Einmal im Leben Langdistanz-Triathlon: wie Sie das Ziel erreichen und Ihr Leben verändern
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| Published: |
Norderstedt
Books on Demand
2010
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IMAGE 1
INHALT
DAS ZIEL LANGDISTANZ-TRIATHLON 9
ANZIEHUNGSKRAFT 10
BEWEGGRUENDE 11
HINDERUNGSGRUENDE 12
ZUSATZNUTZEN 14
MEINE GESCHICHTE 17
ZIEL DIESES BUCHES 21
VORAUSSETZUNGEN 23
GESUNDHEIT 24
AUSDAUER 24
TECHNIK 27
KRAFT 30
WILLENSSTAERKE? MOTIVATION! 31
ERFAHRUNG 34
SPORT, FAMILIE UND BERUF WIE SIE DAS GLEICHGEWICHT HALTEN 34
AUSRUESTUNG 41
TRAININGSSTEUERUNG MIT DER PULSUHR 42
SCHWIMMEN 46
RADFAHREN 51
LAUFEN 59
FITNESSSTUDIO 63
MASSAGE 65
UND SONST NOCH 66
ERNAEHRUNG 69
GESUNDE ERNAEHRUNG 70
TRAINING 79
ZEITSPAREND UND WIRKSAM TRAINIEREN 80
DAS JAHR RICHTIG EINTEILEN 83
TRAININGSPLANUNG 87
TRAININGSARTEN 95
SCHWIMMTRAINING 95
RADTRAINING 105
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1001546962
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
LAUFTRAINING 109
REGENERATION 113
UND SONST NOCH 115
GRUNDLAGENTRAINING 118
WETTKAMPFTRAINING IM VORBEREITUNGSJAHR 123 WETTKAMPFTRAINING IM
LANGDISTANZ-JAHR 126 TRAININGSAUSFALL 130
WETTKAMPF 133
UND DANACH? 147
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