Holdings: Raus aus dem Schneckenhaus

Raus aus dem Schneckenhaus: soziale Ängste überwinden

Saved in:

Bibliographic Details
Main Author:	Morschitzky, Hans (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Ostfildern Patmos 2011
Subjects:	Überwindung Sozialangst Ratgeber
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	188 S. 220 mm x 140 mm

Staff View

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV037469472
003	DE-604
005	00000000000000.0
007	t
008	110610s2011 \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
020			\|z 9783843600255 \|9 9783843600255
020			\|z 3843600252 \|9 3843600252
035			\|a (OCoLC)723263063
035			\|a (DE-599)BVBBV037469472
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rakwb
041	0		\|a ger
049			\|a DE-860
082	0		\|a 158.2 \|2 22//ger
100	1		\|a Morschitzky, Hans \|e Verfasser \|4 aut
245	1	0	\|a Raus aus dem Schneckenhaus \|b soziale Ängste überwinden \|c Hans Morschitzky; Thomas Hartl
264		1	\|a Ostfildern \|b Patmos \|c 2011
300			\|a 188 S. \|c 220 mm x 140 mm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Überwindung \|0 (DE-588)4318318-9 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Sozialangst \|0 (DE-588)4181904-4 \|2 gnd \|9 rswk-swf
655		7	\|8 1\p \|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Sozialangst \|0 (DE-588)4181904-4 \|D s
689	0	1	\|a Überwindung \|0 (DE-588)4318318-9 \|D s
689	0		\|8 2\p \|5 DE-604
700	1		\|a Hartl, Thomas \|e Sonstige \|4 oth
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=022621279&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
999			\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-022621279
883	1		\|8 1\p \|a cgwrk \|d 20201028 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk
883	1		\|8 2\p \|a cgwrk \|d 20201028 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk

