Denkst du noch oder war's das schon?: 100 unvergessliche Tipps für ein fittes Gehirn
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München
Südwest Verlag
2010
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| adam_text | DIE ANATOMIE DES GEHIRNS 12 WIE SICH DAS GEHIRN »ERNAEHRT 14 LIEGT EIN
GUTES GEDAECHTNIS IN DEN GENEN? 16 EMOTION KONTRA VERSTAND - UNSERE ZWEI
GEHIRNE 18 WIE KANN EINE GRAUE MASSE GEDANKEN ERZEUGEN? 20 SO
FUNKTIONIERT LERNEN - VOM TRAMPELPFAD ZUR AUTOBAHN 22 LAST IN, FIRST OUT
- WARUM FUER ALTE MENSCHEN DIE VERGANGENHEIT SO PRAESENT IST 24 WANN
WIRD S KRITISCH MIT DEM VERGESSEN? 26 DAS POWER-HORMON: DOPAMIN MACHT
GLUECKLICH UND KLUGL 28 ES GIBT DREI ARTEN VON GEDAECHTNIS 30 DAS
GEDAECHTNIS LUEGT 32 DIE FUENF VERSCHIEDENEN LANGZEIT-GEDAECHTNISSE 34 WARUM
DAS GEHIRN MANCHMAL .DEN GEIST AUFGIBT 36 DEMENZ, DEPRESSION.
DACHSCHADEN? - BEGRIFFSKLAERUNG »DEPRESSION 37 - BEGRIFFSKLAERUNG
.DEMENZ 40 DIE SIEBEN ARTEN DES VERGESSENS 42 CHECKLISTE: SO ERKENNEN
SIE, OB BEI IHNEN NOCH ALLES RICHTIG TICKT 44 WARNUNGL SO ERKENNEN SIE,
WENNS KRITISCH WIRD 45 VERDACHT AUF DEMENZ? MACHEN SIE EINEN
SYNDROM-KURZ-TEST 46 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/1002193435 DIGITALISIERT DURCH MIT ALLEN SINNEN ERLEBEN
- WAS WIR VON BUENDEN LERNEN KOENNEN 94 PILLEN FUERS HIRN? WAS SIE UEBER
MEDIKAMENTE WISSEN SOLLTEN 48 KRASS: ALTERN BEGINNT DIREKT NACH DER
PUBERTAET 50 DER FILTER IM HIRN 52 JEDER HAT DAS GEHIRN, DAS ER VERDIENT
54 WARUM WIR AUS ERFOLGEN BESSER LERNEN ALS AUS FEHLERN 56
SPIEGELNEURONEN UND WAS SIE BEWIRKEN 58 LERNEN SIE IHREN INNEREN
WAHRSAGER KENNEN 60 CHECK: WIE HOCH IST IHR RISIKO FUER DEMENZ, ALZHEIMER
& CO.? 62 USE IT OR LOOSE IT - NUTZEN SIE IHRE GRAUEN ZELLEN! 66 NEUER
TREND: BRAINWALKING 68 SPRECHEN SIE MAL STRAEWKCUER 70 MULTITASKING IM
ALLTAG - DIE BESTE UEBUNG FUER IHR GEHIRN 71 DAS GEHIRN IST AUCH IM ALTER
NOCH WANDLUNGSFAEHIG 74 LAUFEN MACHT SCHLAU 76 ROSENDUFT VERBESSERT DAS
GEDAECHTNIS 78 SCHMERZ STOERT DAS GEDAECHTNIS 80 JUNG PUZZELT BESSER! AB 27
LAESST DAS HIRN SCHON NACH 82 WEIBLICHE HORMONE BEEINFLUSSEN DIE
WAHRNEHMUNG 83 WER OEFTER SCHLAEFT, LERNT BESSER 84 IM SCHLAF ARBEITET
IHRE GEDAECHTNISMASCHINERIE AUF HOCHTOUREN 86 ZWEI MOEGLICHKEITEN, EINEN
VERGESSENEN NAMEN WIEDERZUFINDEN 88 LASSEN SIE ES FLIEBEN - BESSER
LERNEN .IM FLOW 90 KLEINE TIPPS UND TRICKS FUER MEHR BRAIN-POWER 92
BLAUBEERSAFT BELEBT DEN GEIST 138 BRAIN-GYM 96 JE FITTER DESTO BESSER:
GEHIRNTRAINING SCHALTET SCHUTZGENE EIN 98 DIE HIRN-PYRAMIDE 100
BRAINFOOD: EIN LOEFFELCHEN FUER MAMA, EINS FUER PAPA - UND EINS FUERS GEHIRN
104 SCHON DIE ALTEN GRIECHEN WUSSTEN: MITTELMEERKUECHE HILFT BEIM
