Sturzmanagement und aktiv konfrontative Sturzintervention: eine Einführung in das SM_akS-Konzept
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München
Pflaum
2011
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IMAGE 1
INHALT
VORWORT 12
THEORETISCHE UEBERLEGUNGEN ZUM THEMA STURZ
EINLEITUNG 16
1 DAS STUERZEN, EIN LEBENSBEGLEITENDER PROZESS 17
2 DER STURZ 23
2.1 BEGRIFFSKLAERUNG 23
2.2 KATEGORISIERUNG VON STUERZEN 25
2.3 ALLGEMEINE STURZURSACHEN 31
2.4 MEDIZINISCHE ASPEKTE 35
2.4.1 LOKOMOTORISCHE STUERZE 35
2.4.2 SYNKOPALE STUERZE 37
2.5 STUERZE AUS PSYCHOLOGISCHER SICHT 39
2.5.1 PSYCHOPHYSIOLOGISCH BZW. NEUROPSYCHOLOGISCH BEDINGTE STUERZE . 39
2.5.2 UNBEWUSST PROVOZIERTE UND INSZENIERTE STUERZE 42
2.6 ALLGEMEINE STURZFOLGEN 46
3 STURZURSACHEN UND -RISIKEN 48
3.1 INTRINSISCHE STURZURSACHEN UND RISIKOFAKTOREN 50
3.1.1 ANATOMIE 50
3.1.2 PHYSIOLOGIE 53
3.1.3 PSYCHOLOGIE 56
3.2 EXTRINSISCHE STURZURSACHEN UND RISIKOFAKTOREN 60
3.2.1 INNENBEREICHE 61
3.2.2 AUSSENBEREICHE 64
3.2.3 ALLGEMEINE EXTRINSISCHE RISIKOFAKTOREN 66
4 STURZPRAEVENTION UND STURZPROPHYLAXE 67
4.1 BEGRIFFSDEFINITIONEN 67
4.2 DER STURZ ALS KOSTENFAKTOR 68
4.3 PROBLEM MOTIVIATION 69
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1000284352
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
INHALT
5 STURZMANAGEMENT UND AKTIV KONFRONTATIVE STURZINTERVENTION (SM_AKS) 71
5.1 DAS STURZMANAGEMENT-KONZEPT (SM) 75
5.1.1 VORSORGE UND PRAEVENTION (SAEULE I DER SM_AKS-KONZEPTION) . . . 77
5.1.2 AKUTE MASSNAHMEN (SAEULE II DER SM_AKS-KONZEPTION) 80 5.1.3
NACHSORGE UND REHABILITATION (SAEULE III DER SM_AKS-KONZEPTION) 81
5.2 DAS PROGRAMM DER AKTIV KONFRONTATIVEN STURZINTERVENTION (AKS) 82
6 INTERDISZIPLINAERE BEREICHE DES SM_AKS-KONZEPTS 87
6.1 ASPEKTE DES ALTERS UND ALTERNS (GERONTOLOGIE) 87
6.1.1 DEMOGRAPHISCHE, SOZIALE, SOZIALPSYCHOLOGISCHE UND PSYCHOLOGISCHE
ASPEKTE 88
6.1.2 THEORIEN DES ALTERS UND ALTERNS 94
6.2 DIE BESONDERE SITUATION DES ALTERNDEN MENSCHEN IN DER SPORTPRAXIS
(GERIATRIE/SPORTTRAUMATOLOGIE) 98
6.2.1 EINTEILUNG VON SPORTGRUPPEN 99
6.2.2 SPORTMEDIZINISCHE ASPEKTE UND KONTRAINDIKATIONEN FUER SPORT IM
ALTER 100
6.2.2.1 KARDIOVASKULAERE UND PULMONALE LEISTUNGSFAEHIGKEIT 100 6.2.2.2
HALTUNGS- UND BEWEGUNGSAPPARAT 102
6.2.2.3 DEGENERATIVE GELENKERKRANKUNGEN 104
6.2.2.4 REDUKTION VON SINNESLEISTUNGEN UND ABNAHME NEUROMUSKULAERER
LEISTUNGSFAEHIGKEIT 105