Record in the Search Index

_version_	1804145777313841152
adam_text	IMAGE 1 INHALT EINLEITUNG 9 TEIL I DIE VIELFALT SOZIALER AENGSTE 13 SCHUECHTERNHEIT: ZURUECKHALTUNG UND GEHEMMTHEIT IN SOZIALEN SITUATIONEN 16 SIND SIE SCHUECHTERN? DANN SIND SIE IN GUTER GESELLSCHAFT - FALSCHE BILDER VON SCHUECHTERNHEIT IN DER OEFFENTLICHKEIT - ZWEI GRUNDFORMEN DER SCHUECHTERNHEIT - GRUNDPROBLEME SCHUECHTERNER MENSCHEN NORMALE SOZIALE AENGSTE: ANGST VOR PEINLICHKEIT, BEWERTUNG UND ABLEHNUNG 23 SOZIALE ANGST: MITTELPUNKTSANGST IN SOZIALEN SITUATIONEN - VIER FORMEN SOZIALER AENGSTE: ANGST VOR BEOBACHTUNG, BEURTEILUNG, SELBST- BEHAUPTUNG UND KONTAKT S O Z I A LE P H O B I E: W E NN S O Z I A LE AE N G S TE K R A N K H A FT W E R D EN . . .. 33 SOZIALE PHOBIE: ANGST MIT KRANKHEITSWERT - SPEZIFISCHE SOZIALPHOBIE: KRANKHAFTE LEISTUNGSAENGSTE - GENERALISIERTE SOZIALPHOBIE: KRANK- HAFTE LEISTUNGS- UND INTERAKTIONSAENGSTE - UNTERSCHIEDE ZU ANDEREN PSYCHISCHEN STOERUNGEN SOZIALE AENGSTE IN ZAHLEN 42 SOZIALE AENGSTE SIND WEITVERBREITET - SOZIALE AENGSTE HABEN SCHWER- WIEGENDE FOLGEN TEIL 2 SOZIALE AENGSTE - URSACHEN, AUSLOESER, VERSTAERKER 47 ORGANISCHE FAKTOREN: DIE MACHT DER BIOLOGIE 50 VERERBUNG IST KEIN SCHICKSAL - BIOLOGISCH GEPRAEGTES REAKTIONSSPEK- TRUM: FLUCHT, VERHALTENSBLOCKADE, OHNMACHTSGEFUEHL - UEBERERREGBAT- KEIT DER ANGSTSCHALTKREISE IM GEHIRN - DIE BEDEUTUNG DES VEGETAL; VEN NERVENSYSTEMS - ERTOETEN, SCHWITZEN. ZITTERN: ANGST OR PEINLICHEN SYMPTOMEN BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008852147 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 PSYCHISCHE FAKTOREN: DIE MACHT DER GEDANKEN UND GEFUEHLE 60 STAENDIGES VORAUSDENKEN UND NACHGRUEBELN: ERWARTUNGSANGST UND »NACHBEARBEITUNG - ERHOEHTE SELBSTAUFMERKSAMKEIT: SELBSTBEOB- ACHTUNG STATT KONTAKTORIENTIERUNG - SICHERHEITSVERHALTEN: DER VERSUCH, SOZIALE AENGSTE ZU KONTROLLIEREN - NEGATIVE DENKMUSTER UND FALSCHE UEBERZEUGUNGEN - UNSICHERHEIT, SCHAM UND ANDERE QUAELENDE GEFUEHLE - FEHLENDE SOZIALE KOMPETENZ LEBENSGESCHICHTLICHE FAKTOREN: DIE MACHT PRAEGENDER UMWELTEINFLUESSE 79 FEHLENDE BINDUNGSSICHERHEIT: KEIN URVERTRAUEN OHNE GEBORGENHEITS- ERFAHRUNG - UNGUENSTIGER ERZIEHUNGSSTIL: KEIN SELBSTWERT OHNE ELTER- LICHE ANERKENNUNG - UNGUENSTIGE VORBILDER: KEINE SOZIALE KOMPETENZ OHNE POSITIVE MODELLE - SOZIALE »TRAUMATISIERUNGEN: KEINE KONTAKTBEREITSCHAFT OHNE BEWAELTIGUNG NEGATIVER SOZIALER ERFAHRUN- GEN - ANFORDERUNGEN IM LEBENSZYKLUS: KEINE FORTSCHRITTE OHNE LAUFENDE VERAENDERUNGEN SOZIOKULTURELLE FAKTOREN: DIE MACHT DER GESELLSCHAFT 85 DER ZWANG DER GESCHLECHTSSPEZIFISCHEN SOZIALISATION: MAENNER MUESSEN »STARK SEIN, FRAUEN »NETT - DER DRUCK KULTURELLER NORMEN: SOZIALE ANPASSUNG ODER »OUT-SEIN TEIL 3 EIN ZEHN-SCHRITTE-PROGRAMM ZUR BEWAELTIGUNG SOZIALER AENGSTE 89 SCHRITT I - PROBLEM- UND ZIELANALYSE: ANALYSIEREN SIE IHRE SOZIALEN AENGSTE UND KLAEREN SIE IHRE ZIELE 92 BESTANDSAUFNAHME: WIE AUSGEPRAEGT SIND IHRE SOZIALEN AENGSTE? - URSACHENFORSCHUNG: WAS SIND DIE URSACHEN, AUSLOESER UND VERSTAERKER IHRER SOZIALEN AENGSTE? - ZIELKLAERUNG: WAS GENAU MOECHTEN SIE ERREICHEN? SCHRITT 2 - AUFMERKSAMKEITSLENKUNG: KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DIE UMWELT UND DIE GEGENWART STATT AUF SICH SELBST UND DIE ZUKUNFT 105 SELBSTAUFMERKSAMKEIT ABBAUEN: STELLEN SIE DEN GESPRAECHSPARTNER UND DIE SACHE IN DEN MITTELPUNKT - AUFMERKSAMKEITSEXPERIMENTE: TESTEN SIE DIE WIRKUNG DER AUFMERKSAMKEITSLENKUNG - HORROR- SZENARIEN VERMEIDEN: BLEIBEN SIE IM HIER UND JETZT IMAGE 3 SCHRITT 3 - AKZEPTANZTRAINING: NEHMEN SIE IHRE SOZIALEN AENGSTE AN UND VERFOLGEN SIE KONSEQUENT IHRE ZIELE 110 ANGSTVERMEIDUNG IST ERLEBNISVERMEIDUNG: AKZEPTIEREN SIE IHRE ANGSTGEFUEHLE - DEN KOERPER ACHTSAM WAHRNEHMEN: BEOBACHTEN SIE SICH OHNE BEWERTUNG - BILDER SIND NICHT DIE WIRKLICHKEIT: SCHAFFEN SIE ABSTAND ZU IHREN GEDANKEN UND VORSTELLUNGEN - DISTANZIERUNG VOM MOMENTANEN SELBSTBILD: NEHMEN SIE BEZUG AUF IHRE GANZE PERSON - DISTANZIERUNG VOM MOMENTANEN BEFINDEN: FOLGEN SIE IHREN