Holdings: 30 Minuten für ein starkes Herz

30 Minuten für ein starkes Herz: Ganz einfach und wirksam zu einem langen Leben

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Bibliographic Details
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Language:	German
Published:	München ADAC-Verl. 2010
Series:	Ein ADAC-Buch
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adam_text	INHALT 8 EINLEITUNG TL WAS WIR IIBER DAS JLL HERZ HEUTE WISSEN 12 VOILE KRAFT FUR DAS HERZ 22 DIE SECHS GROBTEN HERZRISIKOFAKTOREN 24 UBERSCHUSSIGES BAUCHFETT 28 HOHE CHOLESTERINWERTE 32 ERHOHTER BLUTDRUCK 36 CHRONISCHE ENTZIINDUNGEN 40 METABOLISCHES SYNDROM 43 OXIDATIVER STRESS 46 WEITERE HERZRISIKOFAKTOREN DAS TAGLICHE 30-MIMITEN-PROGRAMM 50 UNSER VERSPRECHEN 53 LOSGEHT S 58 BLEIBENSIEDRAN! 63 IHR ARZT - IHR BERATER HERZGESUNDE ERNAHRIING 68 DER 30-MINUTEN-PLAN FUR IHRE ERNAHRUNG 84 AILES EINE SACHE DER VERARBEITUNG 94 DIE WAHRHEIT TIBER KOHLENHYDRATE 99 WAS IST EINE GESUNDE PORTION? 102 HERZSCHUTZ DURCH WERTVOLLE NAHRSTOFFE 118 HERZGESUND KOCHEN 122 HERZGESUND ESSEN AUCH AUBER HAUS 127 NAHRSTOFFE ALS PILLEN? BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1003197558 DIGITALISIERT DURCH 307 REGISTER WERDEN SIE AKTIV FIIR IHR HERZ 138 DIE »SITZKRANKHEIT BEKAMPFEN 146 GEHEN FUR EIN STARKES HERZ 152 MACHEN SIE TEMPO! 156 STARKENDE DEHNLIBUNGEN 163 MUSKELN AUFBAUEN GLIICKLICH - UIICL HERZGESUND 176 SO BEHANDELN SIE IHR HERZ LIEBEVOLL 178 BALSAM FUR DIE SEELE 181 DAS LEBEN GENIEBEN 185 STRESS BESIEGEN 189 ALKOHOL IN MABEN 192 YOGA SCHUTZ VOR SCHADSTOFFEN 198 SAUBERKEIT BEUGT VOR 200 RAUCHEN 205 LUFTVERSCHMUTZUNG 208 VIREN UND BAKTERIEN 212 MUNDHYGIENE SO BEHALTEN SIE DEN UBERBLICK 216 6 ZAHLENWERTE, DIE IHR LEBEN RETTEN 222 4 WICHTIGE PUNKTE TAGLICH IM BLICK IHR ARBEITSPLAN 228 ES GEHT LOS - IHR 30-MINUTEN-PLAN 234 DER SONNENGRUB - DIE UBUNGSABFOLGE 241 ZUSATZLICHE KRAFTIGUNGSUBUNGEN 254 HERZGESUNDE REZEPTE 301 HAUFIG GESTELLTE FRAGEN 305 HILFREICHE ADRESSEN
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