6.3 MOTORISCHE HANDLUNGSKOMPETENZ, FAEHIGKEITSSYSTEME UND
FERTIGKEITSENTWICKLUNG (SPORTWISSENSCHAFT) 107
6.3.1 BEGRIFFSKLAERUNG 107
6.3.2 MOTORISCHES LERNEN 110
6.3.3 BEWEGUNGSKOORDINATION 112
6.3.3.1 KINAESTHETISCHE (SENSORISCHE) DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 115
6.3.3.2 REAKTIONSFAEHIGKEIT 116
6.3.3.3 GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 116
6.3.3.4 ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 118
6.3.3.5 ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 119
6.3.3.6 UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 120
6.3.3.7 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 121
6.3.3.8 RHYTHMUSFAEHIGKEIT 122
6.3.4 GLEICHGEWICHTSKOMPETENZ 122
IMAGE 3
INHALT
6.4 ANGST (PSYCHOLOGIE) 127
6.4.1 ANGST UND ANGSTSTOERUNGEN 129
6.4.1.1 KOERPERLICHE REAKTIONEN 131
6.4.1.2 WELCHE AENGSTE GIBT ES? 133
6.4.1.3 BEHANDLUNGSMOEGLICHKEITEN VON ANGSTSTOERUNGEN 137
6.4.2 STURZPROPHYLAKTISCH RELEVANTE ASPEKTE DER ANGST 139
6.4.2.1 WAS IST STURZANGST 139
6.4.2.2 KLASSIFIKATION UND INTERVENTIONSANSAETZE 140
6.5 METHODIK UND DIDAKTIK (PAEDAGOGIK) 148
6.5.1 ZIELE UND ZIELSCHWERPUNKTE 148
6.5.2 METHODISCHE GESICHTSPUNKTE, HILFSMITTEL UND AUSWAHL VON
UEBUNGSINHALTEN 149
6.5.3 PLANUNG, AUFBAU, GESTALTUNG UND DURCHFUEHRUNG EINER UEBUNGS- ODER
KURSSTUNDE 160
6.5.4 STUNDENKONZEPTBOGEN UND STUNDENPROTOKOLL 165
7 PRAEVENTION IM SM_AKS-KONZEPT 168
7.1 AUFKLAERUNG 169
7.1.1 ZIELGRUPPEN DER STURZPROPHYLAKTISCHEN AUFKLAERUNG 170
7.1.2 INHALT DER AUFKLAERUNG 172
7.1.3 INFORMATIONSVERMITTLUNG 173
7.2 RISIKOANALYSE 176
7.3 TESTS UND BEFUNDERHEBUNG 182
7.3.1 TEST UND TESTTHEORIE 182
7.3.2 BEDEUTUNG VON TESTS 184
7.3.3 DAS SM_AKS-TESTVERFAHREN 186
7.4 STURZPRAEVENTION DURCH BEWEGUNG UND TRAINING 190
7.5 BEWEGUNGSSPIELE 194
7.6 SPEZIELLE UEBUNGS- UND TRAININGSKONZEPTE 203
7.6.1 KRAFT UND SCHNELLIGKEIT 203
7.6.2 SCHWINDEL 205
7.6.3 SEHTRAINING UND AUGENGYMNASTIK 206
8 IM FALL DES FALLS - AKUTE MASSNAHMEN IM STURZMANAGEMENT 211
8.1 INTRINSISCHE INTERVENTION 212
8.1.1 HAEUFIGE STURZVERLETZUNGEN 214
8.1.1.1 SCHULTERGUERTEL 214
IMAGE 4
INHALT
8.1.1.2 ELLENBOGEN UND UNTERARM 216
8.1.1.3 HAND UND HANDGELENK 218
8.1.1.4 BECKEN UND BEINE 219
8.1.1.5 WIRBELSAEULE 222
8.1.1.6 KOPF 223
8.1.2 GEFAHRENFOKUSSIERUNG UND REAKTIONS- UND UMSTELLUNGS- FAEHIGKEIT 224
8.1.3 ANGST UND HEMMUNG BEI BEWEGUNGSVOLLZUEGEN 225
8.1.4 BODENNAEHE 230
