Gymnastik-Basics: Technik - Training - Methodik
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer und Meyer
2010
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| Ausgabe: | 3., überarb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Wo Sport Spaß macht
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben. - Neuaufl. von: Beck, Petra: Methodik zur Gymnastik mit Handgeräten |
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| ISBN: | 9783898995979 |
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Inhalt
Einleitung.
ТІ
1 Wie arbeite ich mit dem Buch?
Hinweise für die praktische Arbeit .13
Ί.Ί
Aufbau der Kapitel.13
1.2 Körperliche Voraussetzungen.13
Ί
.3 Methodik der Handgeräte .14
1.4 Aufbau einer Unterrichtseinheit.14
Ί.5
Organisationsformen.15
1.6 Übungsverbindungen .16
1.7 Musikauswahl .17
2 Körperliche Voraussetzungen für die Arbeit
mit Handgeräten.18
2.1 Fachbegriffe .18
2.1.1 Bewegungsebenen.18
2.1.2 Bewegungsrichtungen .18
2.1.3 Ausgangsstellungen (Stände, Sitze, Lagen) .19
2.1.4 Armhaltungen.23
2.1.5 Begriffe aus dem klassischen und modernen Tanz.24
2.2 Koordinative Fähigkeiten.28
2.2.1 Körperwahrnehmung.29
2.2.2 Räumliche Orientierung .32
2.2.3 Gleichgewichtsfähigkeit .34
2.2.4 Kombinations- und Kopplungsfähigkeit.36
2.2.5 Rhythmische Fähigkeiten .37
2.2.6
Reaktions-
und Umstellungsfähigkeit.38
2.3 Konditionelle Fähigkeiten.39
2.3.1 Beweglichkeit.39
2.3.2 Kraft.43
2.3.3 Ausdauer .46
2.4 Gymnastische Grundausbildung .46
2.4.1 Gehschritte.46
2.4.2 Laufschritte.49
2.4.3 Federungen .51
2.4.4 Kreise, Schwünge, Wellen und Körperspiralen.53
2.4.5 Stände .57
2.4.6 Drehungen.58
2.4.7 Hüpfen und Galopp .61
2.4.8 Springen.63
2.5 Beispiele für die Unterrichtspraxis
zum Aufbau der körperlichen Voraussetzungen .69
A: Allgemeine Erwärmung .69
B: Spezielle Erwärmung.70
2.6 Musikvorschläge zum Erarbeiten
der körperlichen Voraussetzungen.73
3 Das Handgerät Seil .75
3.1 Handhabung und Gerätebeschaffenheit.75
3.2 Methodisches Erarbeiten der Seiltechniken
in der vertikalen Ebene.76
3.2.1 Schwingen und Kreisen in der vertikalen Ebene.76
3.2.2 Durchschläge am Ort .80
3.2.3 Durchschläge in der Fortbewegung.83
3.2.4 Seilstopps und Wicklungen in der vertikalen Ebene .85
3.2.5 Werfen und Fangen eines Seilendes.89
3.2.6 Werfen und Fangen des ganzen Seils.93
3.3 Methodisches Erarbeiten der Seiltechniken
in der horizontalen Ebene .96
3.3.1 Kreisen in der horizontalen Ebene.96
3.3.2 Seilstopps und Wicklungen in der horizontalen Ebene . .100
3.3.3 Horizontale Spiralen mit dem Seil .104
3.4 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Seil?.106
3.4.1 Didaktische Grundsätze.106
3.4.2 Wechsel der Kreisrichtung und Ebene .107
3.4.3 „Füllsel" .110
3.4.4 Kurze Verbindungen in der vertikalen Ebene.111
3.4.5 Kurze Verbindungen in der horizontalen Ebene.113
3.4.6 Übungsverbindungen in allen Ebenen.115
3.5 Spielerische Übungsformen mit einem oder mehreren Seilen .123
3.6 Übungsformen mit dem langen Seil.125
3.6.1 Allgemeines .125
3.6.2 Übungsformen mit langen Seilen, die parallel kreisen . .125
3.6.3 Übungsformen mit langen Seilen,
die über Kreuz kreisen.128
3.6.4 Übungsformen mit zwei langen Seilen, die kanonartig
kreisen
(„Double-Dutch")
.128
3.7 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Seil .130
4 Das Handgerät Ball .132
4.1 Handhabung und Gerätebeschaffenheit.1 32
