Effektives Mentaltraining für Taucher: das Training der Profis für Sport- und Berufstaucher - mehr Sicherheit, Leistungsfähigkeit und Spaß
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| Published: |
Borsdorf
winterwork
2010
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1. EINLEITUNG 5
1.1 VORWORT 7
2.2 HINWEISE ZUM BUCH 11
2. MENTALTRAINING IM TAUCHSPORT 13
2.1 MENTALTRAINING? WOZU? 16
2.2 WAS BEDEUTET MENTAL? 18
2.3 WIE FUNKTIONIERT MENTALTRAINING? 23
2.4 WESHALB FUNKTIONIERT MENTALTRAINING? 31
3. PRAXIS MENTALTRAINING 37
3.1 VORBEREITENDE UEBUNGEN 41
3.1.1 VISUALISIERUNGSUEBUNG 42
UEBUNG 1, VISUALISIERUNG 43
3.1.2 ATEMUEBUNG 45
UEBUNG 2, BAUCHATMUNG 52
3.1.3 KONZENTRATIONSUEBUNG 55
UEBUNG 3, ZAEHLEN 58
ZU DEN UEBUNGEN 59
3.2 AKTIVES TRAINING 61
3.2.1 ZIELSETZUNG 63
3.2.2 DAS DREHBUCH 67
3.2.3 DAS TRAINING 75
3
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1009742868
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
3.2.4 ERFOLGSANALYSE 80
4. DAS TRAININGSSYSTEM 83
4.1 FREIES TRAINING 85
4.2 DER 21 TAGE PLAN 86
4.3 NEUE TRAININGSPLAENE ERSTELLEN 94
5. ANHANG 97
5.1 NACHWORT 99
5.2 UEBER DEN AUTOR 102
INFORMATIONEN 104
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