8.1.5 DIE FALLSCHULUNGSPRINZIPIEN DER AKS 232
8.2 EXTRINSISCHE INTERVENTION 245
8.2.1 UMGEHEN MIT ANGST UND PANIK 245
8.2.2 AKUTHILFE 249
8.2.2.1 VERHALTENSREGELN 249
8.2.2.2 MASSNAHMEN DER ERSTEN HILFE 254
8.2.3 STURZDOKUMENTATION 264
8.2.4 EXTRINSISCHE STURZINTERVENTIONSTECHNIKEN 271
8.2.4.1 STURZMANIPULATION (PUSH STOP AND FORCE PUSH) 274
8.2.4.2 STURZFUEHRUNG (LEADING) 277
9 STURZMANAGEMENT UND REHABILITATION 279
9.1 PSYCHOLOGISCHE BEARBEITUNG DES STURZES 280
9.1.1 DER STURZBERICHT 281
9.1.2 GESPRAECHSRUHRUNG 283
9.2 STURZANALYSE 285
9.3 REHABILITATION 290
9.4 SEKUNDAERPRAEVENTION 291
9.4.1 AUFKLAERUNG UND STURZANALYSE IN DER SEKUNDAERPRAEVENTION 292 9.4.2
HUEFTPROTEKTOREN 295
IMAGE 5
INHALT
PRAXIS
EINFUEHRUNG 298
PRAXIS IN DER SM_AKS-KONZEPTION 299
I INTRINSISCHE STURZINTERVENTION: AKS-FALLSCHULUNG 300
1.1 TYPISCHE STURZFEHLER 301
1.2 ALLGEMEINE FALLSCHULE UND FALLKONZEPTE DER AKTIVEN STURZPROPHYLAXE
304
1.3 UEBUNGSRICHTLINIEN 306
1.4 DER FALL RUECKWAERTS 309
1.4.1 FALLPRINZIPIEN BEIM RUECKWAERTSFALL 309
1.4.2 SPEZIELLE BEWEGUNGS- UND GYMNASTIKUEBUNGEN ZUR
RUECKWAERTSFALLVORBEREITUNG 312
1.4.2.1 UEBUNGEN AUF DEM BODEN 312
1.4.2.2 UEBUNGEN AUF DER WEICHEN MATTE 318
1.5 DER SEITWAERTSFALL 321
1.5.1 FALLPRINZIPIEN BEIM SEITWAERTSFALL 321
1.5.2 SPEZIELLE BEWEGUNGS- UND GYMNASTIKUEBUNGEN ZUR
SEITWAERTSFALLVORBEREITUNG 323
1.5.2.1 UEBUNGEN AUF DEM BODEN 323
1.5.2.2 UEBUNGEN AUF DER WEICHEN MATTE 327
1.6 DAS ZUBODENGEHEN 329
1.6.1 FALLPRINZIPIEN BEIM ZUBODENGEHEN 329
1.6.2 SPEZIELLE BEWEGUNGS- UND GYMNASTIKUEBUNGEN, DIE DAS ZUBODENGEHEN
SCHULEN UND FOERDERN 330
1.6.2.1 UEBUNGEN AUF DEM BODEN 331
1.6.2.2 UEBUNGEN AUF DER WEICHEN MATTE 335
1.7 DER FRONTALSTURZ 337
1.7.1 FALLPRINZIPIEN BEIM FRONTALSTURZ 337
1.7.2 SPEZIELLE BEWEGUNGS- UND GYMNASTIKUEBUNGEN ZUR
FRONTALSSTURZVORBEREITUNG 341
1.7.2.1 UEBUNGEN AUF DEM BODEN 341
1.7.2.2 UEBUNGEN AUF DER WEICHEN MATTE 346
IMAGE 6
10 INHALT
II EXTRINSISCHE STURZINTERVENTION: SPEZIFISCHE AKS-VERFAHREN . 353 11,1
STURZFUEHRUNG (*LEADING") 357
II.L.L DIE WENKSCHE HOCKBANK 358
II. 1.2 RUECKWAERTSFALL MIT NIEDRIGEM KOERPERSCHWERPUNKT
(BACKWARD-LEADING-TECHNIK) 360
II. 1.3 FRONTALSTURZ MIT HOHEM KOERPERSCHWERPUNKT (TANGO-LEADING) . . .
363 II. 1.4 FRONTALSTURZ MIT NIEDRIGEM KOERPERSCHWERPUNKT
(FRONT-DOWN-LEADING) 365
II. 2 STURZMANIPULATION (PUSH-TECHNIKEN) 366
11.2.1 DIE PUSH-HAND-TECHNIK 368
