Erfolgreich gegen Zwangsstörungen: Metakognitives Training - Denkfallen erkennen und entschärfen
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IMAGE 1
XII
INHALTSVERZEICHNIS
I THEORETISCHE AUSFUEHRUNGEN
METAKOGNITION - DAS DENKEN UEBER DAS DENKEN 3
ZIELE, THEORETISCHER HINTERGRUND UND AUFBAU 5
JETZT GEHT'S ENDLICH LOS 16
II HAEUFIGE DENKVERZERRUNGEN BEI ZWANG
DENKVERZERRUNG 1 21
SCHLECHTE GEDANKEN SIND NICHT NORMAL?
VERBREITUNG ZWANGHAFTER BEFUERCHTUNGEN
EINFUEHRUNG INS THEMA 23
UEBUNGEN 34
DENKVERZERRUNG 2 37
SCHLIMME GEDANKEN FUEHREN ZU SCHLIMMEN TATEN?
DENKEN * HANDELN
EINFUEHRUNG INS THEMA 39
UEBUNGEN 41
DENKVERZERRUNG 3 47
DIE GEDANKEN MUESSEN DEM EIGENEN WILLEN GEHORCHEN?
DIE GEDANKEN SIND FREI!
EINFUEHRUNG INS THEMA 49
UEBUNGEN 51
DENKVERZERRUNG 4 53
DIE WELT IST GEFAEHRLICH?
KATASTROPHISIEREN
EINFUEHRUNG INSTHEMA 55
UEBUNGEN 57
DENKVERZERRUNG 5 69
SCHLECHTE GEDANKEN MUESSEN UNTERDRUECKT WERDEN?
GEDANKENKONTROLLE
EINFUEHRUNG INSTHEMA 71
UEBUNGEN 74
DENKVERZERRUNG 6 77
GEFUEHLE SIGNALISIEREN ECHTE GEFAHR?
ZWANG UND EMOTION
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XIV INHALTSVERZEICHNIS
EINFUEHRUNG INSTHEMA 79
UEBUNGEN 82
DENKVERZERRUNG 7 87
DIE ZWAENGE VERGIFTEN DIE GEDANKEN?
DAS NETZWERK DES ZWANGS
EINFUEHRUNG INSTHEMA 89
UEBUNGEN 92
DENKVERZERRUNG 8 95
ICH BIN FUER ALLES UND JEDEN VERANTWORTLICH?
UEBERTRIEBENES VERANTWORTUNGSEMPFINDEN
EINFUEHRUNG INSTHEMA 97
UEBUNGEN 98
DENKVERZERRUNG 9 101
GUT IST NICHT GUT GENUG?
PERFEKTIONISMUS
EINFUEHRUNG INSTHEMA 103
UEBUNGEN 106
DENKVERZERRUNG 10 107
ICH MUSS ALLES GANZ GENAU WISSEN?
SUCHE/SUCHT NACH WAHRHEIT
EINFUEHRUNG INSTHEMA 109
UEBUNGEN 110
DENKVERZERRUNG 11 113
GRUEBELN HILFT, PROBLEME ZU LOESEN?
GEFANGEN IN DER ENDLOSSCHLEIFE
EINFUEHRUNG INSTHEMA 115
UEBUNGEN 116
DENKVERZERRUNG 12 119
ZWANG IST EINE HIRNSTOERUNG - DA KANN MAN WENIG MACHEN?
ZWANG UND GEHIRN
EINFUEHRUNG INSTHEMA 121
DENKVERZERRUNG 13 125
ICH KANN UND BIN NICHTS?
SELBSTZWEIFEL UND DEPRESSION
EINFUEHRUNG INSTHEMA 127
UEBUNGEN 129
DENKVERZERRUNG 14 137
ICH WERDE VERRUECKT?
ZWANG * PSYCHOSE
EINFUEHRUNG INSTHEMA 139
IMAGE 3
XV
INHALTSVERZEICHNIS
III ZU GUTER LETZT.
ZU GUTER LETZT 145
UEBUNG MACHT DEN MEISTER! 147
RUECKMELDUNG 148
DANKE! 149
ANHANG
ABBILDUNGSNACHWEIS 153 |
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