Trainingswissenschaft: ein Lehrbuch in 14 Lektionen
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Meyer & Meyer
2010
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| adam_text | INHALT LEKTION 1 GEGENSTAND DER TRAININGSWISSENSCHAFT 11 WAS IST VON
DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 11 1.1 ZU DEN BEGRIFFEN TRAINING,
TRAININGSLEHRE UND TRAININGSWISSENSCHAFT ..11 1.2 ZUM GEGENSTANDSBEREICH
DER TRAININGSWISSENSCHAFT 14 1.3 ZU DEN ANWENDUNGSFELDERN DES SPORTS -
EINE TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE BETRACHTUNG 15 1.4 LERNKONTROLLFRAGEN 25
LITERATUR 26 LEKTION 2 THEORIEN UND MODELLE DER TRAININGSANPASSUNG 30
WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 30 2.1 MODELLE ORGANISMISCHER
FUNKTIONSZUSTAENDE 30 2.2 THEORIEN ZUR MOLEKULAREN ADAPTATION 32 2.3
VIER-STUFEN-MODELL DER ANPASSUNG 36 2.4 DEADAPTATION UND ABTRAINING 41
2.5 TRANSFORMATION UND REGENERATION 44 2.6 UEBERTRAINING 45 2.7
LERNKONTROLLFRAGEN 47 LITERATUR 48 LEKTION 3 PHYSIOLOGISCHE WIRKUNGEN
VON TRAININGSBELASTUNGEN 53 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 53
3.1 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS HERZ-KREISLAUF-SYSTEM 54 3.2 EINFLUSS
DES TRAININGS AUF DIE SAUERSTOFFAUFNAHME 57 3.3 EINFLUSS DES TRAININGS
AUF DIE ENERGIESPEICHER 58 3.4 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN
KOHLENHYDRATSTOFFWECHSEL 62 3.5 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN
FETTSTOFFWECHSEL 67 3.6 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN
PROTEINSTOFFWECHSEL 69 3.7 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS NERVENSYSTEM
70 3.8 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE MUSKULATUR 75 3.9
LERNKONTROLLFRAGEN 80 LITERATU BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/999220691 DIGITALISIERT DURCH INHALT LEKTION 4
ALLGEMEINE TRAININGSMETHODISCHE GRUNDLAGEN 85 WAS IST VON DIESER LEKTION
ZU ERWARTEN? 85 4.1 ZIELE UND INHALTE DES TRAININGS 85 4.2
TRAININGSPRINZIPIEN 88 4.3 BELASTUNGSNORMATIVE 89 4.4 TRAININGSMETHODEN
92 4.5 TRAININGSMITTEL 92 4.6 TRAININGSEINHEIT 95 4.7 MODELLE DER
LEISTUNGSSTRUKTUR 97 4.8 STRUKTUR DER WETTKAMPF-UND PROGNOSELEISTUNG 100
4.9 LERNKONTROLLFRAGEN 105 LITERATUR 106 LEKTION 5 AUSDAUER UND
AUSDAUERTRAINING 108 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 108 5.1
DEFINITION UND CHARAKTERISIERUNG DER AUSDAUER 108 5.2 STRUKTUR UND
AUSPRAEGUNGSFORM DER AUSDAUER 111 5.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER
AUSDAUERFAEHIGKEITEN 119 5.4 FESTLEGUNG DER BELASTUNGSBEREICHE ANHAND
METHODISCHER ODER BIOLOGISCHER VORGABEN 119 5.4.1 BELASTUNGSBEREICHE,
ABGELEITET AUS DER LAKTATKINETIK IN STUFENTESTS ... 121 5.4.2
BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER HERZFREQUENZKINETIK DES
CONCONI-TESTS 122 5.4.3 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET VON DER MAXIMALEN
HERZFREQUENZ 123 5.4.4 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER
STRECKENBESTZEIT 127 5.5 METHODEN DES AUSDAUERTRAININGS 128 5.6
ENTWICKLUNG DER AUSDAUERFAEHIGKEITEN 134 5.7 LERNKONTROLLFRAGEN 137
LITERATUR 138 LEKTION 6 KRAFT UND KRAFTTRAINING 140 WAS IST VON DIESER
LEKTION ZU ERWARTEN? 140 6.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISTIK DER KRAFT 140 6.