11.2.2 DIE BODY-PUSH-TECHNIK 372
III TESTVERFAHREN IM SM_AKS-PROGRAMM 376
ULI EINFUHRUNG 376
111.2 KURZANAMNESE 378
111.3 TESTITEMS 379
111.3.1 SCHNELLTEST 380
111.3.2 KOORDINATIONSPEZIFISCHE BEREICHSTESTS 383
111.3.3 KRAFT- UND AUSDAUERTESTS 391
111. 4 INFORMATIONEN FUR DIE TESTPERSON 395
IV STURZPROPHYLAKTISCHE BEWEGUNGSSCHULUNG ANHAND AUSGEWAEHLTER
KOORDINATIVER FAEHIGKEITEN 397
IV. 1 KINAESTHETISCHE (SENSORISCHE) DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 398 IV.2
REAKTIONSFAEHIGKEIT 400
IV.3 ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 402
IV.4 UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 404
IV.5 GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 406
IV.6 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 408
IV.7 RHYTHMUSFAEHIGKEIT 410
IV.8 ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 413
V UEBUNGSGERAETE UND BEWEGUNGSSPIELE IN DER STURZPROPHYLAXE 418
V.L UEBUNGSGERAETE 419
V.L.L DER GYMNASTIKBALL 420
V.L.2 DER TENNISRING 422
V.1.3 DER TURNSTAB 427
IMAGE 7
INHALT 11
V.1.4 DER GYMNASTIKREIFEN 433
V.L.5 BADMINTON UND FEDERBALL 438
V.1.6 DER FUSSBALL 440
V.L.7 DER BASKETBALL 445
V.2 BEWEGUNGSSPIELE 447
V.2.1 GRUNDSAETZE UND RICHTLINIEN FUR BEWEGUNGSSPIELE 448
V.2.2 HINWEISE UND EMPFEHLUNGEN 451
V.2.3 MODELLE STURZPROPHYLAKTISCH BEDEUTSAMER BEWEGUNGSSPIELE 454
V.2.3.1 BEWEGUNGSSPIELE MIT SCHWERPUNKT AUF DER KINAESTHETISCHEN
DIFFERENZIERUNGS- UND GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT UNTER BERUECKSICHTIGUNG DER
SOZIALEN KOMPETENZEN 457
V.2.3.2 BEWEGUNGSSPIELE FUER DIE ANTIZIPATIONS-, REAKTIONS-, KOPPLUNGS-
UND RHYTHMUSFERTIGKEIT UNTER BERUECKSICHTIGUNG VON NAEHE/DISTANZ,
DURCHSETZUNG UND UMSICHTIGKEIT 468
V.2.3.3 BEWEGUNGSSPIELE FUR DIE MERK-, GEDAECHTNIS- UND
ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT MIT BERUECKSICHTIGUNG DER SOZIALEN KOMPETENZEN
KONTAKTAUFNAHME, AUFMERKSAMKEIT UND RUECKSICHT 478
VI SCHWINDELPROPHYLAXE UND AUGENTRAINING 495
VI. 1 ANTISCHWINDELUEBUNGEN 495
VI.2 AUGENTRAINING 500
VI.2.1 AUGENUEBUNGEN 500
VI.2.2 ENTSPANNUNGSTECHNIKEN FUER DIE AUGEN 506
VI.2.3 SEHSPIELE 509
ANHANG 514
SM_AKS-FRAGEBOGEN ZUR EINSCHAETZUNG VON STURZRISIKOGRUPPE UND
RISIKOFAKTOREN 514
SM_AKS-STURZDOKUMENTATION 516
STUNDENPLANUNG/PROTOKOLL DER AKS-KURS-/UEBUNGSSTUNDE 518
UEBUNGSRICHTLINIEN 520
LITERATUR 521
SACHVERZEICHNIS 527 |
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