Judo - Der Weg zum Erfolg:
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Aachen
Meyer & Meyer
2010
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| adam_text | INHALT VORWORT DES PRAESIDENTEN DES DEUTSCHEN-JUDO-BUNDES, PETER FRESE 9
VORWORT VON OLE BISCHOF 10 EINFUEHRUNG: DANKESCHOEN (DER AUTOREN) 11 UEBER
DAS BUCH 11 BENUTZERHINWEISE 13 ABKUERZUNGSLISTE DER TECHNIKEN 15 1
GRUNDELEMENTE DES JUDO 16 1.1 ERHALTEN VON INFORMATIONEN UEBER DEN GEGNER
17 1.1.1 TAKTILE INFORMATIONEN 17 1.1.1.1 SPIELE/UEBUNGEN 18 1.1.2
KINAESTHETISCHE INFORMATIONEN 18 1.1.2.1 SPIELE 19 1.1.3 VESTIBULAERE
INFORMATIONEN 19 1.1.3.1 SPIELE/UEBUNGEN 20 1.1.4 AKUSTISCHE
INFORMATIONEN 21 1.2 KOERPERHALTUNGEN FUER ANGRIFF UND VERTEIDIGUNG 21
1.2.1 GRUNDLAGEN - WIRBELSAEULE ALS STABILES ZENTRUM 21 1.2.2 EINFACHE
KOERPERSPANNUNGSUEBUNGEN 23 1.2.3 KOMPLEXE KOERPERSPANNUNGSUEBUNGEN 27 1.2.4
SPIELE 32 1.3 ARBEIT DER ARME UND BEINE UND DEREN KOORDINATION 35 1.3.1
BESCHREIBUNG DER ARMARBEIT - KUMI-KATA 35 1.3.1.1 DER GRIFF AUS
PAEDAGOGISCHER SICHT 35 1.3.1.2 AUFGABEN DES GRIFFS 35 1.3.1.3 DER GRIFF,
DAS RICHTIGE FASSEN 36 1.3.1.4 DER GRIFF MIT DER LINKEN BZW. RECHTEN
HAND ZUM STANDARDGRIFF 37 1.3.1.5 SPIELE UND GRUNDLAGENUEBUNGEN 38
1.3.1.6 GRIFFKRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 42 1.3.1.7 DIE WICHTIGSTEN FASSARTEN FUER
ANFAENGER UND FORTGESCHRITTENE .44 1.3.1.8 FASSARTEN, MIT DENEN WUERFE IN
MEHRERE RICHTUNGEN MOEGLICH SIND 52 1.3.1.9 TIPPS 54 1.3.1.10 METHODIK
DER KUMI-KATA FUER ANFAENGER 55 1.3.1.1 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/994534213 DIGITALISIERT DURCH 1.3.2.4 SPIELE 70 1.3.2.5
EXEMPLARISCHE DARSTELLUNG DER WICHTIGSTEN BEINAKTIONEN FUER DIE
GRUNDWUERFE 72 1.3.3 KOORDINATION VON ARM- UND BEINARBEIT 82 1.3.3.1
GRUNDLAGENUEBUNGEN UND KOORDINATIONSSPIELE 82 1.3.3.2 EINFACHE
KOORDINATIONSUEBUNGEN BEI WURFTECHNIKEN 84 1.3.3.3 KOMPLEXE
JUDOSPEZIFISCHE KOORDINATIONSUEBUNGEN 93 1.4 INDIVIDUELLES GLEICHGEWICHT
UND PAARGLEICHGEWICHT 95 1.4.1 BEDEUTUNG DES GLEICHGEWICHTS IM JUDO 95
1.4.2 KOERPERPRAESENZ ODER. MEHR LERNERFOLG DURCH RISIKO 97 1.4.3
GRUNDLAGENUEBUNGEN UND SPIELE ZUR GLEICHGEWICHTSSCHULUNG 98 1.4.4
GLEICHGEWICHT BEI VERTEIDIGUNGSHANDLUNGEN 105 1.4.4.1 OFFENSIVE
VERTEIDIGUNGSHANDLUNGEN AUS DER HALBDISTANZ .. .106 1.4.4.2
VERTEIDIGUNGSHANDLUNGEN GEGEN WURFTECHNIKEN UND *UNANGENEHME FASSARTEN
106 1.5 PLATZWECHSEL FUER ANGRIFF MIT WURFTECHNIKEN 115 1.5.1 AUFGABEN
115 1.5.2 GRUNDLAGENUEBUNGEN 115 1.5.3 KAMPFSTELLUNGEN SHISEI 118 1.5.4
ELEMENTARE SCHRITTMUSTER 118 1.5.5
ANGRIFFSPLATZWECHSEL/WURFEINGANGSVARIANTEN 125 1.5.5.1 DIE HAEUFIGSTEN
AUSGANGSSITUATIONEN FUER ANGRIFFSWUERFE 125 1.5.5.2 WURFEINGANGSVARIANTEN
