Gelassenheit beginnt im Kopf: so entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Augsburg
Weltbild
2011
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| Ausgabe: | Genehmigte Lizenzausg. |
| Schriftenreihe: | Weltbild-Taschenbuch
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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| Beschreibung: | 189 S. 19 cm |
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INHALT
EINEN ENTSPANNTEN LEBENSSTIL ENTWICKELN 9
WARUM SIND WIR IMMER WIEDER GESTRESST? 9
GEHT ES AUCH ANDERS? 12
UNSERE AUFGABE IM LEBEN 13
WENN SIE GELASSENER WERDEN, UEBEN SIE RICHTIG 76
WIE LANGE MUSS MAN UEBEN? 18
KUNST HANDELT VON KNOEPFEN 79
MYTHEN UEBER GELASSENHEIT 20
DER INNERE UND DER AEUSSERE WEG 23
1 DAS DENKEN ENTSPANNEN 25
WIE DENKEN UND FUEHLEN MITEINANDER VERBUNDEN SIND 27 DAS ABC DER GEFUEHLE
27
BEUNRUHIGENDE GEDANKEN 34
WIR NEIGEN ZUM DRAMATISIEREN 34
TLEH KANN ES NICHT AUSHALTEN 36
DIE DIKTATUR DES MUESSENS 38
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1014602599
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
»JUST THE FACTS, MA AM, JUST THE FACTS» 39
WAS HEISST UEBERTREIBEN? 41
STRESSGEDANKEN ERKENNEN 42
SCHLECHTE NACHRICHTEN 43
BERUHIGENDE GEDANKEN 45
DAS DENKEN ENTSPANNEN 45
JA SAGEN 47
DIE REALITAET ZULASSEN 50
GEFUEHLE AKZEPTIEREN 52
GEDANKEN UND HANDLUNGEN ANNEHMEN 55
WIE VIEL DARF MAN AKZEPTIEREN? 57
»ICH KANN ES AUSHALTEN* 58
EINE ENTSCHEIDUNG TREFFEN 67
WIR HABEN DIE WAHL 61
KONKURRIERENDE GEDANKEN 63
NEUE ERFAHRUNGEN 64
DIE URSPRUENGE GELASSENEN DENKENS 66
DIE UNERSCHUETTERLICHE RUHE DER STOIKER 66
RATIONALE THERAPIE 67
ZURUECK ZU DEN WURZELN 71
THERAVADA-BUDDHISMUS 74
DAS BEDUERFNIS NACH GELASSENHEIT 77
DER STAND DER DINGE 81
SITUATIONEN, IN DENEN ES BESONDERS WICHTIG IST,
DIE GEDANKEN ZU ENTSPANNEN 86
GELASSENER UMGANG MIT ANDEREN 86
DIE SEHNSUCHT NACH LIEBE UND ANERKENNUNG 90
TRENNUNG UND SCHEIDUNG 93
IMAGE 3
GELASSEN UEBER DEN TOD DENKEN 96
INNERE RUHE FINDEN BEI KRANKHEIT UND KOERPERLICHEN SCHMERZEN 99
GELASSEN ALT WERDEN 707
DIE SEHNSUCHT NACH LEISTUNG UND ERFOLG 703
ERSTE SCHRITTE ZUR GELASSENHEIT 770
DIE GEDANKEN WAHRNEHMEN 770
BEWUSST REAGIEREN 772
DENKGEWOHNHEITEN 774
EIN KLARER KOPF 776
2 ABSCHALTEN 119
DER WUNSCH, SICH EINE PAUSE VOM DENKEN ZU GOENNEN 727 DIE GEDANKEN
LOSLASSEN - ABER WIE? 727
DIE AUFMERKSAMKEIT LENKEN 724
GEDANKEN, DIE EINER PAUSE ENTGEGENSTEHEN 726
INNERE FREIHEIT 728
ZUR NACHAHMUNG EMPFOHLEN 730
SICH VON SEINEN PROBLEMEN LOESEN 732
ALLES FLIESST 734
EINE RUHIGE UMGEBUNG 736
AEUSSERE RUHE, INNERE RUHE 736
ORTE DER RUHE 738
DAS INNERE LOSLASSEN UEBEN 739
GRUNDLAGEN 739
DAS EIN- UND AUSATMEN BEOBACHTEN 743
NICHT VORAUSEILEN UND NICHT ZURUECKBLEIBEN 745
GLUECKSMEDITATION 747
IMAGE 4
RUHEMEDITATION 748
WIE LANGE SOLL MAN DAS LOSLASSEN UEBEN? 749
DIE GRENZEN DER SELBSTVERGESSENHEIT 757
3 DAS LEBEN GENIESSEN 753
PROBLEME LOESEN 755
DER AEUSSERE WEG ZUR RUHE 755
EINE ANDERE EINSTELLUNG ZU PROBLEMEN 757
EINE LOESUNG IST EINE LOESUNG IST EINE LOESUNG 759
DAS 1 X 1 DES PROBLEMLOESENS 760
DAS INNERE UND DAS AEUSSERE SPIEL 763
MOTIVATION 764
SELBSTVERTRAUEN 765
OPTIMISMUS 767
INTUITION 772
TRAEUME WAHR MACHEN 777
GENIESSEN LERNEN 779
SICH ZEIT LASSEN 779
WOHLFUEHLEN 782
WAS SIE DURCH EINEN ENTSPANNTEN LEBENSSTIL GEWINNEN 785
LITERATURVERZEICHNIS 789
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