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Aquafitness: sanftes Training für Ausdauer und Kraft

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Hahn, Michael (VerfasserIn), Peter, Bernhard (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München BLV Buchverlag 2011
Schlagworte:	Wassergymnastik Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
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adam_text	IMAGE 1 4 I AQUAFITNESS WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN EIN PAAR WORTE ZUVOR 6 FIT WERDEN IM WASSER 9 AQUAFITNESS - WAS IST DAS EIGENTLICH? 10 WASSER - EIN GANZ BESONDERES ELEMENT 11 AQUAFITNESS - DER GESUNDHEITSSPORT 14 SANFTES TRAINING IN ALLEN LEBENSLAGEN 18 DAS EQUIPMENT 21 ELEMENTARBEWEGUNGEN IM FLACHWASSER 25 DIE KOMBINATION DER BEWEGUNGEN MACHT DEN EFFEKT 26 DIE LAUFBEWEGUNGEN 27 DIE KICKBEWEGUNGEN 36 DIE SCHAUKEL- UND PENDELBEWEGUNGEN 38 DER AUSFALLSCHRITT IN DIE DIAGONALE 44 DIE SPRUNGBEWEGUNGEN 46 DIE TWISTBEWEGUNGEN 52 AQUAJOGGING IM TIEFWASSER 55 AQUAJOGGING MIT AUFTRIEBSGUERTEL 56 DIE AQUAJOGGING-TECHNIKEN IM TIEFWASSER 60 SO TRAINIEREN SIE RICHTIG 73 SETZEN SIE SICH TRAININGSZIELE 74 EIN SPORT FUER (FAST) JEDEN 75 INTENSITAET UND HAEUFIGKEIT 76 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1011640147 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN 5 VIELSEITIG - DIE BLOCKPROGRAMME 79 BLOCKPROGRAMMNE IM FLACHWASSER 80 1. BLOCKPROGRAMM - LAUFVARIATIONEN ZUR VERBESSERUNG DER ALLGEMEINEN AUSDAUER 82 2. BLOCKPROGRAMM - LAUFVARIATIONEN ZUR VERBESSERUNG DER SPEZIELLEN AUSDAUER 86 3. BLOCKPROGRAMM - SCHAUKELN UND PENDELN ZUR KRAEFTIGUNG DES OBERKOERPERS 90 4. BLOCKPROGRAMM - KICKEN UND SPRINGEN: KRAFT, AUSDAUER UND KOORDINATION FUER EINSTEIGER 94 5. BLOCKPROGRAMM - KICKEN UND SPRINGEN: KRAFT, AUSDAUER UND KOORDINATION FUER FORTGESCHRITTENE 98 6. BLOCKPROGRAMM - ARMZUGBEWEGUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DES OBERKOERPERS, INTENSIV 102 7. BLOCKPROGRAMM - KRAFT UND AUSDAUER MIT DER SCHWIMMNUDEL IM STEHTIEFEN WASSER 106 8. BLOCKPROGRAMM - KRAEFTIGUNG MIT DER SCHWIMMNUDEL IM SCHWEBEN 110 9. BLOCKPROGRAMM - KRAEFTIGUNG MIT HANDSCHUHEN 114 10. BLOCKPROGRAMM - AQUAFITNESS ZUR GEWICHTSREDUZIERUNG: FATBURNER 118 STICHWORTVERZEICHNIS 123 UEBER DIE AUTOREN 126
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