Mentales Training für Musiker: leichter lernen - sicher auftreten
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| Published: |
Kassel
Bosse
2010
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| Edition: | 5., revidierte Auflage |
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INHALT
VORWORT 7
1. WAS IST MENTALES TRAINING? 9
MENTALES TRAINING ZUM BEWEGUNGSLERNEN 12
WARUM MENTALES BEWEGUNGSLERNEN? 14
WIE WIRKT MENTALES TRAINING? 15
ENTSPANNT LERNEN MIT MENTALEM TRAINING? 21
MENTALES TRAINING ZUM BEWAELTIGEN VON AENGSTEN 24
2. MUSIZIEREN LERNEN MIT MENTALEM TRAINING 29
DIE BEWEGUNGSVORSTELLUNG 29
DIE MUSIKALISCHE VORSTELLUNG 36
DIE VORSTELLUNG DES RHYTHMUS 42
DIE TONHOEHENVORSTELLUNG 48
DIE MEHRSTIMMIGE VORSTELLUNG 50
MENTALES BEWEGUNGSLERNEN AN BEISPIELEN 62
MENTALES UEBEN BEIM SINGEN 69
DIE UMFASSENDE VORSTELLUNG 70
DER NOTENTEXT 72
INTELLEKTUELLES VERSTAENDNIS UND MUSIKALISCHE VORSTELLUNG VON KLANG UND
CHARAKTER 73
ZUSAMMENFASSENDES LESEN UND DENKEN 76
DIE MUSIZIERBEWEGUNGEN 78
DIE ATMUNG 79
HALTUNG UND MUSKELSPANNUNG 80
RHYTHMUS, INTONATION, ARTIKULATION, DYNAMIK, KLANGFARBE, TONQUALITAET UND
AUSDRUCK 82
PHRASIERUNG UND GESTALTUNG EINER KOMPOSITION ALS GANZES 85 MENTALES UND
PHYSISCHES UEBEN 89
MENTALES TRAINING ZUM AUSWENDIGLERNEN 93
MENTALES TRAINING FUER DIRIGENTEN 94
3. MENTALES TRAINING NACH TATJANA ORLOFF-TSCHEKORSKY 98 DIE METHODE 99
WAS TUN, WENN DAS TEMPO NICHT ERREICHT WERDEN KANN? 106
DIE MEHRSTIMMIGE VORSTELLUNG 106
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1009786415
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
4. MENTALES TRAINING BEI VORSPIELANGST UND ZUR VORBEREITUNG FUER DEN
AUFTRITT 112
WAS IST EIGENTLICH ANGST? 112
URSACHEN DER PODIUMSANGST 114
MENTALE VORAUSSETZUNGEN SCHAFFEN FUER DEN AUFTRITT 116
A: POSITIVE GEDANKEN FOERDERN 116
B: ANGSTPHANTASIEN VERMEIDEN UND KONSTRUKTIV MIT DEN AENGSTEN UMGEHEN....
119 C: ENTSPANNUNGSTECHNIKEN ANWENDEN 127
DIE PRAXIS DER PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG 131
ENTSPANNUNG MITTELS BILDHAFTER VORSTELLUNG 141
D: KONZENTRATION UEBEN 143
E: KONKRETES VORSTELLEN DER VORSPIELSITUATION 153
NEGATIVE ERWARTUNGEN MUESSEN VERMIEDEN WERDEN 156
DIE VORBEREITUNG AUF DEN AUFTRITT 157
WARTEN AUF DEN AUFTRITT 159
DER UMGANG MIT HANDICAPS 160
DER GANG AUFS PODIUM 161
ANGST VOR KRITIKERN 163
UEBERRASCHUNGEN 164
DER TAG DES AUFTRITTS 165
DIE PRUEFUNG 165
F: SCHRITTWEISES ANNAEHERN AN DIE BEAENGSTIGENDE SITUATION 166 MEDIKAMENTE
GEGEN LAMPENFIEBER? 167
ZIELSTREBIGKEIT, EIN SCHLUESSEL ZUM ERFOLG 169
DER (WIEDER-)EINSTIEG INS KONZERTLEBEN 173
STICHWORTREGISTER 175
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