WERTEN UND ZIELEN SCHRITT 4 - AENDERUNG DER DENKMUSTER: ENTWICKELN SIE NEUE SICHTWEISEN 121 NEGATIVE GEDANKEN AENDERN, BELASTENDE GEFUEHLE UND KOERPERSYMP- TOME VERMINDERN - DAS NEGATIVE SELBSTBILD AENDERN, NEUE SICHT- WEISEN VON ANDEREN MENSCHEN GEWINNEN - UNZUTREFFENDE UNTER- STELLUNGEN AENDERN: TRAUEN SIE ANDEREN MENSCHEN POSITIVERE SICHTWEISEN UEBER SIE ZU - VERZERRTE DENKMUSTER VOR, IN UND NACH SOZIALEN SITUATIONEN AENDERN: SEHEN SIE SOZIALE EREIGNISSE REALISTI- SCHER- VERZICHT AUF PERFEKTIONISMUS: VERMEIDEN SIE DIE UEBERKOM- PENSATION REALER UND VERMEINTLICHER SCHWAECHEN - GEFUEHLE SIND NICHT DIE WIRKLICHKEIT SIE SIND BESSER, ALS SIE SICH FUEHLEN - BESINNUNG AUF DIE EIGENEN WERTE UND RECHTE: AUCH FUER SIE GELTEN DIE MENSCHEN- RECHTE! SCHRITT 5 - MENTALES TRAINING: LERNEN SIE, SOZIALE SITUATIONEN IN DER VORSTELLUNG ZU BEWAELTIGEN 133 SOZIALE ERFOLGE VISUALISIEREN: NUTZEN SIE DIE KRAFT DER FANTASIE - MENTALE KONFRONTATION MIT DEM SCHLIMMSTEN: LERNEN SIE, MIT HORRORFANTASIEN UMZUGEHEN SCHRITT 6 - ABBAU VON SICHERHEITSVERHALTEN: VERLASSEN SIE SICH AUF SICH SELBST STATT AUF TRICKS 138 SICHERHEITSMASSNAHMEN LOSLASSEN: VERZICHTEN SIE SUKZESSIVE AUF ALLE HILFSMITTEL SCHRITT 7 - SYMPTOMBEWAELTIGUNG: STELLEN SIE SICH MUTIG DEN GEFUERCHTETEN SYMPTOMEN 141 SYMPTOMBEZOGENE UEBUNGEN: TOLERIEREN SIE SICHTBARE ANGSTSYMP- TOME OHNE GEGENSTRATEGIEN - PARADOXE INTENTION: VERSTAERKEN SIE ABSICHTLICH JENE SYMPTOME, DIE SIE FUERCHTEN - PANIKBEWAELTIGUNGS- TRAINING: BEWAELTIGEN SIE PANIKATTACKEN - ENTSPANNUNGSTRAINING: VERMINDERN SIE IHRE GRUNDANSPANNUNG IMAGE 4 SCHRITT 8 - KONFRONTATIONSTHERAPIE: STELLEN SIE SICH ERFOLGREICH ALLEN SOZIALEN SITUATIONEN 148 VERHALTENSEXPERIMENTE: WAGEN SIE ETWAS NEUES - MITTELPUNKTS- UEBUNGEN: MUTPROBEN MACHEN SIE SELBSTBEWUSSTER - VERHALTENS- PROVOKATION: FALLEN SIE EINMAL BEWUSST AUS DER ROLLE SCHRITT 9 - KOMPETENZTRAINING: VERBESSERN SIE IHRE SOZIALEN FERTIGKEITEN 158 WAHRNEHMUNGSUEBUNGEN. 1 LERNEN SIE, ANDERE MENSCHEN GENAU ZU BEOBACHTEN - NONVERBALES SOZIALVERHALTEN: ACHTEN SIE AUF IHRE KOERPERSIGNALE - VERBALES SOZIALVERHALTEN: SO KOMMUNIZIEREN SIE ERFOLGREICH - SELBSTBEHAUPTUNG: VERTRETEN SIE IHRE BEDUERFNISSE - EXPERIMENT »SELBSTSICHERHEIT VORTAEUSCHEN: BEOBACHTEN SIE DIE AUSWIRKUNGEN DAVON SCHRITT 10 - STAERKUNG DES SELBSTWERTGEFUEHLS: ERHOEHEN SIE IHR SELBSTVERTRAUEN 172 GESUNDES SEIBSTWERTGEFUEHL: FUERCHTEN SIE SICH WENIGER VOR ANDEREN MENSCHEN - DIE QUELLEN DES SELBSTWERTGEFUEHLS HERAUSFINDEN: BESINNEN SIE SICH AUF IHRE STAERKEN SONSTIGE HILFESTELLUNGEN: ERWAEGEN SIE PSYCHOTHERAPIE UND MEDIKAMENTE FUER DEN BEDARFSFALL 178 PSYCHOTHERAPIE: LASSEN SIE SICH VON FACHLEUTEN HELFEN - MEDIKA- MENTOESE THERAPIE: WENN SIE ES ANDERS NICHT SCHAFFEN SCHLUSS 183 LITERATUR 184
any_adam_object	1
author	Morschitzky, Hans
author_facet	Morschitzky, Hans
author_role	aut
author_sort	Morschitzky, Hans
author_variant	h m hm
building	Verbundindex
bvnumber	BV037469472
ctrlnum	(OCoLC)723263063 (DE-599)BVBBV037469472
dewey-full	158.2
dewey-hundreds	100 - Philosophy & psychology
dewey-ones	158 - Applied psychology
dewey-raw	158.2
dewey-search	158.2
dewey-sort	3158.2
dewey-tens	150 - Psychology
discipline	Psychologie
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01587nam a2200397 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV037469472</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">00000000000000.0</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">110610s2011 \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="z">9783843600255</subfield><subfield code="9">9783843600255</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="z">3843600252</subfield><subfield code="9">3843600252</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)723263063</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV037469472</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakwb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-860</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">158.2</subfield><subfield code="2">22//ger</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Morschitzky, Hans</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Raus aus dem Schneckenhaus</subfield><subfield code="b">soziale Ängste überwinden</subfield><subfield code="c">Hans Morschitzky; Thomas Hartl</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Ostfildern</subfield><subfield code="b">Patmos</subfield><subfield code="c">2011</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">188 S.