Holdings: Blitzschnell frisch und ausgeglichen

Blitzschnell frisch und ausgeglichen: ihr persönliches 5-Minuten-Programm fürs Büro

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Main Author:	Mittag, Martina (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Frankfurt, M. ; New York Campus-Verl. 2008
Subjects:	Büro Entspannungsübung Arbeitsplatz Übungssammlung
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	9783593382555

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adam_text	INHALT DIE LOHNENDE PAUSE 9 MEIN WEG ZU EINEM ENTSPANNTEREN LEBEN 9 KEINE ZEIT FUER MUSSE? 11 IM AUGENBLICK ANKOMMEN 14 DIE FAEHIGKEIT ZUR MUSSE WIEDER IN UNSER LEBEN UND UNSEREN ALLTAG ZURUECKHOLEN 15 ABSCHALTEN ODER AUFTANKEN? 20 DIE DREI GRUNDENERGIEN 21 SO BRINGEN SIE DIE ENERGIEN IN SICH IN EINKLANG 25 DIE ATMUNG: DER SCHLUESSEL ZUR LEBENSKRAFT 29 ATME ERST EINMAL TIEF DURCH - WAS SIE UEBER DEN ATEM WISSEN SOLLTEN 29 DEN ATEM BEWUSST MACHEN - GRUNDLEGENDE ATEMTECHNIKEN 32 ATEMTECHNIKEN ZUM STIMULIEREN DER ENERGIEN 37 GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/986748293 DIGITALISIERT DURCH LASSEN SIE SICH EINFACH MAL GEHEN H7 BLITZSCHNELL FRISCH UND AUSGEGLICHEN HALLO WACH! KNACKFRISCH IN DEN TAG 46 VORBEREITUNG 46 ZENTRIEREN UND EINSTIMMEN 48 IN SCHWUNG KOMMEN 52 AUF DIE SANFTE TOUR 53 DIE INNERE BALANCE FINDEN 59 BLITZSTART IN DEN TAG 64 AUSGLEICHSUEBUNGEN FUERS BUERO 67 AUF DIE SIGNALE DES KOERPERS ACHTEN 67 FITNESS FUER ARME, HAENDE UND FINGER 68 DEN BRUSTKORB OEFFNEN UND DAS HERZ WEIT MACHEN 77 ENTSPANNUNG FUER HALS UND NACKEN 80 IN JEDER SITUATION AUFRECHT UND ENTSPANNT 82 DAS GESICHT: SPIEGEL DER BEFINDLICHKEIT 90 AUSDRUCK UND MIMIK 90 UEBUNGEN FUER EIN ENTSPANNTES UND STRAHLENDES GESICHT ... 91 UEBUNGEN FUER EINE KLARE SICHT UND EINEN FRISCHEN BLICK ... 95 SANFTE ENERGIEMASSAGE FUER GESICHT UND KOPF 103 WENN DAS EINZIGE, WAS SIE WOLLEN, DIE COUCH IST 116 DEN KOPF FREI MACHEN - AKTIV ENTSPANNEN 116 REGISTER 193 INHALTSVERZEICHNIS ENTSPANNEN DURCH ANSPANNEN 119 KLOPFEN SIE SICH FRISCH 121 LOCKERNDE UEBUNGSREIHE FUER RUECKEN UND GELENKE 122 AROMATISCHES FUER DIE SINNE 129 FRISCHEKICK FUER DIE FUESSE 130 EINE STARKE MITTE 133 DIE QUELLE DER KRAFT 134 AKTIVIEREN DES BECKENBODENS 138 KURZPROGRAMM »KRAFT AUS DER TIEFE 140 DEN STROM DER GEDANKEN BERUHIGEN 157 DER WEG ZUR INNEREN RUHE 158 MENTALE UEBUNGEN - GEHIRNJOGGING NUR UMGEKEHRT 159 ANHANG 183 DIE UEBUNGSREIHEN IM UEBERBLICK 185 DANKSAGUNG 190 LITERATUREMPFEHLUNGEN 192
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