Höhentrekking und Höhenbergsteigen:
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Bruckmann
2011
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| Series: | Outdoor praxis
Edition Bergsteiger-Bibliothek |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Item Description: | Literaturangaben |
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IMAGE 1
INHALT
VORWORT 8
TEIL I GANZ OHNE THEORIE GEHT'S NICHT 9
ATMOSPHAERE UND LUFTDRUCK 10
HOEHE IST ABER NICHT GLEICH HOEHE 11
SAUERSTOFF IST LEBENSWICHTIG 13
SAUERSTOFF IN DER ATEMLUFT 15
KOERPERWASSERVERLUST UEBER DIE ATMUNG .16 WO LIEGT DAS MENSCHLICHE
HOEHENLIMIT? . .17
HOEHENBEREICHE 18
KOMPENSATION DES SAUERSTOFFMANGELS . .20 ANPASSUNG DER ATMUNG 21
STEIGERUNG DER ATMUNG 24
CCH-PARTIALDRUCK UND
PH-WERT DES BLUTES 24
ABFALL DES CCH-PARTIALDRUCKS UND ANSTIEG DES PH-WERTS BREMSEN
DEN ATEMANTRIEB 26
NAECHTLICHE ATEMPAUSEN UND SCHLECHTER HOEHENSCHLAF 27
NEUES »ATEMZENTRUM WIRD AKTIV . .28
DAS BLUT WIRD ZAEHFLUESSIG 29
VERMEHRUNG DER ROTEN BLUTKOERPERCHEN .29 VERBESSERUNG DER
SAUERSTOFFBINDUNG . .30 MESSUNG DER SAUERSTOFFSAETTIGUNG . .33
HERZ UND KREISLAUF IN DER HOEHE 34
HOEHENPULS 35
DIE HIRNDURCHBLUTUNG AENDERT SICH . .35
OFT GESTELLTE FRAGEN 38
WIE LANGE DAUERT DIE AKKLIMATISATION? 38
BIS ZU WELCHER HOEHE IST EINE DAUERHAFTE ANPASSUNG MOEGLICH? . . .38
VERBESSERT DIE VORAKKLIMATISATION
DIE HOEHENANPASSUNG? 39
VIERTAUSENDER OHNE AKKLIMATISATION? . .41 TEIL II HOEHENKRANKHEITEN UND
ANDERE
GESUNDHEITSRISIKEN 43
HOEHENKRANKHEITEN - FOLGEN EINER UNZUREICHENDEN HOEHENANPASSUNG 44
VON DER AKUTEN BERGKRANKHEIT ZUM HIRN- UND LUNGENOEDEM 45
EINMAL HOEHENKRANK, IMMER WIEDER
HOEHENKRANK? 45
WENIG ZEIT UND SCHNELL HOCH - HOEHENKRANKHEIT GARANTIERT 46
BEISPIEL THORONG LA, 5416 M - ANNAPURNA-UMRUNDUNG 46
HOCH GELEGENE FLUGZIELE 47
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1002744326
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
INHALT
MIT SEILBAHNEN RASCH IN GROSSE HOEHEN 47
MIT JEEP UND BUS IN HOCH GELEGENE BASISLAGER 49
AKUTE BERGKRANKHEIT 50
URSACHE DER KOPFSCHMERZEN NOCH UNBEKANNT 52
DEN SCHWEREGRAD EINER AKUTEN BERGKRANKHEIT BESTIMMEN 53 HOEHENHIRNOEDEM 54
HOEHENHIRNOEDEM BEI EVEREST- BASE-CAMP-TOURISTEN 55
FOLGEN DES SAUERSTOFFMANGELS FUER DAS GEHIRN 56
NACHWEISBARE HIRNSCHWELLUNG UND MIKROBLUTUNGEN 57
ANZEICHEN BLEIBEN HAEUFIG UNBEMERKT. .59 HALLUZINATIONEN 60
HOEHENLUNGENOEDEM 60
GEFAESSVERENGUNG IN DER LUNGE 61 DAS ATMEN WIRD ZUR QUAL 61
DIE AUFSTIEGSGESCHWINDIGKEIT IST ENTSCHEIDEND 63
HOEHENKRANKHEITEN RICHTIG BEHANDELN 64 AKUTE BERGKRANKHEIT 65
HOEHENHIRNOEDEM 66
HOEHENLUNGENOEDEM 67