INHALT 6.4 BELASTUNGSNORMATIVE BEIM KRAFTTRAINING 153 6.5
TRAININGSMETHODEN BEIM KRAFTTRAINING 156 6.5.1 TRAININGSMETHODEN ZUR
AUSPRAEGUNG ALLGEMEINER UND SPEZIFISCHER KRAFTFAHIGKEITEN 156 6.5.2
TRAININGSMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES KRAFTTRAININGS 162 6.5.3
TRAININGSMITTEL 165 6.5.4 ORGANISATIONSFORMEN BEIM KRAFTTRAINING 166
6.5.5 PRINZIPIEN DES KRAFTTRAININGS 167 6.6 LERNKONTROLLFRAGEN 168
LITERATUR 169 LEKTION 7 SCHNELLIGKEIT UND SCHNELLIGKEITSTRAINING 171 WAS
IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 171 7.1 BEGRIFF UND
CHARAKTERISIERUNG DER SCHNELLIGKEIT UND DER SCHNELLIGKEITSLEISTUNG 171
7.2 AUSPRAEGUNGSFORMEN DER SCHNELLIGKEIT 173 7.2.1 FREQUENZSCHNELLIGKEIT
BEI ZYKLISCHEN BEWEGUNGEN 174 7.2.2 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI
REAKTIVEN BEWEGUNGEN 176 7.2.3 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI
NICHT-REAKTIVEN BEWEGUNGEN 177 7.2.4 REAKTIONSSCHNELLIGKEIT 178 7.2.5
ANTIZIPATIONSSCHNELLIGKEIT 180 7.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER
SCHNELLIGKEIT 181 7.4 ENTWICKLUNG UND TRAINING DER SCHNELLIGKEIT 182 7.5
LERNKONTROLLFRAGEN 185 LITERATUR 186 LEKTION 8 BEWEGLICHKEIT UND
BEWEGLICHKEITSTRAINING 187 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 187
8.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER BEWEGLICHKEIT 187 8.2
DETERMINANTEN UND MODULATOREN DER BEWEGLICHKEIT 189 8.3 FUNKTIONSTESTS
ZUR BEWEGLICHKEITSANALYSE 191 8.4 MUSKULAERE DYSBALANCEN 193 8. INHALT
LEKTION 9 KOORDINATION UND KOORDINATIONSTRAINING 202 WAS IST VON DIESER
LEKTION ZU ERWARTEN? 202 9.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER
KOORDINATION 202 9.2 KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN IM UEBERBLICK 204 9.3
DIAGNOSTIK KOORDINATIVER FAEHIGKEITEN 206 9.4 INHALTE UND METHODEN DES
KOORDINATIONSTRAININGS 208 9.5 FORMEN DES KOORDINATIONSTRAININGS 210 9.6
LERNKONTROLLFRAGEN 212 LITERATUR 213 LEKTION 10 SPORTLICHE TECHNIK UND
TECHNIKTRAINING 216 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 216 10.1
BEDEUTUNG UND FUNKTION VON SPORTLICHEN TECHNIKEN 216 10.2
SPORTMOTORISCHE FERTIGKEITEN UND SPORTLICHE TECHNIK 217 10.3 INHALTE UND
METHODEN DES SPORTLICHEN TECHNIKTRAININGS 218 10.3.1 TECHNIKTRAINING
NACH MEINEL UND SCHNABEL 219 10.3.2 TECHNIKTRAINING NACH BERNSTEIN 220
10.3.3 TECHNIKTRAINING NACH MARTIN, CARL UND LEHNERTZ 221 10.3.4
TECHNIKTRAINING NACHNEUMAIER 223 10.3.5 TECHNIKTRAINING NACH NITSCH UND
MUNZERT 225 10.4 LERNKONTROLLFRAGEN 226 LITERATUR 227 LEKTION 11 TAKTIK
UND TAKTIKTRAINING 228 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 228 11.1
BEGRIFFSBESTIMMUNG UND CHARAKTERISIERUNG 228 11.2 STRATEGISCH-TAKTISCHE
LEISTUNGSVORAUSSETZUNGEN 236 11.3 INHALTE UND METHODEN DES
TAKTIKTRAININGS 239 11.4 LERNKONTROLLFRAGEN 242 LITERATUR 243 LEKTION 12
TRAININGSSTEUERUNG 244 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 244 12.
INHALT 12.1.3 MODELL DER KYBERNETISCHEN TRAININGSSTEUERUNG 248 12.1.4
REGULATIONSMODELL DER ZENTRALNERVAL GESTEUERTEN SELBSTORGANISATION .
