Badmintontraining: Technik - Taktik - Kondition
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2011
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| Ausgabe: | 3., überarb. Aufl. |
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IMAGE 1
INHALT
VORWORT 7
1 WELCHE KONDITIONELLEN FAEHIGKEITEN BRAUCHT EIN BADMINTONSPIELER?.9
1.1 ENERGIEBEREITSTELLUNG UND AUSDAUERFAEHIGKEIT FUER DAS BADMINTONSPIEL
10 1.1.1 KURZ-, MITTEL- UND LANGZEITAUSDAUER 10
1.1.2 UEBUNGS- UND SPIELFORMEN ZUM TRAINING DER AUSDAUER 11
1.2 KRAFTFAEHIGKEITEN FUER DAS BADMINTONSPIEL 19
1.2.1 SCHNELLKRAFTTRAINING FUER DIE ARM- UND SCHULTERMUSKULATUR 20
1.2.2 SCHNELLKRAFT- UND REAKTIVKRAFTTRAINING FUER DIE BEINMUSKULATUR 20
1.2.3 KRAFTAUSDAUERTRAINING FUER DIE BAUCH- UND RUECKENMUSKULATUR 22
1.2.4 UEBUNGSFORMEN ZUM KRAFTTRAINING 22
1.3 SCHNELLIGKEITSFAEHIGKEITEN FUER DAS BADMINTONSPIEL 31
1.3.1 TRAINING DER GRUNDSCHNELLIGKEIT 31
1.3.2 TRAINING DER AKTIONSSCHNELLIGKEIT 31
1.3.3 TRAINING DER KOMPLEXEN REAKTIONSSCHNELLIGKEIT 31
1.3.4 UEBUNGSFORMEN ZUM SCHNELLIGKEITSTRAINING 32
1.4 BEWEGLICHKEIT FUER DAS BADMINTONSPIEL 33
1.4.1 TRAINING DER DEHNFAEHIGKEIT 34
1.4.2 DEHNUEBUNGEN 35
2 GRUNDLAGEN DER TECHNIK 37
2.1 SCHLAEGERHALTUNG UND RICHTIGER GRIFF 38
2.2 GRUNDTECHNIKEN DER VOR- UND RUECKHAND-UNTERHANDSCHLAEGE 41
2.2.1 LAUFTECHNIKEN 45
2.2.2 UEBUNGS- UND SPIELFORMEN FUER DAS TRAINING DER UNTERHANDSCHLAEGE 49
2.2.3 AUFSCHLAEGE 52
2.2.4 UEBUNGS- UND SPIELFORMEN FUER DAS AUFSCHLAGTRAINING 58
2.3 UEBERKOPF- UND UEBERHANDSCHLAEGE MIT DER VORHAND 61
2.3.1 BESCHREIBUNG DER SCHLAGTECHNIKEN 62
2.3.2 LAUFTECHNIKEN 70
2.3.3 UEBUNGSFORMEN FUER DAS TRAINING DER VORHAND-UEBERKOPF- UND
VORHAND-UEBERHANDSCHLAEGE 73
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DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
2.4 UEBERHANDSCHLAEGE MIT DER RUECKHAND 78
2.4.1 BESCHREIBUNG DER SCHLAGTECHNIKEN 79
2.4.2 LAUFTECHNIKEN 81
2.4.3 UEBUNGS- UND SPIELFORMEN FUER DIE RUECKHAND-UEBERHANDSCHLAEGE 82
2.5 UEBERHANDSCHLAEGE AUS DEM VORDEREN FELDBEREICH - *NETZTECHNIKEN" 88
2.5.1 BESCHREIBUNG DER SCHLAGTECHNIKEN 89
2.5.2 UEBUNGS- UND SPIELFORMEN FUER DIE UEBERHANDSCHLAEGE AUS DEM VORDEREN
FELDBEREICH 91
3 GRUNDLAGEN DER TAKTIK DES EINZELSPIELS 97
3.1 TAKTISCHE PRINZIPIEN 97
3.2 TAKTISCHE GRUNDREGELN UND MERKSAETZE 98
3.3 DAS TAKTISCHE KONZEPT 99
3.4 INDIVIDUELLE VORAUSSETZUNGEN 101
3.5 WIE KANN TAKTIK ERLERNT UND TRAINIERT WERDEN? 102
3.6 UEBUNGS- UND SPIELFORMEN FUER DAS TAKTIKTRAINING 103
4 GRUNDLAGEN DER TAKTIK DES DOPPELSPIELS 113
4.1 AUFSCHLAG UND AUFSCHLAGANNAHME 113
4.2 DIE NEUTRALE SITUATION 116
4.3 ANGRIFF UND ABWEHR 118
4.4 TAKTISCHE GRUNDREGELN UND MERKSAETZE 120
4.4.1 WAS IST BEIM DAMENDOPPEL ANDERS? 121
4.4.2 WIE WIRD EIN GEMISCHTES DOPPEL (MIXED) GESPIELT? 121
4.5 UEBUNGS- UND SPIELFORMEN FUER DAS DOPPELSPIEL 126
4.5.1 VORBEREITENDE UEBUNGS- UND SPIELFORMEN 126
4.5.2 ANGRIFF UND ABWEHR IN FESTEN UEBUNGS- UND SPIELFORMEN 130
4.5.3 VARIABLER WECHSEL ZWISCHEN ANGRIFF UND ABWEHR FUER FORTGESCHRITTENE
SPIELPARTNER 134
5 SPIELREGELN 141
6 WICHTIGE FACH AUSDRUECKE 149
7 BILDNACHWEIS 160 |
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