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Mehr Power!: woher unsere körperliche und geistige Energie kommt

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Main Author:	Brater, Jürgen 1948- (Author)
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Language:	German
Published:	München ; Zürich Piper 2010
Series:	Piper 5331
Subjects:	Energiestoffwechsel Gesunde Lebensführung Ratgeber
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adam_text	INHALT EINLEITUNG: WESHALB ES SICH LOHNT, DIESES BUCH ZU LESEN 9 WARUM ICH DIESES BUCH GESCHRIEBEN HABE * WIE DAS BUCH AUFGEBAUT IST * SIND WIR GEFANGENE UNSERER GENE? * DAS GEHIRN IST PROGRAMMIER- BAR ... ... ABER EIN GEHIRN IST DENNOCH KEIN COMPUTER -JEDEM DAS GEHIRN, DAS ER VERDIENT ALLES EINE FRAGE DES WOLLENS * FAZIT TEIL 1 : POWER - WAS IST DAS? KAPITEL 1 : DER STOFF, AUS DEM ENERGIE IST 27 POWER HABEN HEISST ETWAS LEISTEN KOENNEN * POWER HAT EINEN NAMEN * POWER KOENNEN WIR SPEICHERN * 40 KILO POWER PRO TAG * ES GEHT AUCH OHNE SAUER- STOFF- GEFRAESSIGER ALS EIN KROKODIL * WARUM SPORTLER NUDELN LIEBEN * KEINE POWER OHNE BLUT * FAZIT KAPITEL 2: CHEMIE IM KOPF 38 ENERGIEVERBRAUCHER NUMMER EINS: DAS GEHIRN * POWER ENTSTEHT ZUALLERERST IM KOPF- DROGEN IM GEHIRN * EIN CHEMIECOCKTAIL MACHT HIGH * FAZIT TEIL 2: WAS UNS ANTREIBT KAPITEL 3: DIE BIOLOGIE DER ZEIT 49 IN UNS TICKEN VIELE UHREN * ALLES EINE FRAGE DER GENE * DAS LICHT VERDREHT DIE ZEIGER * WIE MAN DIE INNERE UHR DAUERHAFT VERSTELLEN KANN * AN DER ODER LEBT MAN LEICHTER * STRATEGIEN FUR WELTENBUMMLER * FAZIT KAPITEL 4: EIN STARKES SELBST - URSPRUNG UNSERER KRAFT 62 EIN VERHAENGNISVOLLER TEUFELSKREIS * LIEBER BELIEBT ALS BEWUNDERT * DIE UN- SELIGE DISKREPANZ ZWISCHEN IST UND SOLL * DIE ENTDECKUNG DES ICH * EIN STARKES EGO KANN MAN LERNEN * JEDER MENSCH HAT STAERKEN * SELBSTBEWUSST DURC BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/993892833 DIGITALISIERT DURCH KAPITEL 5: DIE MACHT DER GUTEN GEFUEHLE 79 EIN SCHLUESSELERLEBNIS * DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGS * »GLUECK IST, DAS ZU MOEGEN, WAS MAN MUSS * NEGATIVE GEFUEHLE STECKEN AN * DIE POSITIVE KRAFT DES LACHENS * WAS HUMORBERATER EMPFEHLEN * HEITERKEIT KANN MAN LER- NEN * POSITIVE PSYCHOLOGIE: GEZIELT GUTE GEFUEHLE ERZEUGEN * KLEINE URSACHE - GROSSE WIRKUNG * AUF DIE EINSTELLUNG KOMMT ES AN * ALLES EINE FRAGE DER MISCHUNG * FAZIT KAPITEL 6: MOTIVATION UND AUFMERKSAMKEIT 101 »STARKE GRUENDE BRINGEN STARKE HANDLUNGEN HERVOR * BEGEISTERUNG - DAS INNERE FEUER * DIE ERFAHRUNG DES FLOW * DER SIEG ENTSTEHT IM KOPF * KEIN ERFOLG OHNE