4.2 Methodisches Erarbeiten der Techniken mit dem Ball.1 33
4.2.1 Prellen .1 33
4.2. 1. 1 Grundtechnik.134
4.2.1.2 Weiterführende Techniken.138
4.2.2 Werfen und Fangen.142
4.2.2.1 Grundtechnik.142
4.2.2.2 Weiterführende Techniken.146
4.2.3 Balancieren und Führen .150
4.2.3.1 Grundtechnik.150
4.2.3.2 Weiterführende Techniken.151
4.2.4 Rollen am Boden.153
4.2.4.1 Grundtechnik.153
4.2.4.2 Weiterführende Techniken.155
4.2.5 Rollen am Körper .156
4.2.5.1 Grundtechnik.156
4.2.5.2 Weiterführende Techniken.7 67
4.3 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Ball? .164
4.3.1 Didaktische Grundsätze.164
4.3.2 Einfache Verbindungen mit gleichen Techniken.166
4.3.3 Einfache Verbindungen mit verschiedenen Techniken .170
4.3.4 Komplexe Übungsverbindungen.1 72
4.4 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Ball .180
5 Das Handgerät Reifen .181
5.1 Handhabung und Gerätebeschaffenheit.181
5.2 Methodisches Erarbeiten der Techniken mit dem Reifen.185
5.2.1 Die erste Stunde mit dem Reifen.1 85
5.2.2 Schwingen und Kreisen.1 87
5.2.2.7 Grundtechnik .187
5.2.2.2 Weiterführende Techniken.7 90
5.2.3 Drehen und Kippen.194
5.2.3.7 Grundtechnik.7 94
5.2.3.2 Weiterführende Techniken.7 97
5.2.4 Zwirbeln.200
5.2.4.1 Grundtechnik: Zwirbein am Boden.200
5.2.4.2 Weiterführende Techniken:
„Zwirbein in der Luft".202
5.2.5 Rollen am Boden.203
5.2.5.7 Grundtechnik .203
5.2.5.2 Weiterführende Techniken.204
5.2.6 Rollen am Körper .205
5.2.7 Umkreisen von Körperteilen (Rotieren) .207
5.2.7.7 Grundtechnik.207
5.2.7.2 Weiterführende Techniken.209
5.2.8 Werfen und Fangen.211
5.2.8.1 Grundtechnik .27 7
5.2.8.2 Weiterführende Techniken.214
5.2.9 Durchschlagen und Überspringen des Reifens.223
5.2.9.7 Grundtechnik.223
5.2.9.2 Weiterführende Techniken.225
5.3 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Reifen? .227
5.3.1 Didaktische Grundsätze.227
5.3.2 Aus der Trickkiste - einfach, aber effektvoll .227
5.3.3 Einfache Verbindungen.229
5.3.4 Komplexe Übungsverbindungen.233
5.4 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Reifen . . . .242
6 Das Handgerät Band .243
6.1 Handhabung und Gerätebeschaffenheit.243
6.2 Methodisches Erarbeiten der Grundtechniken mit dem Band . . .245
6.2.1 Schwünge und Kreise.245
6.2.7.7 Frontale Schwünge und Kreise.247
6.2
Λ
.2
Sagittale
Schwünge und Kreise .249
6.2.1.3 Horizontale Schwünge und Kreise .254
6.2.2 Handgelenkstechniken Schlangen und Spiralen .259
6.2.2.7 Schlangen .259
6.2.2.2 Spiralen .264
6.3 Methodisches Erarbeiten weiterführender Techniken
mit dem Band.266
6.3.1 Techniken mit gefasstem Bandende .266
6.3Л
.1 Fassen des Bandendes.266
63
Λ
.2
Bemente
mit gefasstem Bandende
in der horizontalen Ebene.268
6.3.1.3 Elemente mit gefasstem Bandende
in der vertikalen Ebene .269
6.3.2 Werfen und Fangen.271
6.3.2.1 Kleine Stabwürfe.271
6.3.2.2 Würfe mit größerer Wurfweite und-höhe.272
6.3.2.3 Rückzugwürfe.275
6.4 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Band? .277
6.4.1 Didaktische Grundsätze.277
6Λ.2
Trickelemente und „Füllsel".278
6.4.3 Einfache Verbindungen zweier Grundtechniken.280
6.4.4 Komplexe Übungsverbindungen.285
6.4.5 Kombination von Bandtechnik mit Körperisolationen . .291
6.5 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Band.296
Anhang .298
Weiterführende Literatur.298
Adressen.299
Bildnachweis.301 |
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