125 1.5.6 METHODIK DES PLATZWECHSELS FUER ANFAENGER UND FORTGESCHRITTENE
..145 1.5.7 UEBUNGSFORMEN UND SPIELE ZUM PLATZWECHSEL 154 1.5.8
GRIFFWECHSEL BEI GLEICHZEITIGEM PLATZWECHSEL 156 1.6 RHYTHMISIERUNG,
RHYTHMUSUEBERNAHME UND RHYTHMUSWECHSEL, DER RICHTIGE MOMENT, DAS GUTE
TIMING FUER DEN ANGRIFF 159 1.6. 2.2.3 WUERGEGRIFFE (SHIME-WAZA) 196
2.2.3.1 VERHINDERN VON WUERGEGRIFFEN 198 2.3 KAMPFSITUATIONEN IN NE WAZA
199 2.3.1 BESCHREIBUNG DER POSITIONEN ZUM GEGNER 199 2.3.2 TORI GREIFT
AN 200 2.3.2.1 UEBERGANG STAND-BODEN 200 2.3.2.2 UKE VERTEIDIGT ZUM
NEUTRALISIEREN DES BODENKAMPFS 205 2.3.3 TORI WIRD ANGEGRIFFEN 220
2.3.3.1 TORI VERTEIDIGT KNIEND 221 2.3.3.2 TORI IN BAUCHLAGE ODER IN
MITTLERER BANKPOSITION 222 2.3.3.3 TORI IN RUECKENLAGE 222 2.4 RANDORI AM
BODEN 224 WURFTECHNIKEN 226 3.1 SYSTEMATIK DER BESCHREIBUNG EINZELNER
WURFTECHNIKEN 227 WURFVERZEICHNIS 227 3.1.1 WEISS-GELBER GUERTEL 228 3.1.2
GELBER GUERTEL 239 3.1.3 GELB-ORANGER GUERTEL 258 3.1.4 ORANGEFARBENER
GUERTEL 289 3.1.5 WEITERE EFFEKTIVE WETTKAMPFWUERFE 315 3.2 KOMBINATIONEN
UND FINTEN 338 3.2.1 KOMBINATIONEN 338 3.2.2 FINTEN 340 3.3
HANDLUNGSKETTEN 342 3.4 UEBERGAENGE VOM STAND IN DIE BODENLAGE 344 3.5
TIPPS FUER KORREKTUREN UND FEEDBACK BEIM TECHNIKTRAINING 348 AUFBAU EINES
NACHWUCHSKAEMPFERS .349 4.1 ANFORDERUNGSPROFIL 350 4.2 AUSDAUERTRAINING
352 4.3 KRAFTTRAINING 356 4.4 DEHNEN/BEWEGLICHKEITSTRAINING 383 4.5
SCHNELLIGKEITSTRAINING 388 4.6 TECHNIKTRAINING 397 4.6.1 TANDOKU-RENSHU
(UEBEN OHNE PARTNER) 398 4.6.2 UCHI-KOMI (WURFEINGANGSUEBUNG MIT PARTNER,
OHNE NIEDERWURF) .399 4.6.2. 4.6.4 NAGE-KOMI (WURFTRAINING) 406 4.6.5
WIDERSTANDSTRAINING 408 4.7 TECHNIK-TAKTIK-TRAINING 410 4.7.1 STEUERUNG
DES METHODISCHEN AUFBAUS IM TECHNIK-/ KOORDINATIONSTRAINING DURCH
VARIATION DER BEWEGUNGSAUSFUEHRUNG UND/ODER UEBUNGSBEDINGUNGEN 410 4.7.2
KLASSISCHE JAPANISCHE METHODIK ZUM ERLERNEN EINER SPEZIALTECHNIK
(TOKUI-WAZA) UND NEUE ANSAETZE ZUR ENTWICKLUNG DES INDIVIDUELLEN
TECHNIKREPERTOIRES 411 4.7.3 VARIABLEN DER THEMATISCHEN TECHNIKSCHULUNG
413 4.7.4 HALBDISTANZ - WURFEINGAENGE UND FASSARTEN 414 4.7.5
GEGENGLEICHE AUSLAGE - PROBLEME UND LOESUNGEN 423 4.7.6 DRUCKTRAINING ALS
HINFUEHRUNG ZU RANDORI UND WETTKAMPF 427 5 RANDORI 435 5.1 VORBEMERKUNGEN
.436 5.1.1 RICHTIGES VERHALTEN BEIM RANDORI 437 5.1.2 METHODISCHE
HINFUEHRUNG ZUM RANDORI 439 5.1.3 RANDORISPIELE UND RANDORIVARIANTEN 440
5.1.4 BELASTUNGSVARIANTEN BEIM RANDORITRAINING 446 6 SHIAI/WETTKAMPF 447
6.1 NACHWUCHSTURNIERFORMEN 448 6.2 EVALUATION 449 ANHANG 451 1
BEGRIFFSERKLAERUNGEN/DEFINITIONEN VON A-Z 451 2 STICHWORTVERZEICHNIS 454
3 EMPFOHLENE LITERATUR UND MEDIEN 457 4 BILDNACHWEIS 459
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