BEHANDLUNG IM UEBERDRUCKSACK 67 HOEHENKRANKHEITEN MIT MEDIKAMENTEN
VORBEUGEN? 69
ACETAZOLAMID (DIAMOX) 69
MEDIKAMENTOESE VORBEUGUNG DER BERGKRANKHEIT UND DES HOEHENHIRNOEDEMS 71
MEDIKAMENTOESE VORBEUGUNG DES HOEHENLUNGENOEDEMS 71
PSYCHE, VERSTAND UND SINNESTAEUSCHUNGEN IN EXTREMER HOEHE 71
DER KOPF UND DIE ANGST 72
DAS GEDAECHTNIS LAESST NACH 74
AUCH NACH DEM ABSTIEG NOCH FUNKTIONSDEFIZITE 75
EINGESCHRAENKTE UND FEHLERHAFTE WAHRNEHMUNGEN 77
AUDITIVE UND VISUELLE SINNESTAEUSCHUNGEN 78
RIECHSTOERUNGEN 78
WEITERE HOEHENTYPISCHE GESUNDHEITSRISIKEN 79
UNTERKUEHLUNG UND ERFRIERUNGEN 79 UNTERKUEHLUNG 79
ERFRIERUNGEN 80
ATEMWEGSINFEKTE UND HOEHENHUSTEN . .81 GESUNDHEITSSCHAEDEN DURCH
UV-STRAHLUNG . .81 SCHNEEBLINDHEIT 82
HOEHENBEDINGTE NETZHAUTBLUTUNGEN . .83 THROMBOSE, EMBOLIE UND DER
PLOETZLICHE HERZTOD 84
ANGST, HOEHENANGST UND HOEHENSCHWINDEL 85
HOEHENRISIKEN BEI VORBESTEHENDEN ERKRANKUNGEN 88
LANGE STUMM - DIE ARTERIOSKLEROSE DER HERZKRANZGEFAESSE 88
HOEHENLIMITS NACH HERZINFARKT 90 HERZRHYTHMUSSTOERUNGEN 91
BLUTHOCHDRUCK 93
CHRONISCHE BRONCHITIS UND LUNGENEMPHYSEM 94
BRONCHIALASTHMA 95
DIABETES MELLITUS 95
HOERSTOERUNGEN UND TINNITUS 97 IMMER EISKALTE FINGER - DAS RAYNAUD-SYNDROM
98
NASENBLUTEN 99
CHRONISCHE ENTZUENDUNGEN DER OBEREN ATEMWEGE 99
ZAHNPROBLEME 100
NUR FUER FRAUEN 101
URINIERHILFEN 101
BLASENENTZUENDUNG 103
EMPFAENGNISVERHUETUNG UND KONTROLLE DER MENSTRUATIONSBLUTUNG 103
MENSTRUATION UND EISENSTATUS 103 HORMONELLE VERHUETUNGSMITTEL 104
KONTROLLE DER MENSTRUATIONSBLUTUNG .105 VERHUETUNG IN DER HOEHE - DAS
WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 106
IMAGE 3
INHALT
SCHWANGERSCHAFT 107
HABE BEI REISEANTRITT NICHT GEWUSST, DASS ICH SCHWANGER BIN! 107
WODURCH UND WANN IST DAS UNGEBORENE KIND IN DER HOEHE
GEFAEHRDET? 108
DIE KOERPERLICHEN EINSCHRAENKUNGEN NEHMEN ZU 109
HOEHENGRENZE FUER SCHWANGERE? . . .109 KANN EINE SCHWANGERE AUCH NOCH
HOEHENZIELE FERN DER ZIVILISATION
AUFSUCHEN? 111
JUNG UND ALT 112
KINDER UND JUGENDLICHE 112
SENIOREN 112
TEIL III DER BERG RUFT 113
WENN DIE ALPENGIPFEL NICHT HOCH GENUG SIND 114
WIE KANN ICH DAS RISIKO FUER HOEHENKRANKHEITEN SENKEN? 116 WICHTIGE
HOEHENTAKTISCHE REGELN 118
IDEALER AUFSTIEGSPLAN FUER DIE TREKKING- KLASSIKER IN NEPAL 119
HOEHENTAKTIK AN EINEM ACHTTAUSENDER . .120 IDEALER AUFSTIEGSPLAN AN EINEM
ACHTTAUSENDER 121
OFT EINE FRAGE DER EHRE - ZUSAETZLICHER SAUERSTOFF? 122
WIE BERECHNE ICH DEN ZUSAETZLICHEN SAUERSTOFFBEDARF? 125
AM ANFANG STEHT MEIST DER FLUG 125
JETLAG - ANPASSUNG AN EINE ANDERE ZEITZONE 125
FLUGREISE-THROMBOSE 127
TREKKING- UND EXPEDITIONSKUECHE 128 TRINKWASSER UND SEINE AUFBEREITUNG .
