Der Triathlon-Countdown: optimale Vorbereitung in der Wettkampfwoche
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Aachen
Meyer & Meyer
2010
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| adam_text | EINLEITUNG 8 KAPITEL I: DEN ERFOLG PLANEN 10 VORBEREITUNG 10 UNTERKUNFT
12 ANREISE 14 FAMILIE 19 KAPITEL 2: DIE AUSRUESTUNG 22 FUERS SCHWIMMEN 23
FUERS RADFAHREN 28 FUERS LAUFEN 33 CHECKLISTE FUER DEN WETTKAMPFTAG 36
KAPITEL 3: ANPASSUNG AN KLIMA UND UMGEBUNG 38 AKKLIMATISATION 39 MIT DER
HITZE UMGEHEN 44 WAS TUN, WENN ES KALT ST? 46 ANDERE FAKTOREN 51 INHALT
5 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/100230699X
DIGITALISIERT DURCH 6 DER TRIATHLON-COUNTDOWN KAPITEL 4: ERNAEHRUNG: DIE
LETZTE WOCHE UND DER WETTKAMPFTAG 54 DIE DREI PFEILER: FLUESSIGKEIT,
ELEKTROLYTE UND NAHRUNG 55 DIE WETTKAMPFWOCHE 61 DER WETTKAMPFMORGEN 62
IHR WETTKAMPFPLAN 63 NACH DEM WETTKAMPF 67 ERNAEHRUNGSFEHLER 68 KAPITEL
5: DER WETTKAMPFMORGEN 70 DAS AUFSTEHEN 71 ESSEN UND TRINKEN VOR DEM
START 72 LETZTE KONTROLLEN 73 WARM-UP 74 STRATEGIEPLAN FUER DEN
WETTKAMPFTAG 78 KAPITEL 6: VORBEREITUNG AUFS SCHWIMMEN 80 DIE
WETTKAMPFWOCHE 81 DIE LETZTEN TRAININGSEINHEITEN 82 STRATEGIEN FUER START
UND TEMPOGESTATTUNG 85 KAPITEL 7: VORBEREITUNG AUFS RADFAHREN 90 DIE
WETTKAMPFWOCHE 91 DIE LETZTEN TRAININGSEINHEITEN 92 STRATEGIEN FUER DIE
RADSTRECKE UND TEMPOGESTALTUNG 93 KAPITEL 8: VORBEREITUNG AUFS LAUFEN 96
DIE WETTKAMPFWOCHE 97 DIE LETZTEN TRAININGSEINHEITEN 98 STRATEGIEN FUERS
LAUFEN UND DIE RICHTIGE TEMPOGESTALTUNG 100 INHALT 7 KAPITEL 9: DIE
WECHSEL: DIE VIERTE DISZIPLIN 104 WECHSELSTRATEGIEN 107 KAPITEL 10:
MENTALE STRATEGIEN 112 DIE ZIELSETZUNG 113 POSITIVE SELBSTMOTIVATION 117
TECHNISCHE STRATEGIEN 117 TAKTISCHE STRATEGIEN 118 SICH SELBST ANSPORNEN
120 KAPITEL 11: TAPERING FUER DEN RENNTAG 123 TRAININGSBEISPIELE 124
KAPITEL 12: ERHOLUNG NACH DEM WETTKAMPF 128 REZEPTE FUER EINE RASCHE
REGENERATION 129 KAPITEL 13: LASSEN SIE SICH COACHEN 134 DER AUTOR 136
BILDNACHWEIS 136
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