.249 12.1.5 MODELL DER NICHT-LINEAREN
BELASTUNGS-BEANSPRUCHUNGS-INTERAKTION . . .251 12.1.6 WEITERE ANSAETZE
EINER SYSTEMDYNAMISCHEN TRAININGSSTEUERUNG 257 12.2 ELEMENTE UND
WIRKUNGSKETTE DER TRAININGSSTEUERUNG 257 12.2.1 BEGRIFF UND
CHARAKTERISIERUNG DER TRAININGSSTEUERUNG 257 12.2.2 PLANUNG, AUSFUEHRUNG
UND AUSWERTUNG 258 12.2.3 WIRKUNGSKETTE DER TRAININGSSTEUERUNG 260 12.3
ZEIT- UND INTENSITAETSSTRUKTUR DER TRAININGSSTEUERUNG 262 12.3.1
PERIODISIERUNG UND ZYKLISIERUNG 262 12.3.2 BELASTUNGSPROPORTIONIERUNG
268 12.3.3 BELASTUNGS-ENTLASTUNGS-ZEITRAEUME 269 12.4 PLANUNG,
PROTOKOLLIERUNG UND ANALYSE VON TRAINING UND WETTKAMPF ..269 12.4.1
TRAININGSPLANUNG 269 12.4.2 TRAININGSPROTOKOLLIERUNG 272 12.4.3
TRAININGS- UND WETTKAMPFANALYSE 273 12.5 LERNKONTROLLFRAGEN 276 12.6
LITERATUR 277 LEKTION 13 LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND BELASTUNGSSTEUERUNG IN
AUSDAUERSPORTARTEN .280 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 280 13.1
VORAUSSETZUNGEN FUER DIE TESTDURCHFUEHRUNG 280 13.2 EINFACHE TESTS ZUR
BESTIMMUNG DER AUSDAUERFAHIGKEIT 282 13.2.1 2-KM-WALKING-TEST 282 13.2.2
COOPER-TEST 283 13.2.3 CONCONI-TEST 284 13.2.4 PHYSICAL WORKING CAPACITY
(PWC 170) 289 13.3 MESSGROESSEN DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK 290 13.4
VENTILATORISCHE UND METABOLISCHE SCHWELLENKONZEPTE 292 13. 10 INHALT
LEKTION 14 TRAINING UND WETTKAMPF UNTER VERAENDERTEN UMWELTBEDINGUNGEN
.318 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? 318 14.1 TRAINING IN
ANDEREN ZEITZONEN 318 14.2 AUSDAUERTRAINING BEI HITZE 319 14.3
AUSDAUERTRAINING BEI KAELTE 325 14.4 AUSDAUERTRAINING BEI
LUFTVERSCHMUTZUNG UND ERHOEHTER OZONBELASTUNG ..326 14.5 TRAINING IN
NATUERLICHEN MITTLEREN HOEHEN UND IN KUENSTLICHER HOEHE 329 14.6
LERNKONTROLLFRAGEN 336 LITERATUR 337 SACHWORTVERZEICHNIS 340
DIE TRAININGSWISSENSCHAFT
Die
Trainingswissenschaft ist eine interdisziplinär ausgerichtete sportwis¬
senschaftliche Disziplin und befasst sich aus einer ganzheitlichen und
angewandten Perspektive mit der wissenschaftlichen Fundierung von
Training und Wettkampf, unter Berücksichtigung der Leistungsfähigkeit und
der Leistungsdiagnostik in den verschiedenen Handlungs- und
Anwendungsfeldern von Bewegung, Spiel und Sport.
Die Trainingswissenschaft ist ein bedeutendes Lehrgebiet in den
Studiengängen der Sportwissenschaft und bildet den Schwerpunkt in der
Trainerausbildung.
DAS LEHRBUCH
Das Lehrbuch thematisiert den inhaltlichen Wandel der Begriffe Training,
Trainingslehre und Trainingswissenschaft und stellt die unterschiedlichen
Anwendungsfelder des Trainings dar. Kritisch beleuchtet werden Theorien
und Modelle der Trainingsanpassung. Detailliert werden die physiologischen
Wirkungen von Trainingsbelastungen, das Training der Ausdauer, Kraft,
Schnelligkeit und Beweglichkeit behandelt. Auch auf elementare Aspekte des
Koordinations-, Technik- und Taktiktrainings wird eingegangen. Weitere
Schwerpunkte sind die Trainingssteuerung, die Leistungsdiagnostik und der
Einfluss veränderter Umweltbedingungen auf Training und Wettkampf.
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