LANGEN ATEM * DAS DRAMA DER WUNDERKINDER * AUFMERKSAM- KEIT - GRUNDLAGE EFFEKTIVEN ARBEITENS * DER UEBERSEHENE AFFE * LOHNT ES SICH, MEHRERE AUFGABEN GLEICHZEITIG ZU ERLEDIGEN? * WIE MAN BEI DER SACHE BLEIBT * WIE AUFMERKSAMKEIT SELBSTVERSTAENDLICH WIRD * WIE MAN GUTE VOR- SAETZE EINHAELT * IST GELD EIN STARKER MOTIVATOR? * NEUGIER - EINE MAECHTIGE TRIEBFEDER * VOM REIZ DES VERBOTENEN * FAZIT KAPITEL 7: WAS UNS SONST NOCH ANTREIBT 143 JEDER REAGIERT ANDERS * LICHT MACHT HELL * NICHTS GEHT UEBER TAGESLICHT * FARBE MACHT LAUNE * »MIT MUSIK GEHT ALLES BESSER... * SIND KUEHE MUSIKA- LISCH? * VON DER NASE DIREKT INS GEHIRN * STARKE LEISTUNG, SCHWACHER SCHMERZ * FAZIT TEIL 3: WAS UNS HEMMT KAPITEL 8: STRESS - ENERGIESPENDER UND -RAEUBER ZUGLEICH 161 EINE URALTE UEBERLEBENSHILFE * STRESS SETZT ENORME ENERGIEN FREI * WANN UND WE KAPITEL 10: MENSCH, AERGERE DICH NICHT 200 AERGER UND STRESS SIND NICHT DASSELBE * WIE WUT ENTSTEHT * COOL BLEIBEN IST GESUENDER * WIE MAN AERGER IN GRENZEN HAELT * MANCHMAL HILFT EIN PERSPEK- TIVENWECHSEL * FAZIT KAPITEL 11 : NEID - EIN VERNICHTENDES GEFUEHL 211 NEID IST EIN URALTES PHAENOMEN * NEID KANN EIN STARKER ANTRIEB SEIN * NEID ZERSTOERT DEN NEIDER, NICHT DEN BENEIDETEN * DREI SCHRITTE ZUR ZUFRIEDEN- HEIT * FAZIT TEIL 4: ENERGIE TANKEN KAPITEL 12: SCHLAF- POWER DURCH NICHTSTUN 223 SCHLAF IST LEBENSNOTWENDIG * SCHLAF IST ALLES ANDERE ALS RUHE * WER NICHT SCHLAEFT, WIRD DUMM * WARUM WIR EINSCHLAFEN * WARUM WIR VOR DEM FERN- SEHER EINSCHLUMMERN UND FRUEHMORGENS KEINE WICHTIGEN ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN SOLLTEN * LERNEN IM SCHLAF? * WIE VIEL SCHLAF BRAUCHT DER MENSCH? * WENN DER SCHLAF NICHT KOMMEN WILL * MITTEL GEGEN LANGE NAECHTE * MITTAGS- NICKERCHEN UND TABLETTEN - ZWEI BELIEBTE HILFSMITTEL * FAZIT KAPITEL 13: ENTSPANNUNG - IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT 242 KARRIERE IST NICHT ALLES * ERHOLUNG IST FUER JEDEN ANDERS * ENTSPANNUNG WILL GELERNT SEIN * FAZIT KAPITEL 14: ERNAEHRUNG - POWER AM ESSTISCH 249 OHNE NAHRUNG KEINE ENERGIE * DAS ZAUBERWORT HEISST »AUSGEWOGEN * KOHLENHYDRATE - ENERGIE PUR * PROTEINE - BAUSTOFFE DES LEBENS * FETT - IN MASSEN UNVERZICHTBAR * VITAMINE UND SPURENELEMENTE - HILFT VIEL TATSAECH- LICH VIEL? * WENIGER IST MEHR * ZAPPELN HAELT SCHLANK * WARUM ES SO SCHWER IS KAPITEL 16: DIE POWER DER ALTEN 281 VON WEGEN ALTES EISEN * EIN JUGENDLICHES GEHIRN MIT SIEBZIG * DAS GEHEIM- NIS DER ALTERSMILDE * BODYBUILDUNG FUERS GEHIRN - FAZIT QUELLENVERZEICHNIS 292 SACH- UND PERSONENREGISTER 315
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