MTB-Alpencross individuell: [gut geplant, perfekt getourt]
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Bielefeld
BVA, Bielefelder Verl.
2009
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| adam_text | INHALT MIT DEM MTB UEBER DIE ALPEN - MOTIVE, FRAGEN, ERFOLG * WARUM SIE
MIT DEM MTB UEBER DIE ALPEN FAHREN SOLLTEN 6 WELCHE FRAGEN SIE BESSER
VORHER BEANTWORTEN 8 UEBER DIESES BUCH UND WIE IHR MTB-ALPENCROSS EIN
VOLLER ERFOLG WIRD 10 GRUNDLAGEN FUER PERFEKTE ALPENTOUREN EINZIGARTIGER
NATURRAUM ALPEN WIE DIE ALPEN WURDEN UND SIND LEBEN IN DEN HOEHEN DER
ALPEN ALPENWETTER ORIENTIEREN UND FAHREN IN DEN ALPEN KLEINE KARTENKUNDE
KARTEN ALS MODELL DER WIRKLICHKEIT UND IHR NUTZEN KARTENAUSWAHL FUER DEN
MTB-ALPENCROSS TOPOGRAPHISCHE KARTEN LESEN DISTANZEN, HOEHEN UND
STEIGUNGEN MIT TOPOGRAPHISCHEN KARTEN ERFASSEN ANALOGE UND DIGITALE
KARTEN - KONVENTIONELLE VS. DIGITALE NAVIGATION KLEINE WEGEKUNDE
WANDERWEGE UND WEGWEISUNGEN IN DEN ALPEN WEGEBENUTZUNG UND OFFIZIELLE
MTB-ROUTEN WEGARTEN, FAHRBARKEIT UND GESCHWINDIGKEITEN MIT DEM MTB
REISEN IN ALPENLAENDERN EIN- UND AUSREISEN GRENZKONTROLLEN KRAFTFAHRZEUGE
UND FAHRRAEDER AUFHALTEN UND DURCHREISEN LAENDER UND SPRACHEN GESUNDHEIT
UND VERSICHERUNG STROM UND TELEFON WAEHRUNG UND BEZAHLEN RICHTIGE ZEITEN
12 12 14 17 19 19 1 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/991881737 DIGITALISIERT DURCH TRAINING IN PLAN UND
PRAXIS 84 INHALT J INDIVIDUELLE TOURPLANUNG PLANUNGSPROZESS
MTB-ALPENCROSS 40 SCHRITT 1: DAS TOURTEAM BILDEN 40 SCHRITT 2: DEN
ZEITPLAN AUFSTELLEN 43 SCHRITT 3: DIE TRANSPORTFRAGEN KLAEREN 43
VERKEHRSMITTELWAHL FUER DIE REISE 43 GEPAECKTRANSPORT WAEHREND DER TOUR 46
SCHRITT 4: DAS START- UND ZIELGEBIET DER TOUR BESTIMMEN 47 SCHRITT 5:
DIE TOURREGION AUSSUCHEN 48 SCHRITT 6: DIE TOURQUELLEN AUSWAEHLEN 52
QUELLEN UND METHODEN FUER DIE TOURPLANUNG 52 GEEIGNETE TOURQUELLEN FINDEN
UND BEWERTEN 56 AUSGESUCHTE TOURQUELLEN NUTZEN 61 SCHRITT 7: DEN
ROUTENVERLAUF PLANEN 62 SCHRITT 8: DIE ETAPPENDETAILS PLANEN 67
MATERIALIEN FUER DIE ETAPPENPLANUNG 67 ERSTELLEN DES TOURBUCHS 68
AUSWERTEN DES TOURBUCHS 73 ZUR UNTERKUNFTSWAHL 73 ZUR ETAPPENEINTEILUNG
75 SCHRITT 9: DIE NAVIGATION VORBEREITEN 77 SCHRITT 10: DAS
TOURPLANUNGSFINISH 78 REISEKOSTEN FUER DEN MTB-ALPENCROSS 79 M
TOUR-ERFOLG DANK TRAINING ~ * ZIELE UND EFFEKTE DES TRAININGS 80
TRAININGSZIELE 80 TRAININGSEFFEKTE 81 INDIVIDUELLE STARTPOSITION 82
ENERGIEZUFUHR 83 HAFTUNG UND DRITTE DANK »DER AUTOR 149 8 INHALT
EINFACH GUT AUSGERUESTET DAS MOUNTAINBIKE 88 RAHMENFRAGEN UND
ANFORDERUNGEN AN DAS MTB 88 MTB-AUSRUESTUNG FUER DEN ALPENCROSS 89
MTB-CHECKUP 91 DER MOUNTAINBIKER 92 ANFORDERUNGEN AN DIE
BIKER-AUSRUESTUNG 92 BEKLEIDUNG FUER DEN MT-BIKER 93 BASIS-BEKLEIDUNG 93
EXTRAS FUER DEN ALPENCROSSER 96 PFLEGE UND WARTUNG FUER MT-BIKER 97 DER
RUCKSACK 98 ANFORDERUNGEN AN DEN ALPENCROSS-RUCKSACK 98
ALPENCROSS-PACKLISTE 99 SICHER UNTERWEGS UNFAELLEN UND AUSFAELLEN
VORBEUGEN 104 SCHMERZEN UND KRAEMPFE 104 WUNDEN UND BRUECHE 105 HITZE- UND
KAELTESCHAEDEN 108 SONSTIGE VERMEIDBARE BEEINTRAECHTIGUNGEN 109 HILFE IM
NOTFALL 109 TOURALBUM: ALPENCROSS ZUM LAGO MAGGIORE * ETAPPE 1: VOM
RHEIN INS SILBERTAL 112 ETAPPE 2: VOM SILBERTAL BIS ZUR BODENALPE
(ISCHGL) 116 ETAPPE 3: ... BIS VALCHAVA/STA. MARIA 120 ETAPPE 4: VON
VALCHAVA BIS BEVER 124 ETAPPE 5: DURCHS ENGADIN BIS CHIAVENNA 130 ETAPPE
6 UND DAS ZIEL: LAGO MAGGIORE VIA LAGO DIE COMO 134 ANHANG ABKUERZUNGEN
UND EINHEITEN 142 STICHWORTREGISTER 143 LITERATUR UND KARTEN 147
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