Anatomie des Stretchings: mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit
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| Published: |
München
Riva
2011
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| adam_text | In diesem Buch erfahren Sie, was genau beim Dehnen im Inneren un¬
seres Körpers passiert. 200 Farbillustrationen zeigen detailliert, welche
Muskeln bei den 114 beschriebenen, nach Körperregionen zusammen-
gefassten Übungen gedehnt werden.
Aus diesem Handbuch spricht die jahrelange Erfahrung des Autors,
der Spitzensportler von Weltklasse trainiert und als Dozent zum Thema
Verletzungsprävention tätig ist. Hier erfahren Sie das Wichtigste zum
Beweglichkeitstraining, zur Physiologie und zum Nutzen des
Stretchings.
Es werden sämtliche Stretching-Methoden ausführlich beschrieben
sowie deren Vor- und Nachteile vorgestellt. Jede Dehnübung ist illus¬
triert und zeigt, wie die jeweilige Übung richtig ausgeführt wird. Der
Autor weist auf Vorsichtsmaßnahmen hin, die während der Ausführung
zu beachten sind. Des Weiteren empfiehlt er Übungen, die besonders
geeignet sind zur Linderung oder Rehabilitation von Sportverletzungen.
»Anatomie des
Stretchings«
richtet sich an Amateure aller Leistungs¬
klassen ebenso wie an Profisportler, Trainer und Physiotherapeuten.
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