In jeder Mücke steckt ein Elefant: gute Gründe, sich über Kleinigkeiten aufzuregen ... und Wege, wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden
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| Format: | Book |
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| Published: |
München
Dt. Taschenbuch-Verl.
2009
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| Edition: | Orig.-Ausg. |
| Series: | dtv
24740 : Premium |
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INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 9 KAPITEL 1 VON MUECKEN UND ELEFANTEN: EINE
EINFUEHRUNG 13 STRESS AUS GERINGFUEGIGEM ANLASS: VIER KLEINE GESCHICHTEN
14 UNBERECHTIGTE ANSCHULDIGUNG - DIE GESCHICHTE VON ELISABETH 14 KEIN
SACHSCHADEN - DIE GESCHICHTE VON STEFAN 14 IMMER AERGER MIT DEN SOCKEN -
DIE GESCHICHTE VON ANNA UND PETER 15 MISSLAUNIGE ANKUNFT IM URLAUB - DIE
GESCHICHTE VON SEBASTIAN 16 FUER DEN EINEN DIE MUECKE, FUER DEN ANDEREN EIN
ELEFANT . 17 ERKENNBARE UND VERBORGENE URSACHEN 18 INDIVIDUELLE
VERARBEITUNGSMUSTER: WIE AUS MUECKEN ELEFANTEN WERDEN 20 FRUSTRIERTE
GRUNDBEDUERFNISSE: ELEFANTOESE FOLGEN 22 DER ELEFANT IN DEN SOCKEN:
BEISPIEL EINES PAARKONFLIKTS . 24 WAS SIE VON DIESEM BUCH ERWARTEN
KOENNEN 28 KAPITEL 2 DAS SUCHOBJEKT: DER VERBORGENE ELEFANT 33 DAS
FUNDAMENT FUER EINE POSITIVE ENTWICKLUNG: DIE ERFUELLUNG VON
GRUNDBEDUERFNISSEN 35 VON SICHERHEIT ZU SELBSTBESTIMMUNG: DIE
BEDUERFNISSTUFEN 36 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/991683048 DIGITALISIERT DURCH SCHOEN WAR'S: WENN WIR
ALLES BEKAEMEN, WAS WIR BRAUCHEN 38 OBEN ANGEKOMMEN: DER EIGENSTAENDIGE
ERWACHSENE . 41 WENN BEDUERFNISSE FRUSTRIERT WERDEN: DIE ENTSTEHUNG
DER ELEFANTEN 43 DIE M-E-A-FORMEL: MUECKE, ELEFANT UND AUFREGUNG 45
LEBENSERFAHRUNGEN UND IHRE SPUREN: 7 KLASSISCHE ELEFANTEN 54 ELEFANT 1:
»ICH HABE ANGST, GEBORGENHEIT ZU VERLIEREN . 55 ELEFANT 2: »ICH WERDE
NICHT RESPEKTIERT 58 ELEFANT 3: »ICH KANN MICH NICHT ABGRENZEN 61
ELEFANT 4: »ICH VERMISSE WERTSCHAETZUNG UND BEACHTUNG. 65 ELEFANT 5:
»ICH GEHOERE NICHT DAZU 70 ELEFANT 6: »ICH MUSS IMMER ZURUECKSTEHEN 76
ELEFANT 7: »NIEMAND IST FUER MICH DA 83 KAPITEL 3 SPURENSUCHE: KENNEN
SIE IHRE GRUNDBEDUERFNISSE? 89 LEBENSQUALITAET: WAS BEDEUTET DAS FUER SIE?
92 WAS BRAUCHEN SIE IM LEBEN WIRKLICH? 94 STABILE ZWISCHENMENSCHLICHE
BINDUNG 98 WERTSCHAETZUNG UND BEACHTUNG 100 GLEICHBEHANDLUNG UND
GERECHTIGKEIT 102 INTIMITAET, EROTIK, SEXUALITAET 104 SICHERHEIT 106
NEUGIER HO AUTONOMIE 112 IHRE BEDUERFNISBILANZ: KOENNEN SIE ZUFRIEDEN
SEIN? 116 WIE TEILEN SIE IHRE ZEIT UND ENERGIE EIN? WUNSCH UND
WIRKLICHKEIT 124 DIE STAERKUNG IHRER PERSOENLICHKEIT 197 KAPITEL 4
ENTDECKEN SIE IHRE(N) ELEFANTEN 133 IHR ELEFANT: WIE SIE ZU IHM ZUGANG
FINDEN 135 ZUGANG 1: DIE MUECKE 135 ZUGANG 2: DIE AUFREGUNG 139 ZUGANG 3
UND 4: DER WUNDE PUNKT UND DAS SELBSTSCHUTZPROGRAMM 142 ZUGANG 5: DAS
SELBST- UND FREMDBILD 153 ZUGANG 6: BLICK IN DIE LEBENSGESCHICHTE 159
KAPITEL 5 WEGE, WIE SIE IHR INNERES GLEICHGEWICHT WIEDERFINDEN . 165
DEN STACHEL NICHT MEHR FUERCHTEN: GROESSERE GELASSENHEIT IM UMGANG MIT
MUECKEN 168 DIE ACHTUNG IHRER GRUNDBEDUERFNISSE: ANGEMESSENE
PROBLEMLOESUNGEN STATT ALTER SELBSTSCHUTZPROGRAMME . 173 DIE UEBERPRUEFUNG
FESTGEFAHRENER UEBERZEUGUNGEN 175 ALTERNATIVE PROBLEMLOESUNGEN 178 EIN
POSITIVES SELBSTBILD UND EIN REALISTISCHES BILD VON ANDEREN 180 SICH DIE
EIGENEN STAERKEN BEWUSST MACHEN 181 ERFAHRUNGEN SAMMELN IN DER ANWENDUNG
EIGENER STAERKEN 182 ERLEBTE »SCHWACHSTELLEN BESEITIGEN 183 AUCH EIN
SCHRITT IN DIE ZUKUNFT: EIN WOHLWOLLENDER BLICK ZURUECK OHNE ZORN 188
POSITIVE ERINNERUNGEN AN KINDHEIT UND JUGEND 188 NEGATIVE ERINNERUNGEN
AN KINDHEIT UND JUGEND 191 ABKEHR VON DER SCHULDFRAGE 195 DAS INNERE
GLEICHGEWICHT STABILISIEREN: 224 DIE BEDUERFNISBILANZ: MOEGLICHKEITEN
EINER VERBESSERTEN BALANCE 197 DIE 7 ELEFANTEN ALS NUETZLICHE LEITTIERE
202 IHR EIGENER ELEFANT ALS NUETZLICHES LEITTIER 212 EINE BESSERE
EINTEILUNG IHRER ENERGIE: HANDELN SIE DANACH, WAS SIE WIRKLICH ERFUELLT!
214 LITERATURVERZEICHNIS 222 QUELLENHINWEISE 223 DANKSAGUNG |
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