Das tut den Gelenken gut: das Aktiv-Programm gegen Arthrose
Gespeichert in:
| Vorheriger Titel: | Aktiv gegen Arthrose |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
BLV-Buchverl.
2010
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| Ausgabe: | 3., neu bearb. Aufl., Neuausg. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
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| adam_text | 4 DAS TUT DEN GELENKEN GUT WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN DER AKTIVE WEG
ZU SCHMERZFREIEN GELENKEN 6 FRUEHERKENNUNG-DAS A UND 0 6 OSTEOPOROSE-WENN
DIE KNOCHEN SCHWACH WERDEN 7 VERSCHIEDENE STRATEGIEN GEGEN ARTHROSE 24
ARTHROSE UND SPORT 24 I ARTHROSE UND BERUF 26 I TIPPS ZUR ERNAEHRUNG 26
ARTHROSE ODER ARTHRITIS? 28 ARTHROSE VERSTEHEN UND ERFOLGREICH BEHANDELN
9 WAS IST EIGENTLICH EINE ARTHROSE? 10 DER AUFBAU EINES GELENKES 10 I
URSA- CHEN UND RISIKOFAKTOREN 12 I BEWEGUNG HAELT DIE GELENKE FIT 14 I
DIE TYPISCHEN WARNZEICHEN 16 I DER WEG ZUM ARZT 17 DIE WICHTIGSTEN
BEHANDLUNGSMOEGLICH- KEITEN 19 DAS AKTIV-PROGRAMM FUER IHRE GELENKE 31 DAS
AUF- UND ABWAERMEN - EIN UNBEDINGTES MUSS 32 DIE DEHNUEBUNGEN - WICHTIG
FUER MUSKELN UND GELENKE 35 WAS SIE BEIM DEHNEN BEACHTEN SOLLTEN 35 DIE
DEHNUEBUNGEN FUER BRUST, OBERKOERPER UND ARME 36 I DIE DEHNUEBUNGEN FUER DIE
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1001701070 DIGITALISIERT
DURCH UEBER DEN AUTOR 95 WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN 5 HUEFTEN 411 DIE
DEHNUEBUNGEN FUER DIE KNIE 44 I DIE DEHNUEBUNGEN FUER DIE FUESSE 46 DIE
DEHNUEBUNGEN FUER DIE HALSWIRBEL- SAEULE 48 I DIE DEHNUEBUNGEN FUER DIE
BRUSTWIRBELSAEULE 50 I DIE DEHNUEBUNGEN FUER DIE LENDENWIRBELSAEULE 52 DIE
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN - FUER STABILE GELENKE 54 DIE KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN FUER
DIE SCHULTERN 54 DIE KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN FUER DIE ELLEN- BOGEN 60 I DIE
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN FUER DIE HANDGELENKE 62 I DIE KRAEFTIGUNGS- UEBUNGEN FUER
DIE HUEFTEN 68 1 DIE KRAEFTI- GUNGSUEBUNGEN FUER DIE KNIE 71 I DIE KRAEFTI-
GUNGSUEBUNGEN FUER DIE FUESSE 74 I DIE KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN FUER DIE
HALSWIRBEL- SAEULE 75 I DIE KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN FUER DIE BRUSTWIRBELSAEULE
78 I DIE KRAEFTIGUNGS- UEBUNGEN FUER DIE LENDENWIRBELSAEULE 78 OSTEOPOROSE
GEZIELT VORBEUGEN UND LINDERN 85 WAS IST OSTEOPOROSE? 86 DER VERLUST DER
KNOCHENMASSE 86 I DIE FORMEN DER OSTEOPOROSE 86 I DUENNE UND FESTE
KNOCHEN 87 I GENETISCHE RISIKO- FAKTOREN 88 I BEEINFLUSSBARE RISIKO-
FAKTOREN 89 I GIBT ES WARNZEICHEN? 92 WICHTIG-DIE FRUEHZEITIGE DIAGNOSE
92 STICHWORTVERZEICHNIS 93 HILFREICHE ADRESSEN/ EMPFEHLENSWERTE
LITERATUR 94
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