.128
LODGE-TREKKING 129
MIT DEM ZELT UNTERWEGS - DER RICHTIGE KOCHER 130
ERNAEHRUNG 132
NUETZLICHE HOCHLAGERTIPPS 135
DIE GEFAHR LAUERT NICHT NUR AM BERG 137 INFEKTE DER OBEREN LUFTWEGE 140
REISEDURCHFALL - ES ERWISCHT FAST 70% DER TOURISTEN 140
LEICHTER VERLAUF 140
SCHWERERER VERLAUF 141
MALARIA 142
MALARIAVORBEUGUNG 144
MALARIA-CHEMOPROPHYLAXE 146 MALARIA - DAS WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 147
DENGUE-FIEBER 148
DENGUE-FIEBER - DAS WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 149 TYPHUS UND PARATYPHUS
150
TYPHUS UND PARATHYPHUS - DAS WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 150
ZECKENBISSFIEBER 151
ZECKENBISSF IEBER - DAS WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 151 CHIKUNGUNYA-FIEBER
152
CHIKUNGUNYA-FIEBER - DAS WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 152 BILHARZIOSE
(SCHISTOSOMIASIS) 153 BILHARZIOSE (SCHISTOSOMIASIS) -
DAS WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 153 LEISHMANIOSE 154
LEISHMANIOSE - DAS WICHTIGSTE IM UEBERBLICK 154
SCHLAFKRANKHEIT (TRYPANOSOMIASIS) . .155 INSEKTENSTICHE 155
INFIZIERTE INSEKTENSTICHE 156
HAKENWURMKRANKHEIT (LARVA CUTANEA MIGRAENS) 157
TUNGIASIS 158
HIV- UND BEGLEITINFEKTIONEN 158 STRASSENVERKEHR - GEFAEHRLICHER ALS
INFEKTIONSKRANKHEITEN 161
SPEZIELLE TREKKING- UND
EXPEDITIONSAPOTHEKE 161
TEIL IV VORBEREITUNG ZU HAUSE 163 VORBEREITUNG UND TRAINING 164
DIE HOEHE IST EIN LEISTUNGSKILLER 164 HOEHENBERGSTEIGER BRAUCHEN AUSDAUER
164
IMAGE 4
INHALT
WIE SOLLTE TRAINIERT WERDEN? 166 TRAINING IM AEROBEN BEREICH 166
SPORTMEDIZINISCHER LEISTUNGSTEST . .167 MAXIMALE SAUERSTOFF-
AUFNAHMEKAPAZITAET VO21TUX 168
AUSDAUERTRAINING UND VORAKKLIMATISATION IN SIMULIERTER HOEHE 170
TRAINING DER ATEMMUSKULATUR 171 HOEHENTAUGLICHKEITSUNTERSUCHUNG 172
HYPOXIE-PROVOKATIONSTEST 172 REISEMEDIZINISCHE BERATUNG - WANN UND WO?
174
KRANKHEITSVORBEUGUNG DURCH IMPFEN . .174 HEPATITIS 175
HEPATITIS A-SCHUTZ - FUER TREKKER EIN MUSS 175
HEPATITIS B-SCHUTZ - FUER TREKKER SINNVOLL 175
HEPATITIS A+B-SCHUTZ - SINNVOLLE LANGZEITPROPHYLAXE 176 TYPHUS UND
PARATYPHUS 177
TOLLWUT - SINNVOLLER SCHUTZ VOR EINER SELTENEN ERKRANKUNG 177
GELBFIEBER 178
LAST-MINUTE-REISEN UND IMPFUNGEN . .179 REISEBERATUNG FUER SPEZIELLE
TREKKINGZIELE IN DEN TROPEN UND SUBTROPEN 180
MEDIZINISCHE HILFE VOR ORT - WANN WOHIN? 181
SYMPTOME NACH RUECKKEHR - WORAUF IST ZU ACHTEN? 182
ANHANG 184
WEITERFUEHRENDE INTERNETADRESSEN . . .184 ABKUERZUNGEN, FACHWOERTER UND
FORMELN 185
WEITERFUEHRENDE UND ERGAENZENDE LITERATUR 187
BUCHTIPPS 187
NEUERE PUBLIKATIONEN 187
DANKSAGUNG 188
REGISTER 189
IMPRESSUM 192 |
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