</subfield><subfield code="c">220 mm x 140 mm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Überwindung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4318318-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Sozialangst</subfield><subfield code="0">(DE-588)4181904-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Sozialangst</subfield><subfield code="0">(DE-588)4181904-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Überwindung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4318318-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="8">2\p</subfield><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Hartl, Thomas</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=022621279&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-022621279</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">2\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield></record></collection>
genre	1\p (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content
genre_facet	Ratgeber
id	DE-604.BV037469472
illustrated	Not Illustrated
indexdate	2024-07-09T23:24:50Z
institution	BVB
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-022621279
oclc_num	723263063
open_access_boolean
owner	DE-860
owner_facet	DE-860
physical	188 S. 220 mm x 140 mm
publishDate	2011
publishDateSearch	2011
publishDateSort	2011
publisher	Patmos
record_format	marc
spelling	Morschitzky, Hans Verfasser aut Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden Hans Morschitzky; Thomas Hartl Ostfildern Patmos 2011 188 S. 220 mm x 140 mm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Überwindung (DE-588)4318318-9 gnd rswk-swf Sozialangst (DE-588)4181904-4 gnd rswk-swf 1\p (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Sozialangst (DE-588)4181904-4 s Überwindung (DE-588)4318318-9 s 2\p DE-604 Hartl, Thomas Sonstige oth DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=022621279&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 2\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk
spellingShingle	Morschitzky, Hans Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden Überwindung (DE-588)4318318-9 gnd Sozialangst (DE-588)4181904-4 gnd
subject_GND	(DE-588)4318318-9 (DE-588)4181904-4 (DE-588)4048476-2
title	Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden
title_auth	Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden
title_exact_search	Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden
title_full	Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden Hans Morschitzky; Thomas Hartl
title_fullStr	Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden Hans Morschitzky; Thomas Hartl
title_full_unstemmed	Raus aus dem Schneckenhaus soziale Ängste überwinden Hans Morschitzky; Thomas Hartl
title_short	Raus aus dem Schneckenhaus
title_sort	raus aus dem schneckenhaus soziale angste uberwinden
title_sub	soziale Ängste überwinden
topic	Überwindung (DE-588)4318318-9 gnd Sozialangst (DE-588)4181904-4 gnd
topic_facet	Überwindung Sozialangst Ratgeber
url	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=022621279&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT morschitzkyhans rausausdemschneckenhaussozialeangsteuberwinden AT hartlthomas rausausdemschneckenhaussozialeangsteuberwinden

Holdings

There is no print copy available.

Interlibrary loan Place Request Caution: Not in THWS collection! Indexes

MARC

Record in the Search Index

There is no print copy available.

Similar Items