107
MOEGLICHKEITEN UND GRENZEN VON KURSLEITERN 108
KAPITEL 4: IMPRESSIONEN AUS DEM KURS FUER MEN- SCHEN MIT HOEHENANGST 110
GLOSSAR 122
ADRESSEN, KONTAKTE
UND BUECHERTIPPS 124
VERANSTALTER UND KURSANBIETER 124
BUCHTIPPS 125
WEBSEITEN 125 |
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