PHILOSOPHIEREN 106 VITAMIN B 12 - MINIMALE MENGEN FUER MAXIMALE WIRKUNG
108 KAFFEE- UND TEETRINKEN SENKT DAS DEMENZRISIKO 110 SCHOKOLADE MACHT
SCHLAU 112 WENIGER ESSEN ERMOEGLICHT, MEHR ZU DENKEN 114 SCHNELLTRINKER:
ALKOHOL GELANGT IN 6 MINUTEN VOM GLAS INS HIRN 116 ALKOHOL UND DEMENZ -
GENIESSEN STATT GIESSEN! 118 KAUGUMMI KAUEN HILFT IHREM GEDAECHTNIS AUF DIE
SPRUENGE 120 DIE WEISHEIT MIT DEM LOEFFEL ESSEN 122 OMEGA-3-FETTSAEUREN
MACHEN DAS HIRN GESCHMEIDIG 124 SCHARF MACHT GLUECKLICH 126 CURRY GEGEN
ALZHEIMER 128 ESSEN SIE GLUECK. SCHLAF UND GUTE NERVEN 130 MOOD-FOOD - DU
FUEHLST, WIE DU ISST 132 TRINK DICH SCHLAU 134 SCHLAUFUTTERN DURCH NUESSE
136 OXIDATIVER STRESS IST NICHT GUT FUER DEN KOPF 190 GINKGO GEGEN
VERGESSLICHKEIT UND DEMENZ 142 HUNGER UND DURST BEEINFLUSSEN DIE
GEDAECHTNISLEISTUNG 144 DIE NONNEN-STUDIE: LANGE FIT DANK GUTER
SPRACHKENNTNISSE 146 DAS GESELLIGE GEHIRN 148 UEBERGEWICHT MACHT
VERGESSLICH 150 ACHTUNG, FRAUEN: HORMONMANGEL KANN IHR HIRN SCHAEDIGEN
152 LAENGER IM BERUF, LAENGER FIT IM HIRN 154 AKUTER STRESS STEIGERT DIE
LEISTUNG 156 BLACKOUT DURCH DAUERSTRESS 158 INTERNET MACHT SENIOREN FIT
160 SPAZIERENGEHEN VERMINDERT DAS DEMENZRISIKO 162 ALZHEIMER VORBEUGEN?
CHECKEN SIE IHR HOMOCYSTEINL 164 MUSIK FUER DIE SEELE UND FUERS HIRN 166
DEPRESSIONEN, ANGST, AGGRESSIVITAET - ZINK HILFT 168 ACHTUNG: CHEMIKALIEN
MACHEN UNSERE KINDER DUMM 170 ACHTUNG, DIABETIKER: UNTERZUCKERUNG
FOERDERT DEMENZ 172 MACHEN HANDYS VERGESSLICH? 174 VORSICHT NOERGLER.
SCHLECHTE LAUNE FOERDERT DEN TUNNELBLICK 176 DIE EHE HAELT GEISTIG FIT 178
VERMEIDEN SIE BLUTHOCHDRUCK - SCHUETZEN SIE IHR GEDAECHTNIS 180 GINSENG -
DIE DENK-WURZEL 182 SCHNARCHEN MACHT DUMM UND VERGESSLICH 184 EINE NEUE
LIEBE IST WIE EIN NEUES LEBEN 186 WER SPORT TREIBT, DENKT BESSER 188
IMPRESSUM 224 HIRNWICHSEREI UND WIE MAN DAMIT AUFHOERT 194 WAS
VERLIEBTSEIN UND ZWANGSHANDLUNGEN GEMEINSAM HABEN 196 .DAS GEHIRN IST SO
WAS WIE EIN COMPUTER - STIMMT DAS? 198 WARUM DAS GEHIRN IHRES HUNDES
ANDERS FUNKTIONIERT 200 GELD UND GEHIRN - WARUM WIR BEIM THEMA »GELD SO
UNLOGISCH HANDELN 202 LASS DIE SONNE INS HIRN * UND ZWAR FRUEHMORGENS!
204 HASCH FUERS HIRN? 206 DAS MAENNLICHE GEHIRN IST NICHT NUR GROESSER,
SONDERN AUCH .LAUTER 208 TAURIN VERLEIHT FLUEGEL - ZUMINDEST JUNGEN
VOEGELN 210 GUT DRAUF AUF KNOPFDRUCK? NUTZEN SIE POSITIVE ANKER 212
GENIALE GEHIRNE - AUSSERGEWOEHNLICHEN MENSCHEN IN DEN KOPF GESCHAUT 214
GLUECK ENTSTEHT IM KOPF UND IST SPUERBAR IM HERZEN 216 UEBER DIE AUTOREN
218 LINKS, DIE WEITERHELFEN 219 QUELLEN UND LITERATURVERZEICHNIS 220
REGISTER 222
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