Sportschießen: mehr wissen - besser treffen
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| Published: |
Aachen
Meyer & Meyer
2007
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ι
пиан
Inhalt
Vorwort.7
ι
Waffentechnisches.9
1.1 Mit welchen Waffen schießen Sportschützen?.9
1.2 Innere Ballistik.11
1.3 Äußere Ballistik.15
1.4 Sportliche Schießdisziplinen .22
1.5 Biathlonschießen .24
2 Grundfertigkeiten des Schießens.27
2.1 Das Stehen.27
2 1.1 Verbesserung des Stehens ohne technische Hilfsmittel .31
2.1.2 Verbesserung des Stehens mit technischen Hilfsmitteln .32
2.1.3 Übung zur Verbesserung der Körperstabilität.35
2.2 Das Drücken am Abzug .36
2.3 Das Zielen .41
2.4 Die Koordination der Teilhandlungen.50
3 Sportliche Technik.55
3.1 Was ist sportliche Technik?.v.55
3.2 Technikmodelle und Technikleitbilder.57
3.3 Techniktraining .60
4 Leistungsdiagnostik.67
4.1 Inhalt der Leistungsdiagnostik beim Sportschießen .68
4.2 Technikanalyse und Technikkorrektur mithilfe von Messtechnik .72
4.3 Technikkorrektur ohne messtechnische Hilfsmittel .78
4.4 Ermittlung des optimalen Abzugsgewichts .81
4.5 Herz- und Atemtätigkeit als Technikbestandteile .82
5 Körperbaumerkmale.87
6 Motorisches Lernen.89
6.1 Phasen des motorischen Lernens.92
6.1.1 Erste Lernphase.93
SPORTSC
6.1.2 Zweite Lernphase .95
6.1.3 Dritte Lernphase .98
6.2 Optimales Lernalter.102
6.3 Bewegungsmuster und dynamisches Stereotyp.106
7 Belastungsgestaltung und Trainingsplanung.109
7.1 Belastungsgestaltung.109
7.1.1 Was heißt Belastungsumfang?.110
7.1.2 Was bedeutet Belastungsintensität? .111
7.1.3 Was heißt Art der Körperübungen? .112
7.1.4 Wofür steht Güte der Bewegungsausführung?.113
7.1.5 Was bedeutet Periodisierung der Belastung?.114
7.2 Trainingsplanung.116
7.3 Trainingsdokumentation und Trainingsanalyse .118
8 Eignung und Auswahl.127
8.1 Gleichgewichtsfähigkeit.129
8.2 Handruhetest.131
8.3 Zeigefingerempfindlichkeit .132
8.4 Optische Diskriminationsfähigkeit .134
8.5 Reaktionsfähigkeit und Antizipationsfähigkeit .135
8.6 Koordinationsfähigkeit.136
8.7 Stressfestigkeit.137
8.8 Gesundheitliche Voraussetzungen .137
Literatur.140
Bildnachweis.144 |
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