Holdings: Prüfungsangst besiegen

Prüfungsangst besiegen: wie Sie Herausforderungen souverän meistern

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Bibliographic Details
Main Author:	Knigge-Illner, Helga 1943- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Frankfurt/Main ; New York Campus-Verl. [2010]
Series:	campus concret
Subjects:	Prüfungsangst Selbstmanagement Prüfungsvorbereitung
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adam_text	IMAGE 1 INHALT VORWORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 1 WAS IST PRUEFUNGSANGST UND WIE ENTSTEHT SIE? . . . . . . . . . 13 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DAS PHAENOMEN PRUEFUNGSANGST 13 PRUE&NGSANGST ENTSTEHT IM KOPF: DIE KOGNITIVE ANGSTFORSCHUNG . . 23 PRUEFUNGSANGST IST ZUM TEIL NEUROTISCH: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DIE PSYCHOANALYTISCHE SICHT 28 . . . . . . . . . . . . . . . AEUSSERE BEDINGUNGEN VON PRUEFUNGSANGST 34 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DER PRUEFER ALS ANGSTFAKTOR 36 . . . . . P R UE F ~ N G S A N ~ S T BRINGT SELBSTERKENNTNIS UND ENTWICKLUNG 39 BEWAELTIG~N~SSTRATEIEN IM OBERBLICK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ZUM AUFBAU DES BUCHES 41 . . . . . . . . . . 2 DIE RICHTIGE PRUEFUNGSMOTIVATION AUFBAUEN 48 . . . . . . . . . . . . . SCHRITTE ZUR ERFOLGSORIENTIERTEN MOTIVATION 51 . . . . . . . . . . . . . . . . DIE ROLLE DES EMANZIPIERTEN PRUEFLINGS 53 . . . . . . . . . . . . . . . . WEITERE MOTIVATIONSKFAFTE ERSCHLIESSEN 55 . ERF~L~SORIENTIERTE MOTIVATION ERFORDERT REALITAETSPRUEFUNG 58 . . . . . . . P R ~ F U N ~ S A N G S T BESIEGEN EIN SCHRITT ZUR SOUVERAENITAET 63 3 MIT KOGNITIVER SELBSTANALYSE GEGEN PRUEFUNGSANGST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . VORGEHEN 65 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GEDANKEN BEWIRKEN GCFUHLE 67 IMAGE 2 . . . . . . . . . . . . . DAS ABC DER KOGNITIONSANALYSE NACH ELLIS 69 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . SCHRITTE DER SELBSTANALYSE 72 . . . . . . . . . . . . . . . . . ZUR WIRKUNG DER KOGNITIONSANALYSE 74 . . . . . . . . . . . . . . . . UEBUNGEN IN POSITIVER SELBSTBESTAERKUNG 76 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . MEMOS ZUR SELBSTBESTAERKUNG 79 . . . . . . . . KOGNITIONSANALYSE UND UMGANG MIT DEM BLACKOUT 80 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . FAZIT 84 . . . 4 PRUEFUNGSANGST DURCH ENTSPANNUNGSTRAINING ABBAUEN 85 DAS AUTOGENE TRAINING . ANLEITUNG ZUM UEBEN . . . . . . . . . . 87 . . . . . . . . . . . PROGRESSIVE MU~KELENTS~ANNUNG NACH JACOBSON 107 . . . . . . . . . . . . . EINE WEITERE ENTSPANNUNGSMETHODE . YOGA 111 EINFACHE ENTSPANNUNGSUEBUNGEN FUER DEN ALLTAG . . . . . . . . . . . 111 . . . . . . . . . . . . ENTSPANNUNG DURCH KOERPERLICHE ANSTRENGUNG 112 ENTSPANNUNG DURCH GUTE SOZIALE BEZIEHUNGEN . . . . . . . . . . . . 113 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . FAZIT 114 5 EFFIZIENTE PRUEFUNGSVORBEREITUNG DURCH ZEITMANAGEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 UEBERBLICK UEBER DEN PRUEFUNGSSTOFF DURCH CLUSTER UND MIND MAP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 ZEITMANAGEMENT . DIE METHODE REALISTISCHER ARBEITSPLANUNG . . 124 FAZIT: GUTES SEIBSTMANAGEMENT IST GEFRAGT! . . . . . . . . . . . . . 138 6 EFFIZIENTES LERNEN DURCH AKTIVE LERNMETHODEN . . . . . . . 140 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DAS PRINZIP DES AKTIVEN LERNENS 141 VORBEREITUNG ZUM LESEN VON FACHLITERATUR . . . . . . . . . . . . . . 145 . AKTIVES LESEN DIE SQ3R-METHODE . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 GRAFISCHE DARSTELLUNG DER STRUKTUR . CLUSTER. MIND MAP UND FLUSSDIAGRAMM . . . . . . . . . . . . . . . 156 METHODEN DES STMKTURIETMDCN LCRNENS . . . . . . . . . . . . . . . 159 INTENSIVIERUNG DES LERNENS DURCH EINSICHT UND VERNENUNG . . . 166 DAS M A I T E N SICHERN . EMPFKHLUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . 170 IMAGE 3 7 DAS TRAINING FUER DIE MUENDLICHE PRUEFUNG UND . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ANDERE PRUEFUNGSFORMEN 176 . . . . . . . . . . . . DIE BEZIEHUNG ZWISCHEN PRUEFER UND PRUEFLING 176 . . . . . . . . . . . . . . . . DIE MUENDLICHE PRUEFUNG AKTIV GESTALTEN 187 . . . . . . PRUEFUNGEN. DIE AKTIVES GESTALTEN NUR BEGRENZT ERLAUBEN 197 DAS PRUEFUNGSVERHALTEN TRAINIEREN . PRAKTISCHE UEBUNGEN . . . . . 199 . . . . . . . . . . . . . MENTALES TRAINING ZUM PRUEFUNGSVERHALTEN 201 . . . . . . . . . . . . . . SICH WAPPNEN FUER DEN MOEGLICHEN BLACKOUT 202 . . . . . . . . . . . . . . . . . VORBEREITUNG AUF GRUPPENPRUEFUNGEN 204 . . . . . . . . . . . . . . . DAS TRAINING FUER SCHRIFTLICHE PRUEFUNGEN 205 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KOMPAKTPRUEFUNGEN DURCHSTEHEN 219 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DIE WIEDERHOL~NGS~RUEFUNG 220 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DIE LETZTEN TAGE VOR DER PRUEFUNG 221 8 VORBEREITUNG AUF ANDERE PRUEFUNGSAEHNLICHE SITUATIONEN . . 224 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . REDEANGST IN SEMINAREN 225 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DIE SPRECHSTUNDE BEIM PROFESSOR 228 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . BEWERBUNG UM EIN PRAKTIKUM 231 . . . . . . . . . . . . . . . EINEN WISSENSCHAFTLICHEN VORTRAG HALTEN 235 . SCHLUSS: WENN ALLE STRATEGIEN NICHT WEITERHELFEN 247 . . . . . . PSYCHOLOGISCHE UNTERSTUETZUNG UND WEITERE MOEGLICHKEITEN 248 . . . . . . . . . . . . . PRUEFUNGSANGST BEWAELTIGEN MACHT SIE SOUVERAEN! 249 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . LITERATUR 250
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