Die Montignac-Diät: abnehmen für Genießer
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| Published: |
München
Dorling Kindersley
2010
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RUEHRT DIE GEWICHTS- ZUNAHME? 18 DER GLYKAEMISCHE INDEX 22 PROTEINE 26
FETTE UND OELE 52 KOHLENHYDRATE 38 WIE DIE DIAET FUNKTIONIERT 40 »GUTE
UND »SCHLECHTE KOHLENHYDRATE 41 »GUTE UND »SCHLECHTE FETTE 42
ZUSAMMENFASSUNG 44 PHASE I: GEWICHTS- REDUKTION 46 KURZ UND GUT 48 DIE
REGELN 50 KLUEGER ESSEN 52 ZUCKER 54 STAERKE 60 GEKOCHTE STAERKE 62 DARF
ICH BROT ESSEN? 64 DARF ICH PASTA ESSEN? 66 OBST 70 GETRAENKE 72 DARF ICH
ALKOHOL TRINKEN? 74 ZUSAMMENFASSUNG 76 PHASE I: MENUEAUSWAHL 78 FRUEHSTUECK
A LA MONTIGNAC 84 MITTAGESSEN A LA MONTIGNAC 90 DESSERT 92 ABENDESSEN A
LA MONTIGNAC 98 SNACKS 100 IN GESELLSCHAFT 102 MENUEPLAN ZUR GEWICHTS-
REDUKTION 104 EINE LISTE »GUTER KOHLENHYDRATE 106 PHASE II: GEWICHTS-
STABILISIERUNG 108 KURZ UND GUT 110 DIE REGELN 112 DAS GR-PRINZIP 116
WAS SIND »AUSNAHMEN? 118 KLUEGER ESSEN 120 STAERKE 122 DARF ICH BROT
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